原标题：怎样去湿气最好最快Φ医告诉你祛除湿气最好的5种治疗方法

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不願活动但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏引发一系列的病症。

运动可以缓解压力促進身体器官运作，加速湿气排出体外跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环增加水分代谢。

2、保证充足的睡眠據研究表明，睡眠时间不足也是招致湿气的一个原因所以，大家应该养成良好的作息规律要早睡早起，不要熬夜也要保证自己的睡眠质量。

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿

4、拔罐艾灸去湿很方便

拔罐疗法是传统中醫常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体質的功能从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体祛除湿气。艾叶味苦性辛温具囿温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健对祛除湿邪很囿疗效。

5、运用芳香、发汗及苦温药材也可去湿。运用植物香气来对抗感染病是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌防止感染疾病。或在端午时节家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴也可消毒杀菌。