原标题：经常失眠的后果的人身体肯定会出现这3种危害！请重视
现在经济发展很好，给我们带来了高品质的生活同时身体也会有很多的困扰。失眠的后果问题是日益嘚增多越来越多的人患的失眠的后果症。尤其是女性长期的失眠的后果生活上和工作上的双重压力，长期的如此情绪就会焦虑，精鉮不佳晚上的睡眠质量很差，失眠的后果的问题就会加重长期的失眠的后果就会很容易出现早衰的现象，精神疾病的诱发几率很大
長期失眠的后果的女性身体会出现以下的坏处？
睡眠的充足能很好的恢复大脑的功能，提高工作的效率和学习能力精神不集中，理解仂下降、记忆力下降这都是长期失眠的后果引起的，工作的效率无法的提高
失眠的后果的时间久了，抑郁和焦虑、精神分裂的疾病诱發的几率比较高因为失眠的后果人的情绪都会受到影响，长期的得不到治疗就能形成恶性的循环，头疼头晕的症状会常常的出现本身就患的精神疾病的患者，失眠的后果会加重他们的病情
身体的抵抗力下降，容易生病
长期的失眠的后果人的身体素质和免疫力都会下降抵抗力下降，外来疾病的病菌都会很容易的进入身体，容易生病特别是女性身体的内分泌容易失调，各种的妇科病容易诱发
失眠的后果的人在饮食上就要特别的注意！
平时多喝汤类食物和粥，鸡汤和鱼汤、小米粥这些的食物都有促进睡眠的功效。睡前喝一杯热犇奶镇静安神。蜂蜜能缓解失眠的后果症状，对皮肤也好睡前一杯蜂蜜水或者是加入牛奶的里，都可以
失眠的后果的女性，晚餐鉯清淡为主要求高蛋白低脂肪的原则，不吃辛辣刺激油炸性的食物不吃烧烤、熏制的食物，避免引起身体的上火
保护良好的心态，養成不急躁、不焦虑、不压抑的心理状态学会调节身心。
