米饭面食配蔬菜，少吃油脂﹑热量太多的食物

　　米饭，是中国人日常饮食中的主角之一中国南方主食。一味米饭与五味调配，几乎可以供给全身所需营养大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米飯含有人体90%的必需营养元素且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食米饭的面世，可追溯至粥由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果就发展出较饱满的米饭。

现在又种叫满腹糖果的减肥糖果既可以减肥，还可以解嘴馋