你好我怀孕有6个多月了，晚上經常失眠…
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑相信自己的身体自然会调节适应。人嘚身心弹性甚大本文中曾引述案例，连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难偶尔失眠之后，如不擔心失眠的痛苦到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事到夜晚就愈难入睡。是使生活起居规律化养成定时入寝与定時起床的习惯，从而建立自己的生理时钟有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多叻无用 意见建议： 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料尤不利于睡眠,5，不少人对酒产生误解误认饮酒有助于睡眠。
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问题分析： 伱好其实阶段性的偶然失眠是很正常的现象，引起它的因素很多在失眠的时候，千万不要焦虑更不要因为几天失眠就认为自己患上疾病。 意见建议： 这段时间要注意多休息在饮食上清淡为主，注意情绪稳定不要再服用什么药物，在睡不着时看看书不要强迫自己進入睡眠，这样反应睡不着睡前泡泡脚，喝杯牛...奶 听听轻音乐，缓解脑部神经紧张有利于尽快进入睡眠的。
问题分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠; 意见建议： 你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问题分析： 这种情况主要是孕期内分泌失调有一定的关系但是引起孕期特殊情况，最好是不要随便吃药 意见建议： 建议是遵照医嘱医生会结合你的具体情况调理一下，其次是出去适当走动一下
问题分析： 你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的鈈足以及不能消除疲劳、或醒后不能再寐，重则彻夜不寐 意见建议： 建议，睡前、坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉促使血管扩张，引导气血下行睡前吃点香蕉或牛奶，
问题分析： 你好根据你所描述的情况是与怀孕雌激素分泌有关，怀孕时要保持精神愉快心里压力不可过大！ 意见建议： 建议睡前可以喝点热牛奶，烫烫脚六个月后可适当吃点钙片！
