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草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除怎样让牙齿变白变整齐表面的污点当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的怎样让牙齿变白变整齐清洁剂可以去除咖啡、红酒和可乐在怎样让牙齿变白变整齐表面留下的污渍。
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適量喝水能让牙龈保持湿润刺激分泌唾液。吃完东西后喝水顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分借机作怪而损害怎样讓牙齿变白变整齐。
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海带能够吸附色素，不仅不把色素留给怎样让牙齿变白变整齐还能把怎样让牙齿变白变整齐表面及浅层的色素从怎样让牙齿变白变整齐上带走，帮助怎样让牙齿变白变整齐恢复洁白
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无糖口香糖，可以增加唾液分泌量中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙
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香蕉，热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病出现牙龈肿胀、流血、怎样让牙齿变白变整齐松动或脱落等症状。
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绿茶含有大量的氟和怎样让牙齿变白变整齐中的磷灰石结合具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减尐造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌
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芥末，内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖
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