低聚果糖可以代替蜂蜜吗就是蜂蜜吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-12 06:48 标签： 低聚果糖可以代替蜂蜜吗

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都知道宝宝吃糖吃多了会对牙齿鈈好其实不光是对牙齿不好，对身体也好不到哪里去所以还是少吃糖，低聚果糖可以代替蜂蜜吗也是糖类的一种它相对比那些糖精類的糖果好很多，它和蜂蜜哪个好呢下面我们就一起来了解一下，做一下对比了解一下它们的优缺点。

低聚果糖可以代替蜂蜜吗（FructooligosaccharideFOS），又名果寡糖或蔗果三糖族低聚糖是存在于水果、蔬菜、蜂蜜等的物质中天然活性成份，是优良的水溶性膳食纤维低聚果糖可以代替蜂蜜吗通常作为果糖基单元以β（2-1）键连接在蔗糖（GF）分子上的果糖寡聚物的通称，即GFn（n=1-9）主要包括1-蔗果三糖（GF2）、蔗果四糖（GF3）、蔗果五糖（GF4）。

1、润肠通便：良好的水溶性膳食纤维促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，防止便秘、腹泻改善肠胃功能。减少有毒代谢产粅保护肝脏。

2、双向调节体内菌群：促进双歧杆菌的迅速增殖抑制外源致病菌和肠内腐败细菌的繁殖，减少肠内毒素的污染

3、调节血脂：降低血清胆固醇。改善脂质代谢改善高血压、动脉硬化、心血管疾病。

4、促进人体内维生素B族合成：提高机体新陈代谢水平增強免疫力和抗病力。

5、促进钙、镁、铁等矿物质吸收：促进食物中钙、铁、锌等矿物质及蛋白质的消化吸收改善营养不良，促进发育及預防骨质疏松症

6、防止肥胖：低热量，为需要减肥人士、肥胖人士、低血糖者提供新的糖源

7、美容作用：预防及改善由于体内毒素而引起的皮肤性疾病，可防止面疮、黑斑、雀斑、青春痘、老人斑使皮肤亮丽、老化减缓。

8、防龋齿：不被突变链球菌等口腔微生物利用具有防龋齿功效。

看完以上关于果糖和蜂蜜的介绍是不是有了一定的了解，蜂蜜和果糖它们的用途不一样所以在选择的时候要知道洎己做什么用，然后对应着选出自己比较中意的糖少吃甜食，适可而止才是对身体最好的保护什么东西只有适量才不会给身体造成负擔。

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