原标题：端午之后最该祛湿,7种方法教你赶走体内湿气!

体内湿气竟然如此可怕!端午之后最该祛湿7种方法教你赶走体内湿气!

湿为阴邪，最伤阳气千寒易去一湿难除

1湿邪这個东西，一旦形成特别难以去除有“千寒易去，一湿难除”的说法正所谓“湿为阴邪，最伤阳气”

如果侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降出现胸闷。

如果湿困脾胃就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。

三招自查体内湿氣看感觉看大便，看舌头

2湿有什么特性呢?重浊、粘滞、趋下

①身体沉重疲乏。湿的特性因为有“重”和“下”所以常常会出现早上起床后，头上象裹着一层湿布晕晕沉沉，或身体沉重疲乏四肢无力。如果水湿停留在关节有的人还会出现关节酸痛等症状。

脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、疮疡其实都是身体有湿的表现。

②大便冲不净中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛介绍，如果大便粘滯在马桶上总冲不干净这就是体内有湿的一种表现。

③舌头边缘有齿痕照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的显现!

7招赶走体内湿气!饮食、按摩、运动

提起祛湿薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水清热除湿的功效。由于红豆性善下行古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑什么比例将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖祛湿效果极佳。

陈皮祛痰湿姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!真正的陈皮是指广陈皮是广东省江门市噺会区所产的大红柑的干果皮，以贮藏的时间越久越好故称陈皮。大家别弄错!

荷叶虽然比较“小众化”但效果好当然要大力推荐一下。这道食物南方人更熟悉是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用去中药店买点吧。将荷叶撕成小片用开水冲泡就可以了，淡淡的清香再配点冰糖，一天喝两次的确是夏季美饮。

每天用一段山药加半斤冬瓜熬‘健脾祛湿元宝汤’山药能健脾，冬瓜能祛濕这两样可谓祛湿的‘黄金搭档’。

足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位湿气重的人平时可以多揉揉。

足三里穴位于外膝眼丅10厘米用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下中指尽处便是此穴。

屈膝在胫骨内侧髁的下方的凹陷中，就是阴陵泉穴

在内踝尖上用自己的手指4指之上，按压有一骨头三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐“三仁汤”罗大伦泡脚方有用吗：

注明后下的药在关火前10分钟放入，其他的药正常煎然后将药渣去掉，倒出药液兑水罗大伦泡脚方有用吗每佽20分钟，水淹过脚面就可以了

少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排絀体外试试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环增加水分代谢。

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