原标题：什么样的人最容易产生想的失眠了、抑郁、焦虑该怎么避免？

或许你也有过这种体验：

努力着想平静下来不去想这些事

而且明天还得早起上班，

急躁得翻来覆去睡不着！

不少名人也曾被想的失眠了困扰过

当得知自己将担任北京奥运会开、闭幕式总导演时，

张艺谋既感到无比的激动和喜悦

怹如此形容说：“比拍电影难一百倍，搞不好估计会挨揍”

后来在繁重的工作压力下，

而且想的失眠了状况越发严重

2002年，有位名人想嘚失眠了五天五夜后

终于因患睡眠障碍综合症住进了医院，

还有我国大文豪郭沫若

患了严重的神经衰弱症，

一夜往往只能睡三四个小時

之后每天睡前他都要静坐半小时，

名人也好普通人也罢，

都是在现实生活的压力下负重前行

每个人至少也偶尔想的失眠了过。

有調查显示在严重患上想的失眠了症之前，

很少有人会把偶尔的想的失眠了当回事

以致未能防患于未然，为之于未有！

人们对抑郁可就慎重多了

但对抑郁发生前的一些情绪征兆，

相信大部分人都有过这种感觉：

没有来由的情绪低落、焦虑

对很多事都提不起兴趣；

经常會出现一些消极心理，

早上醒来感觉很乏很累

特别不想上班，不想做事不想动

就想懒在家里，懒在床上；

还常常感到压力很大很迷惘

甚至不知道自己想要的是什么？

有时还会对人生感到绝望！

这只是暂时的情绪低落

长期的负面情绪堆积却无处宣泄，

很有可能会让我們患上抑郁的疾病

据2016官方统计的数据报表显示，

中国"抑郁症"患者已经超过一个亿。

同样名人中患上抑郁症的也有很多，

其中大家最熟悉应该是张国荣了

有朋友问我为什么不开心，

我想自己可能患上忧郁症了

至于病源则是对自己不满，

对别人不满对世界更加不满！

有时要么是对自己不满，

要么是对别人对这个世界不满，

负面情绪由此而来抑郁症也潜伏其中！

有研究发现，我们对常见的事物知噵最少！想想确实如此就说睡眠和想的失眠了，抑郁和焦虑大家都不陌生，却没多少人知道那些我们最需要具备的认识！

为此去年陸月，爱智书院邀请了著名心理学家徐沐群博士给有需要的同学讲解了“关于睡眠和想的失眠了抑郁和焦虑的”一些重要的实用知识，並教大家怎样解决和避免想的失眠了、焦虑抑郁的问题

徐沐群博士是目前国内许多企业家、作家、演艺人员最认可的心理咨询师。她讲解的关于对待想的失眠了、焦虑抑郁的知识和方法给了听课的同学很大的认知启发。但当时受限于微信群授课只有少部分同学有幸听箌徐老师的精彩讲课。

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徐沐群：1983年毕业于北京首都医科大学毕業后于北京安定医院精神心理科临床三年。1993年获得日本名古屋大学医学部医学博士徐沐群博士先后学习、工作于日本名古屋大学医学部、日本横滨大学医学部精神心理科、以及日本东京的一所综合医院的的心疗内科长达11年。1997年赴加拿大多伦多大学从事心理科药物的应用研究之后赴安大略省伦敦市心理健康中心从事移民咨询工作。

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