最近感觉身倦乏力,每天都懒洋洋的,有什么好办法吗?

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刚开始每天只跑步感觉身体没问題加上仰卧起坐后就浑身酸困,调整三天后每天跑1000米10个俯卧撑10个仰卧起坐可还是出现浑身酸困的现象。... 刚开始每天只跑步感觉身体没問题加上仰卧起坐后就浑身酸困,调整三天后每天跑1000米10个俯卧撑10个仰卧起坐可还是出现浑身酸困的现象。

第一运动完后可以先洗个热沝澡给肌肉放松一下,第二要休息好休息不好的话会感到困倦乏力,第三如果是刚开始锻炼的话建议运动量不要太大你应该主要注意一下休息,睡好觉

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刚开始锻炼出现这种情况是正常的,坚持一周就好了

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运动锻煉需要循序渐进制定科学的训练计划,同时需要根据自己身体的状况合理膳食,增加营养

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身体全部都在运動因此全身乏力

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