深蹲屁股疼两边下蹲痛怎么一回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-09 12:26 标签： 深蹲屁股疼

该楼层疑似违规已被系统折叠 

如果你膝盖几乎不动完全往后下方坐。小腿垂直朝天。本来调动的就是伸髋肌群臀部和帼绳肌比较多。。深蹲想练股四。大胆的讓膝盖过脚尖。小腿呈现45度朝天这样就对了你可以从物理力学的角度想想。深蹲练股四和卧推练三头是一个道理。深蹲练臀和卧推練胸是一个道理 还有，膝盖不过脚尖本来就是谣传。。


话说。我最近刚开始负重深蹲 動作标准 一共20斤的杠铃 5组 每组20 热身做了 可是第二天深蹲屁股疼 大腿内侧感觉有点痛 第三次了 每次都是第二天都开始痛 要4 5天才康复。这靠譜吗

我从事旅游行业十二年，从2002年至今在这个行业对于旅游，租车有着自己从业经验愿意帮助需要的人。


这是正常的身理反映挨過最初的一个星期左右，慢慢的就会好的自然而然的身体就会适应的。 

我是第三次这样了。意思就是练完第二深蹲屁股疼痛 痛个好幾天 第三次第二天深蹲屁股疼痛

你对这个回答的评价是？

采纳数：5 获赞数：6 LV3

循序渐进是因为你平常不运动，忽然运动肌肉承受不住稍微拉伤。过几天就好了经常运动后就不会出现这种状况。安啦

你对这个回答的评价是？

我要回帖

更多关于 深蹲屁股疼 的文章

 

随机推荐