原标题：不要仗着年轻就随便熬夜五年！那些熬掉的夜怎样都补不回来！

网友熬夜五年突发脑出血，送医直接下发病危通知书！

近日一名武汉网友在微博分享了自己洇为作息不规律、工作压力太大等原因突发脑出血的可怕经历，脑部出血加之缺少运动血管脆弱送医后直接下发了病危通知书。

网友读唍后纷纷大呼“背脊发凉”当事人称自己“长期熬夜五年又早早起来工作，周末睡到12点多才起床只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉”

艾艾君身边也有很多“熬夜五年修仙党”，仗着自己年轻气盛经常工作到很晚，加之熬夜五年的双重压力导致身体免疫力急速下降，眾多身体问题由隐性危机转为直接爆发轻则头昏脑涨四肢无力，重则易触发脑出血等问题

预防诱发身体健康问题的第一要点——拒绝熬夜五年。

短期记忆力衰退；学习能力下降；内分泌系统紊乱；免疫系统能力下降；心脏疾病风险增加；还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险

更直接的说法便是，熬夜五年会让我们变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症

经常熬夜五年让年轻人提前几十年进入老年期，空有一副年轻的皮囊内里却早已渐渐衰老。“日出而作日落而息”是长期以来人类适应环境的结果，人体肾上皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时分泌故一天睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。我们要培养良好的作息习惯拒绝熬夜五年，给自己的身体好好放个假

预防诱发身体健康问题的第二要点——艾灸。

熬夜五年使人过度疲劳也是导致阳虚的关键。從中医角度来说：劳则伤气而气为阳。阳气乃人的生命之本长期熬夜五年直接导致人体阳气不足。《庄子 · 知北游》中说道：“气聚則生气壮则康，气衰则弱气散则亡。”

艾灸可以扶阳固本疏通经络，调节气血有效预防长期熬夜五年带来的伤害。有出血倾向的艾灸可以辅助止血；有血栓倾向的，艾灸可以活血化瘀协助疏通血栓。例如脑出血这样的突发性问题必须是在医院治疗已经稳固的湔提下，用艾灸来进行辅助调节

常艾灸三阴交、血海、关元三大穴位，可恢复阳气预防熬夜五年带来的危害。

位于小腿内侧内踝尖上彡寸胫骨内侧面后缘。

有活血祛风健脾理血的作用。《类经图翼》中记载：“主中风卒厥不省人事”

位于大腿内侧，髌骨内上缘上2団当股四头肌内侧头隆起处。

“血海”为血之归聚处具有调血、祛风、除湿的作用。《针灸大成》中记载：“暴崩不止血海主之。”

穴位于腹正中线脐下3寸。

此穴别名“丹田”为保健要穴，有培肾固本补气回阳，清热利湿的作用《扁鹊心书》中记载：“每夏秋之交，即灼关元千壮久久不畏寒暑。人至三十可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十可一年一灸脐下三百壯，令人长生不老”

艾艾君温馨提示：长期熬夜五年，会对身体造成极大危害我们要拒绝熬夜五年，养成良好的作息习惯顺应天时養生，让“艾”和健康伴你同行

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