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的运动间最好是能够出汗的有氧运动,其次要
控制早上少吃,中饭可以适当多吃点但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃严禁摄取高脂肪高热量的食物。
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的运动间最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制早上尐吃,中饭可以适当多吃点但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃严禁摄取高脂肪高热量的食物。
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