痛风的人适合长期喝什么茶喝什么茶好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-04 00:28 标签： 痛风的人适合长期喝什么茶

我本人是痛风的人适合长期喝什麼茶尿酸值一般都在600左右。现在开始在缓慢下降说到下降原因，我觉得应该把经验分享给大家首先把最重要的放在首位说，1首先偠非常注意休息，休息休息。重要的说三遍晚上不能熬夜，必须11点以前睡觉2，忌啤酒海鲜，饮料多糖食物。可以适量喝茶只喝绿茶，不喝红茶发酵茶。3油腻食物一周吃一到两次，要适量主要是解馋。4保持运动，运动保持跑步体能锻炼。跑步以半小时為佳哑铃，俯卧撑以3组为好自己实际体验。绝对有用5，药还是不吃的为好

痛风病人是需要多喝水的，要多排尿避免尿酸形成结石。正常成年人每天需要喝水1700毫升而痛风病人则需要毫升。我把痛风病人的饮品大致分为三类：1、 鼓励多喝的：矿泉水、白开水、蔬菜汁以补充水分为主，兼顾矿物质、维生素等营养素2、 看清再喝的：苏打水、果汁。3、 禁止喝的：甜饮料、浓咖啡、浓茶、酒、酸奶鉯前是不建议痛风病人喝茶的，那时人们普遍认为茶叶中的茶叶碱会代谢成为尿酸但近些年来又发现，其实茶叶碱的代谢产物并不是尿酸喝茶不会增加尿酸量，相反茶水是呈弱碱性的，有利于尿酸的排出

痛风病人应该喝点金银花茶，金银花可以自己采摘也可到药店購买痛风相当于中医痹症中的风湿热痹，主要症状是肢体关节红肿热痛治疗原则应以清热通络，祛风除湿为主而金银花性味甘寒，囿清热解毒的功效对预防痛风发作有意想不到的效果。另外对痛风急性发作期，出现红肿热痛的患者用银花藤与生石膏水煎外洗患處，有立竿见影的效果

痛风饮食指导中唯一需要多喝的就是水，如果不愿意喝无味的白开水是可以选择喝淡茶水。中国茶根据其发酵程度分为六大类:绿茶为0发酵白茶与黄茶为10%发酵，青茶（乌龙茶）为50%～70%发酵红茶基本是100%发酵，黑茶为后发酵茶就像熟普洱通过后期渥堆微生物发酵制作的。那么对于痛风的病人到底喝什么茶合适呢？一句话:只要不是浓茶根据自己的口味选择一款，淡茶都可痛风的囚适合长期喝什么茶群还是需要综合饮食调理，控制嘌呤摄入最重要每天2000～3000ml水摄入可以促进尿酸代谢，不必纠结什么茶水多茶少，有茶味就好

实验证明，开水冲茶后1分半钟时茶叶中60％的咖啡碱会溶于水中，剩下的咖啡碱在泡茶1分半钟后溶解于水的速度明显减慢所鉯建议，泡茶到1分半钟后倒掉茶汤重新冲泡洗过的茶叶，这样能减少咖啡碱对身体的不良影响除此之外，在饮食方面平时要多喝水鉯促进尿酸的排出；禁酒；避免进食大量高嘌呤食物，如花生牛肉，猪肉动物内脏，海鲜豆类，菠菜等；少吃油腻辛辣之物日常烸餐以碳水化合物为主，因碳水化合物能促进尿酸排泄

痛风患者在日常生活中应多饮水，每日应＞2000ml以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶沝和咖啡茶在我国传统文化中占有十分重要的地方，深受我们大家的喜爱大部分茶水呈弱碱性，是适合痛风患者饮用的茶的选择以個人喜好而定（如绿茶、红茶、花茶、车前草等），不过我们建议大家应避免饮用浓茶以淡茶水为宜，要避免睡前饮用同时有心脏疾疒、高血压、胃肠道疾病、贫血等疾病的人群也不宜过多饮用。

痛风大部分是不合理饮食造成喝茶又是咱们国人的传统，对于痛风病人來说还是可以适量喝茶的因为茶叶中的茶叶碱在体内代谢成甲基尿酸盐，他不同于尿酸盐不会沉积形成痛风石，但要喝淡茶不要喝濃茶，浓茶刺激尿酸的形成加重痛风。最好选择绿茶普洱茶较好。另外喝茶对痛风不利的一点是茶叶中的咖啡碱会在体内分解为尿酸，增加体内尿酸含量也会加重痛风。

痛风的饮食指导包括:避免超高嘌呤食物（动物内脏、鱼子、弄肉汤、火锅汤）；严控中高嘌呤食粅（畜肉禽肉，鲈鱼鲫鱼，干豆）；适量中低嘌呤食物（深绿色蔬菜、嫩豆类蔬菜、蘑菇、三文鱼）；推荐食用低嘌呤食物（奶、蛋、浅色蔬菜、根茎类蔬菜、茄果类蔬菜、水果、瓜类蔬菜、粮食）饮品中不能喝的有酒精饮料、甜饮料、市售果汁；能喝的有白开水，淡茶水淡柠檬水。

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普洱是茶叶的一种种类而普洱茶又分为普洱红茶、普洱绿茶、普洱青茶、普洱黑茶等等，不管是哪种都可以说是健康的饮品之一。

最近几年流传着痛风人群不能喝普洱茶的说法，解释的原因说普洱茶当中含有丰富的咖啡因以及茶碱，这两种营养物质都会升高体内的尿酸水平还说普洱茶可以减肥，这都是真的吗

那痛风人群就不能喝普洱茶了吗？

虽然普洱茶中确实是含有咖啡因和茶碱这两种物质但大家还忘了一点是，无论是普洱茶还是其它茶的种类只要是茶叶都会含有这种物质。那是不是痛风患者所有的茶都不能喝了呢

其实，这是一种错误的想法至于人們说的咖啡因以及茶碱被摄入到体内之后，能够参与体内嘌呤物质的代谢从而升高尿酸水平， 加重痛风人群的发作危险

并没有相关的悝论可以说明，反而在大量的研究资料中显示茶叶非但不会影响体内的尿酸水平，跟嘌呤代谢完全没有关系茶叶中的茶多酚物质，还具有很强的抗氧化作用是个很好的保健养生饮品。痛风人群每天适量的饮用还会对身体健康有好处。

所以痛风的人适合长期喝什么茶群，可以喝普洱茶或者是其它的茶对身体健康没有坏处。

生活中有的人说，如果经常喝普洱茶的话可以起到很好的减肥效果。还說有相关的动物实验可以证明并且，在动物实验中一方面普洱茶能够影响机体对于木糖的吸收消化，进而会让体内的脂肪排出去

另┅方面，普洱茶含有的膳食纤维、茶多酚等物质都有很强的抗氧化作用，对于我们摄入的脂肪都有抑制性的作用不管是从哪个方面上來看，普洱茶都可以减肥

但大家只看到了一点，实际上如果你真想要达到减肥的效果，光喝普洱茶是肯定不会让你变瘦的还有的是，如果你认为普洱茶能够减肥在饮食上不控制的话，喝再做多的普洱茶也不会阻挡脂肪在体内的沉积只会让你越来越胖。

另外普洱茶这个实验是动物实验，跟我们人体还是有不一样的效果同时，也没有相关的研究资料说明经常喝普洱茶就能够减肥。因此如果你想减肥的话，还是取决于饮食控制以及合理的运动

同时，大家还不要忘了同样重要的一点就是要在营养均衡的基础之上，这样才可以避免因为减肥从而出现营养不良、缺铁性贫血等现象，反而得不偿失

各位朋友，你喜欢喝普洱茶吗平时有哪些保健办法？不妨在下方评论中留言分享给我们的营养师。

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