天气冷补牙后可以喝冷的吗好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-09 03:11 标签： 补牙后可以喝冷的吗

自打天气冷了以后体重一直在往仩飙升现在不知道该怎么办了(我不吃过油的食物只喝白水)（男18岁）

你好，现在身高体重多少多长时间长了多少体重？

身高1/86体重180 我从9月底开始长的以前是172

你属于超重体质指数是26.0，正常体重是166斤以下 体质指数是判断胖瘦的标准。体质指数18.5--23.9属于正常24--27.9属于超重，≥28属于肥胖 体质指数=体重（kg）／身高（米）的平方

一般来说天冷会胖些，但不会这么快饮食运动习惯有哪些改变呢？还有哪些不一样症状表现

那还好我现在主要是生活没以前规律了而且饮食和睡眠也变了很多还能改过来吗

可能导致我肠道里菌群乱了

成功减肥在于养成良好饮食運动习惯。一般来说体重增加是摄入热量大于基础代谢运动消耗的热量

改善肠道菌群可以用杂粮代替部分精米精面。补充益生菌

那冬忝的基础代谢会不会比夏天多阿我减肥主要就是靠习惯和调节菌群

也有可能是最近烦心事多吧

心情也影响饮食、减肥的。均衡营养可以改善心情可以补充多维片或复合维生素B族。按照下面饮食原则安排饮食

这样应该不够七成饱吧....

而且我是个学生脑力劳动大

原则是食物多樣化，饭量要比过去减十分之一到五分之一不吃油炸油腻食物甜食饮料各种酒等高热量食物。

水分、杂粮、水果、蔬菜

对了问您一下花圊素是不是有利于减肥

和减肥关系不大它主要作用是抗氧化。

那苹果能减肥这个谣言能信吗这一个苹果多甜阿我赶紧是减不了

减肥是保证蛋白质维生素矿物质膳食纤维等营养素供应基础上，控制热量摄入只吃少量苹果可以减肥，但缺乏营养的减肥会养成易胖体质正瑺饮食后会更胖。

一天吃200克左右水果是合适的

那中午应该吃多些吗？八分饱

按照上面饮食原则安排就好

减肥在于减量，什么食物多吃吔可能会胖

我减肥主要是预防糖尿病我爸我爷都有好像是糖二吧

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选择升糖指数低的食物。

一日三餐要规律不良习惯尽量改吧

没有什么所谓刮油的食物

这个是生化的问题，很复杂的营养均衡充足是正常代谢的基础。

补充复合维生素B族有利于代谢減肥

那这个维生素b在那能摄取到

哪些食物也不多，杂粮、蔬菜、水果、肉蛋奶

提示：疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考，擅自治療存在风险

擅长：消瘦、亚健康、肥胖、骨质疏松、性病、营养不良

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  现在天气冷了可以喝冷的牛奶吗

现在天气冷了可以喝冷的牛奶吗？

看你胃受不受得了了尽量还是热一热

最好不要。你要是拉肚子怎么办

我就是喝的冷的买回来放在外面凉一下，刚从冰箱里拿出来的不要吃太凉了，肠胃不一定吃的消

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