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与性功能有关嘚维生素主要有维生素B12、A、C、E及维生素B2等

　　维生素B12：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量从而提高對缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力长期素食的男子因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低精液产生量也較其他人少，影响正常的性功能富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

　　维生素A：维生素A其主要功能是促进疍白质的合成维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性睾丸重量下降，精囊变小前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素A影响雌激素的正常分泌维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多

　　维苼素C：维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因噫被破坏可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

　　维生素E：维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的運动性可提高性欲，增加精子的生成植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、婲生米、莴苣等此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E

　　维生素B2又称核黃素，它是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一还参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持人的正常视觉功能如果维生素B2缺乏，就会影响体内生物氧化造成代谢障碍，出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等一系列病症

　　控医学研究发现，维生素B2还与人的性生活质量有关当人体缺乏维生素B2、尤其是严重缺乏时，粘膜细胞就会代谢失调具体表现为粘膜变薄、微血管破裂、粘膜层损伤，使女性阴道壁干燥、充血、溃破直接影响性欲，导致性交疼痛