您好现在在一线城市每天晚上睡觉都是十二点左右,不知道有什么办法能够让自己在十点之前就可以休息呢
您好,现在在一线城市每天晚上睡觉都是十二点左右不知道有什么办法能够让自己在十点之前就可以休息呢?全部
你好现在在一线城市,生活和工作学习的压力都很大好多人都已经把生物鍾打乱,休息都不正常容易导致神经衰弱,失眠记忆力减退等一系列不适,给身心带来影响只有打破这种不常态才能更健康。 建议伱自己调整作息时间但要根据工作学习的规定,因为有时不是自己能够做主避免长时间玩电脑,手机尽量住在安静的环境,多参加運动放松心情,只有自己慢慢调整身边的一切才能更好的休息全部