如何使用力气小怎么练?

如果说按着囚徒的练法家里不方便,可以用我这个方法本人今天突然灵光一闪,感觉效果不错大家可以试试,因为家里的单杠让我整活动了。不敢练了 尽量先選择小重量的哑铃尝试,我就是 用四指夹住哑铃,不要握上保证小臂平直,手腕不要弯曲 咳咳本人还是虔诚的囚徒的, 不过我的训練方法是器械徒手一起来取长补短 毕竟健身的目的是拥有健康的身体和力量,不要拘于一格 别喷我阿!我真的是虔诚的囚徒


女生怎样才可以把力气小怎么练練大

怎样才可以把力气小怎么练练大?我力气小怎么练小想把力气小怎么练练大一点不被人欺负
全部
  • 哈哈其实不别人欺负,不是看你嘚力气小怎么练有多大在这个社会生存不是看你的力气小怎么练或人是否高大怎么的,而是靠你的个人魄力和气势金刚钻虽小,却能開天辟地相同人也是一样的道理,多锻炼自己的语言能力和内心的强大还有就是外在的气质,这才是关键的谢谢记得好评哦
    全部

有人问我我也不想减肥,也不想增肌就是为了健康,想在家练练力量可以么?

当然可以啊超级鼓励。只要运动就有效果不管什么形式的运动。如果你也想在家練练力量就看看下面这个健身计划吧。哦对了,准备轻中重三对哑铃如果没有,用小瓶和大瓶矿泉水代替

第一步,热身+动态拉伸

茬家训练可能不方便跑步热身,就用动态拉伸的方式提高体温+全身激活吧。这里我放了7个动作争取做完7个动作,有微微出汗的感觉

10次,向后倒时吸气坐起来吐气,同时收腹压腿

我要回帖

更多关于 没力气 的文章

 

随机推荐