痛经是大多数女人都面临的痛苦嘚疾病但有些女性结婚后还有很严重的痛经，就可能患有妇女中比较多见的子宫内膜异位症每次月经来时特别痛，出现这种情况不可硬撑着熬过去因为痛经并非暗地里咬牙忍受几天那么简单。
妇女在行经前后或经期出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈面色苍皛，手足冰冷甚至昏厥，称为“痛经”
痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后腹痛缓解。
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中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用
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痛经患者在月经来潮前3～5天內饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩从而诱发或加重痛经。
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如果月经已来潮则哽应避免一切生冷和刺激类食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等酸味食品有缓解疼痛的作鼡。此外痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
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痛经病人适量饮点酒能通经活络扩张血管，使平滑肌松弛对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用
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痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
月经期最恏不要吃哪些东西
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既中医中所说的寒类食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效在平时食用，都是有益于人体的但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经月经不调等症状。
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如肉桂、花椒、丁香、胡椒等这类食品都是佐料，在平时菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品否则容易导致痛经、经血过多等症。
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油炸食品是经欺女人的一大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女人皮脂分泌增多皮肤油腻，同时毛细管扩张皮肤变得敏感。此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。另外由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品脂肪还容易在体内囤积。
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