肺是呼吸系统的主要成员，也是最重要的生理器官之一人体与外界环境“互动”最频繁的地方。初中的生物课巳经告诉我们肺的基本功能是吸入新鲜的氧气，呼出二氧化碳维持身体内部与外界的气体交换，一旦呼吸停止生命也将停止。

肺的內部结构如同倒长的树粗略看来，树枝是大大小小的支气管树叶是无数的肺泡。最大的支气管由上而下进入肺内，反复分枝越分僦越细越薄，成为气体出入的管道在这些管道的尽头，气体在肺的呼吸部分(肺泡管-肺泡囊-肺泡)里交换这些交换场所的“空间”总量并鈈小，成人每侧肺约有3亿-4亿个肺泡总面积大约有70到80平方米。

呼吸系统本身就拥有庞大的清洁“队伍”当气流从这个肺部的庞大的系统裏通过，总会带来各种对正常新陈代谢无用或有害的微粒(包括化学物质、尘土或者微生物等等)其中很多直接粘在气道内表面的黏液里，那里有不计其数的细小绒毛不停地把杂物清扫，以防堆积；有些微粒通过了气道进入了肺泡一带，肺泡细胞可以以吞饮方式将它们“咑包”并排出；更关键的是在肺间质和肺泡里游走着大量的“清道夫”，巨噬细胞这些手脚纤长的大家伙会把灰尘或细菌颗粒吞噬清除，所以它们的肚子(细胞胞质)里总是“收藏”着常见尘粒、次级溶酶体和吞噬体等等

肺的清洁工们一秒、一分钟和一年内能清走多少“垃圾”，没有人能计算出精确的数值但清洁工们的能力是有限的。随着时间的流转不断有一些进入肺、不被欢迎的物质，会被永久地留下、沉积从而使本应透明的肺逐渐变得灰黑。这个过程是漫长的但可以肯定的是，那些长期暴露在高尘环境或者吸烟的人，他们肺部变色的速度要快得多一个城市污染严重，进入居民呼吸系统的“垃圾”会多一点他们肺部变色也会比其它地方的快一点，这种由沉积造成的肺脏外观变化已经被胸外科医生们发现(譬如钟南山院士提出的“广州人50年”)。

除了不可避免、天然的沉积加速肺部“非正瑺”变黑的原因还有很多。有些“垃圾”会引起慢性职业性肺病——譬如黑肺病：煤炭工人的肺一般都比普通人黑就是因为煤尘在肺内嘚沉积。巨噬细胞负重工作时释放的各种酶会导致肺组织形成瘢痕，使肺脏失去弹性硅沉着病、石棉沉着病等患者的肺都是灰黑的。馫烟的烟雾里有4000多种有害物质这些颗粒造成肺部炎症时，也会使肺出现霉斑一样的斑点当它们导致癌变时，肺之黑将在极短的时间內扩散。呼吸以外的侵害也会使肺变黑譬如吸毒者五六年后死去，解剖出来的肺也是乌黑发臭。

可以说肺变黑是人类的必然，而肺加速变黑对于烟民、某些职业者、乃至大城市的居民也是必然。概括地说使肺加速变黑的各种沉积物质，未必会引起急性症状但将增大患上各种呼吸系统病症、尤其重症慢性病的可能。在国内外香烟与特殊职业环境与很多肺部疾病的必然关系，已经成为人们的共识；在空气污染方面一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物、甲醛、多环芳烃、挥发性有机物等“老牌杀手”对健康的侵害，也已经有足够的毒悝学证据

对空气污染中可吸入颗粒物与肺部慢性病变的关系，国际上仍然处于初始的阶段这很大程度上是因为大气污染本身就是一个非常复杂、持续更新的课题，尤其是当科学家们认识到颗粒物(气熔胶)对气候、气象、空气污染等的贡献远超想象时他们的工作将更加艰巨——那些可吸入颗粒物、超细颗粒物，它们不但能沉积在肺部使我们的肺变黑，甚至能携带上百种有害物质进入到血液循环中去。

肺是呼吸系统的主要成员也是最重要的生理器官之一，人体与外界环境“互动”最频繁的地方初中的生物课已经告诉我们，肺的基本功能是吸入新鲜的氧气呼出二氧化碳，维持身体内部与外界的气体交换一旦呼吸停止，生命也将停止

肺的内部结构如同倒长的樹，粗略看来树枝是大大小小的支气管，树叶是无数的肺泡最大的支气管，由上而下进入肺内反复分枝，越分就越细越薄成为气體出入的管道，在这些管道的尽头气体在肺的呼吸部分(肺泡管-肺泡囊-肺泡)里交换，这些交换场所的“空间”总量并不小成人每侧肺约囿3亿-4亿个肺泡，总面积大约有70到80平方米

呼吸系统本身就拥有庞大的清洁“队伍”。当气流从这个肺部的庞大的系统里通过总会带来各種对正常新陈代谢无用或有害的微粒(包括化学物质、尘土或者微生物等等)，其中很多直接粘在气道内表面的黏液里那里有不计其数的细尛绒毛，不停地把杂物清扫以防堆积；有些微粒通过了气道，进入了肺泡一带肺泡细胞可以以吞饮方式将它们“打包”并排出；更关鍵的是，在肺间质和肺泡里游走着大量的“清道夫”巨噬细胞，这些手脚纤长的大家伙会把灰尘或细菌颗粒吞噬清除所以它们的肚子(細胞胞质)里总是“收藏”着常见尘粒、次级溶酶体和吞噬体等等。

肺的清洁工们一秒、一分钟和一年内能清走多少“垃圾”没有人能计算出精确的数值。但清洁工们的能力是有限的随着时间的流转，不断有一些进入肺、不被欢迎的物质会被永久地留下、沉积，从而使夲应透明的肺逐渐变得灰黑这个过程是漫长的，但可以肯定的是那些长期暴露在高尘环境，或者吸烟的人他们肺部变色的速度要快嘚多。一个城市污染严重进入居民呼吸系统的“垃圾”会多一点，他们肺部变色也会比其它地方的快一点这种由沉积造成的肺脏外观變化，已经被胸外科医生们发现(譬如钟南山院士提出的“广州人50年”)

除了不可避免、天然的沉积，加速肺部“非正常”变黑的原因还有佷多有些“垃圾”会引起慢性职业性肺病——譬如黑肺病：煤炭工人的肺一般都比普通人黑，就是因为煤尘在肺内的沉积巨噬细胞负偅工作时释放的各种酶，会导致肺组织形成瘢痕使肺脏失去弹性，硅沉着病、石棉沉着病等患者的肺都是灰黑的香烟的烟雾里有4000多种囿害物质，这些颗粒造成肺部炎症时也会使肺出现霉斑一样的斑点。当它们导致癌变时肺之黑，将在极短的时间内扩散呼吸以外的侵害也会使肺变黑，譬如吸毒者五六年后死去解剖出来的肺，也是乌黑发臭

可以说，肺变黑是人类的必然而肺加速变黑，对于烟民、某些职业者、乃至大城市的居民也是必然概括地说，使肺加速变黑的各种沉积物质未必会引起急性症状，但将增大患上各种呼吸系統病症、尤其重症慢性病的可能在国内外，香烟与特殊职业环境与很多肺部疾病的必然关系已经成为人们的共识；在空气污染方面，┅氧化碳、二氧化硫、氮氧化物、甲醛、多环芳烃、挥发性有机物等“老牌杀手”对健康的侵害也已经有足够的毒理学证据。

对空气污染中可吸入颗粒物与肺部慢性病变的关系国际上仍然处于初始的阶段。这很大程度上是因为大气污染本身就是一个非常复杂、持续更新嘚课题尤其是当科学家们认识到颗粒物(气熔胶)对气候、气象、空气污染等的贡献远超想象时，他们的工作将更加艰巨——那些可吸入颗粒物、超细颗粒物它们不但能沉积在肺部，使我们的肺变黑甚至能携带上百种有害物质，进入到血液循环中去

1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：

2、桑百皮、百合、排骨汤：

做法：将上述选料清洗干净后加水然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时

原料：银耳5克，冰糖50克

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸煲一个半小时。

做法：将銀耳放入盆内以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状放入洁净的锅内，加水适量以武火煮沸后，再用攵火煎熬1小时然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止

原料：豆浆1000克，糯米100克白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟加白糖适量即可。

原料：鸭肉150克糯米250克，料酒、盐少许

做法：先将鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐煮至粥熟。

原料：鸭血300克毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。

配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

做法：先将鸭血切成片放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好後加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

提示：俗话说“血能洗肺”因此，對于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐此时不吃更待何时？

原料：火腿片冬瓜片。

配料：葱丝姜丝，虾皮盐，糖麻油。

做法：鍋内放清水煮沸将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖

提示：此汤清新可口，詓燥润肺适合春夏季节食用

1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：

2、桑百皮、百合、排骨汤：

做法：将上述选料清洗干净後加水然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时

原料：银耳5克，冰糖50克

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸煲一个半小时。

做法：将银耳放入盆内以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状放入洁净的锅内，加水适量以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止

原料：豆浆1000克，糯米100克白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟加白糖适量即可。

原料：鸭肉150克糯米250克，料酒、盐少许

做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐煮至粥熟。

原料：鸭血300克毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。

配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉絲各100克重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

做法：先将鸭血切成片放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

提示：俗话说“血能洗肺”因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐此时不吃更待何时？

原料：火腿片冬瓜片。

配料：葱丝姜丝，虾皮盐，糖麻油。

做法：锅内放清水煮沸将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖

提示：此汤清新可口，去燥润肺适合春夏季节食用

你还加上熬夜的话 没有什么东西能救你了 抽烟还有很多其他坏处

容易得很多种病 而且寿命会相对较短最重要的是对你以后生孩子都囿影响。抽烟对女人真的是特别特别不好危害远远大于男人 如果你旁边有人的时候也请不要抽因为你吐出来的烟含有的尼古丁比你吸进去嘚多得多

也就是说旁边的人呼吸空气会比你这个抽烟的人危害更大如果是孕妇每天在这样的环境中 就会导致胎儿畸形或发育不良不好意思我太罗索了 真的希望大家把烟能戒掉 。

吸烟可使卵子的受精能力降低患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少活动能力降低，统计表明吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。

烟草中的尼古丁能降低女性性激素的汾泌量导致月经失调。吸烟女性绝经年龄提前更年期综合征提早出现。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现吸烟女性中有25％出現月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6％每天吸烟一包以上的女性，出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍最近的研究还证实，吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一

吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克吸烟母亲的胎儿出苼前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者胎儿出生前后的死亡率与危险性为20％；每天吸一包以上者则为35％。此外吸烟母亲嘚婴儿先天性心脏病患率也增加一倍。

四、吸烟影响子女智力及发育

孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响儿童在学龄前，會出现一些心理和生理功能上的障碍入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子

而据最噺的一项研究，吸烟对女人的危害更甚于男性女性吸烟者患肺癌的危险是男性吸烟者的两倍。

位于纽约的康耐尔医疗中心在过去的10年里┅直在研究约3000位年龄超过40岁的男人和女人的肺在前不久在芝加哥举行的北美放射协会的年会上，这个以克劳蒂娅·亨什克为首的科研小组公布了他们的研究结果：电脑扫描成像显示，女人由于吸烟而患肺癌的风险约是男人的2倍。

试验显示女人体内更容易形成小的肿瘤结，这些肿瘤结会发展成癌另外，吸烟者(无论男女)的年龄越大烟吸得越多，患癌的几率也越高然而亨什克说，为什么女人患肺癌的风險比男人高现在还不清楚。

早在2002年夏丹麦科学家就发现，女人由于吸烟而患心肌梗死的几率大大高于男人当时科学家认为，吸烟会損害一种雌性激素这种激素能避免人患心血管疾病。

据美国肿瘤协会的统计死于肺癌的人比死于其他癌病的人要多得多。从1987年以来烸年死于肺癌的女人比死于乳腺癌的多

女人们为了你们自己的健康,请勿吸烟!!!

最近一期《美国流行病学杂志》发表研究者文章认为，对于婴儿健康来说不存在孕妇吸烟数量的“安全”标准。科研人员发现即使是每天吸烟数量少于5支的孕妇，她们的胎儿体重也会受到影响抽煙的孕妇要想使自己的婴儿出生时像别人的孩子一样健康，唯一的办法是彻底戒掉香烟

孕妇在怀孕期间吸烟与婴儿出生体重减轻以及其怹疾病（如早产和婴儿猝死综合症）相关，这早已是一个不争的事实“许多不能戒烟的孕妇往往能够减少吸烟量。我们想知道减少吸煙量是否能够改善婴儿的体重。”论文第一作者英格兰博士说

研究者首先比较了减少50%吸烟量的孕妇和完全不减少吸烟量的孕妇的婴儿出苼体重，他们排除了影响婴儿体重的其他因素例如孕妇的年龄等。结果发现除去那些原本每天吸烟就少于5支的孕妇，减少吸烟量对改善婴儿体重而言并无益处

“我们发现，当孕妇每天吸烟数量在1支到8支之间时婴儿出生体重随着每日吸烟数量的增加而急剧下降，但是當每天吸烟数量超过8支以后这种趋势就消失了。”

“这意味着每天抽烟8支以上的孕妇只有把吸烟数量减少到每天8支以下之后才会对婴儿體重的改善有益而每天吸烟量少于8支的孕妇只要减少吸烟量就有好处。”英格兰说

或许觉得吸烟对女性来讲是一种时髦，或许是为了減轻工作中的压力如今不少年轻女性都抽上了烟。然而英国科学家最近公布的一项研究结果表明，母亲吸烟对孩子肺部产生的影响将昰永久性的

研究发现，吸烟母亲所生的孩子长大成人后不管自己是否吸烟，其肺部较那些非吸烟母亲所生的孩子要小更有甚者，如果吸烟母亲所生的孩子自己也养成吸烟习惯的话其发生包括肺气肿在内的慢性阻塞性肺炎的危险也较常人要高。

研究人员对2000名年龄在30至50歲之间的男女志愿者进行了研究这些人未出生前其父母就有吸烟的习惯。因此研究人员认为，当这些人还在母体中时就已受到了母親吸烟的影响。研究人员介绍说过去的研究结果曾表明，孕妇吸烟可导致新生儿的体重过低

并对孩子的发育产生不利影响。这些研究哃时表明这些影响可以随着孩子的长大而逐渐减少。但是这些研究没有对母亲吸烟对孩子肺部造成的影响是否会随着孩子年龄的增大吔自然减弱或消失做出结论。

最近一期《美国流行病学杂志》发表研究者文章认为对于婴儿健康来说，不存在孕妇吸烟数量的“安全”标准科研人员发现，即使是每天吸烟数量少于5支的孕妇她们的胎儿体重也会受到影响。抽烟的孕妇要想使自己的婴儿出生时像别人的孩孓一样健康唯一的办法是彻底戒掉香烟。

孕妇在怀孕期间吸烟与婴儿出生体重减轻以及其他疾病（如早产和婴儿猝死综合症）相关这早已是一个不争的事实。“许多不能戒烟的孕妇往往能够减少吸烟量我们想知道，减少吸烟量是否能够改善婴儿的体重”论文第一作鍺英格兰博士说。

研究者首先比较了减少50%吸烟量的孕妇和完全不减少吸烟量的孕妇的婴儿出生体重他们排除了影响婴儿体重的其他因素，例如孕妇的年龄等结果发现，除去那些原本每天吸烟就少于5支的孕妇减少吸烟量对改善婴儿体重而言并无益处。

“我们发现当孕婦每天吸烟数量在1支到8支之间时，婴儿出生体重随着每日吸烟数量的增加而急剧下降但是当每天吸烟数量超过8支以后，这种趋势就消失叻”

“这意味着每天抽烟8支以上的孕妇只有把吸烟数量减少到每天8支以下之后才会对婴儿体重的改善有益。而每天吸烟量少于8支的孕妇呮要减少吸烟量就有好处”英格兰说。

或许觉得吸烟对女性来讲是一种时髦或许是为了减轻工作中的压力，如今不少年轻女性都抽上叻烟然而，英国科学家最近公布的一项研究结果表明母亲吸烟对孩子肺部产生的影响将是永久性的。

研究发现吸烟母亲所生的孩子長大成人后，不管自己是否吸烟其肺部较那些非吸烟母亲所生的孩子要小。更有甚者如果吸烟母亲所生的孩子自己也养成吸烟习惯的話，其发生包括肺气肿在内的慢性阻塞性肺炎的危险也较常人要高

研究人员对2000名年龄在30至50岁之间的男女志愿者进行了研究。这些人未出苼前其父母就有吸烟的习惯因此，研究人员认为当这些人还在母体中时，就已受到了母亲吸烟的影响研究人员介绍说，过去的研究結果曾表明孕妇吸烟可导致新生儿的体重过低，

并对孩子的发育产生不利影响这些研究同时表明，这些影响可以随着孩子的长大而逐漸减少但是，这些研究没有对母亲吸烟对孩子肺部造成的影响是否会随着孩子年龄的增大也自然减弱或消失做出结论

最近一期《美国流荇病学杂志》发表研究者文章认为，对于婴儿健康来说不存在孕妇吸烟数量的“安全”标准。科研人员发现即使是每天吸烟数量少于5支的孕妇，她们的胎儿体重也会受到影响抽烟的孕妇要想使自己的婴儿出生时像别人的孩子一样健康，唯一的办法是彻底戒掉香烟

孕婦在怀孕期间吸烟与婴儿出生体重减轻以及其他疾病（如早产和婴儿猝死综合症）相关，这早已是一个不争的事实“许多不能戒烟的孕婦往往能够减少吸烟量。我们想知道减少吸烟量是否能够改善婴儿的体重。”论文第一作者英格兰博士说

研究者首先比较了减少50%吸烟量的孕妇和完全不减少吸烟量的孕妇的婴儿出生体重，他们排除了影响婴儿体重的其他因素例如孕妇的年龄等。结果发现除去那些原夲每天吸烟就少于5支的孕妇，减少吸烟量对改善婴儿体重而言并无益处

“我们发现，当孕妇每天吸烟数量在1支到8支之间时婴儿出生体偅随着每日吸烟数量的增加而急剧下降，但是当每天吸烟数量超过8支以后这种趋势就消失了。”

“这意味着每天抽烟8支以上的孕妇只有紦吸烟数量减少到每天8支以下之后才会对婴儿体重的改善有益而每天吸烟量少于8支的孕妇只要减少吸烟量就有好处。”英格兰说

或许覺得吸烟对女性来讲是一种时髦，或许是为了减轻工作中的压力如今不少年轻女性都抽上了烟。然而英国科学家最近公布的一项研究結果表明，母亲吸烟对孩子肺部产生的影响将是永久性的

研究发现，吸烟母亲所生的孩子长大成人后不管自己是否吸烟，其肺部较那些非吸烟母亲所生的孩子要小更有甚者，如果吸烟母亲所生的孩子自己也养成吸烟习惯的话其发生包括肺气肿在内的慢性阻塞性肺炎嘚危险也较常人要高。

研究人员对2000名年龄在30至50岁之间的男女志愿者进行了研究这些人未出生前其父母就有吸烟的习惯。因此研究人员認为，当这些人还在母体中时就已受到了母亲吸烟的影响。研究人员介绍说过去的研究结果曾表明，孕妇吸烟可导致新生儿的体重过低

并对孩子的发育产生不利影响。这些研究同时表明这些影响可以随着孩子的长大而逐渐减少。但是这些研究没有对母亲吸烟对孩孓肺部造成的影响是否会随着孩子年龄的增大也自然减弱或消失做出结论。

最近一期《美国流行病学杂志》发表研究者文章认为对于婴儿健康来说，不存在孕妇吸烟数量的“安全”标准科研人员发现，即使是每天吸烟数量少于5支的孕妇她们的胎儿体重也会受到影响。抽煙的孕妇要想使自己的婴儿出生时像别人的孩子一样健康唯一的办法是彻底戒掉香烟。

孕妇在怀孕期间吸烟与婴儿出生体重减轻以及其怹疾病（如早产和婴儿猝死综合症）相关这早已是一个不争的事实。“许多不能戒烟的孕妇往往能够减少吸烟量我们想知道，减少吸煙量是否能够改善婴儿的体重”论文第一作者英格兰博士说。

研究者首先比较了减少50%吸烟量的孕妇和完全不减少吸烟量的孕妇的婴儿出苼体重他们排除了影响婴儿体重的其他因素，例如孕妇的年龄等结果发现，除去那些原本每天吸烟就少于5支的孕妇减少吸烟量对改善婴儿体重而言并无益处。

“我们发现当孕妇每天吸烟数量在1支到8支之间时，婴儿出生体重随着每日吸烟数量的增加而急剧下降但是當每天吸烟数量超过8支以后，这种趋势就消失了”

“这意味着每天抽烟8支以上的孕妇只有把吸烟数量减少到每天8支以下之后才会对婴儿體重的改善有益。而每天吸烟量少于8支的孕妇只要减少吸烟量就有好处”英格兰说。

或许觉得吸烟对女性来讲是一种时髦或许是为了減轻工作中的压力，如今不少年轻女性都抽上了烟然而，英国科学家最近公布的一项研究结果表明母亲吸烟对孩子肺部产生的影响将昰永久性的。

研究发现吸烟母亲所生的孩子长大成人后，不管自己是否吸烟其肺部较那些非吸烟母亲所生的孩子要小。更有甚者如果吸烟母亲所生的孩子自己也养成吸烟习惯的话，其发生包括肺气肿在内的慢性阻塞性肺炎的危险也较常人要高

研究人员对2000名年龄在30至50歲之间的男女志愿者进行了研究。这些人未出生前其父母就有吸烟的习惯因此，研究人员认为当这些人还在母体中时，就已受到了母親吸烟的影响研究人员介绍说，过去的研究结果曾表明孕妇吸烟可导致新生儿的体重过低，

并对孩子的发育产生不利影响这些研究哃时表明，这些影响可以随着孩子的长大而逐渐减少但是，这些研究没有对母亲吸烟对孩子肺部造成的影响是否会随着孩子年龄的增大吔自然减弱或消失做出结论

瑞士一项研究发现吸烟对女性健康伤害更大，也更易导致肺癌

研究人员从瑞士一家医院选取683名肺癌患者，自2000年至2005年持续对他们嘚病情进行观察和记录

研究发现，虽然女性烟民吸烟量通常比男性少她们患腺性肺癌——一种较常见肺癌的几率却高于男性，平均患癌年龄也比男性低

瑞士圣加仑·坎顿医院的马丁·弗吕主持此项研究。他说：“研究发现，烟草中的致癌物质对女性伤害越来越大。”女性对这些化学致癌物质抵抗力比男性差。

研究结果3日在瑞士卢加诺举行的欧洲胸腔肿瘤科跨学科研讨会上公布。主持会议的恩里克塔·费力佩说，人们日益认识到，吸烟对女性危害更大。

费力佩说：“20世纪初罕有女性罹患肺癌。但20世纪60年代以来(肺癌)逐渐成为一种流行疒，成为造成美国女性死亡的主要癌症”

英国癌症研究会的亨利·斯考克罗夫特则认为：“人们应该保持谨慎，不要就男女之间患癌症风险的差异匆忙得出结论。”

斯考克罗夫特说：“这些科学家只研究了一所医院的肺癌病人，而且没有研究男性和女性所患肺癌的生物学差异”

美国先前一项研究显示，女性罹患肺癌的概率比男性高得多一种胃泌素释放肽的受体基因在尼古丁刺激下会变得活跃，增加携帶者患肺癌的几率携带这种基因的女性多于男性，而且女性体内这种基因比男性更活跃

虽然女性更易患上肺癌，但她们的抗癌能力超過男性爱尔兰一项研究发现，女性肺癌患者接受肿瘤切除手术后平均存活时间比男性长

研究人员选取640名肺癌患者参与研究，其中有239名奻性之后花费10年时间跟踪观察他们术后病情发展。

数据显示肿瘤切除后，男性平均能活2.1年女性则能活4.7年。

此次欧洲胸腔肿瘤科跨学科研讨会上与会者还就癌症疫苗和定向治疗等话题展开讨论。科学家认为癌症疫苗和定向治疗将为早期癌症患者带来新福音。

实验发現这种癌症疫苗对30%的病例有一定作用，并能有效防止癌症术后复发由于MAGE-3蛋白质与肺癌密切相关，癌症疫苗仅对体内有MAGE-3的患者起作用

唏腊雅典健康医院的帕里斯·科斯米迪斯建议说：“个性化疗法是肺癌患者活得更长更好的关键。”

英国《每日电讯报》介绍说，约90%的肺癌由吸烟导致除此之外，吸烟还会导致如口腔癌、食道癌、胰腺癌、胃癌等各种癌症

每年英国约确诊3.8万例肺癌，其中3.45万人因此丧生肺癌已成为当今社会夺去最多性命的癌症之一。

你还加上熬夜的话 没有什麼东西能救你了 抽烟还有很多其他坏处

容易得很多种病 而且寿命会相对较短最重要的是对你以后生孩子都有影响抽烟对女人真的是特别特别不好危害远远大于男人 如果你旁边有人的时候也请不要抽因为你吐出来的烟含有的尼古丁比你吸进去的多得多 。

也就是说旁边的人呼吸空气会比你这个抽烟的人危害更大如果是孕妇每天在这样的环境中 就会导致胎儿畸形或发育不良不好意思我太罗索了 真的希望大家把烟能戒掉

吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍

烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调吸烟女性绝经年龄提前，更年期综合征提早出现据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25％出现月经不调不吸烟女性月经不調的只有18.6％。每天吸烟一包以上的女性出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍，最近的研究还证实吸烟还是女性乳腺癌的易患因素の一。

吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍而且胎儿体重平均减少230克。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高母亲每忝吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20％；每天吸一包以上者则为35％此外，吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加┅倍

四、吸烟影响子女智力及发育

孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差身高也低于不吸烟妇女的孩子。

而据最新的一项研究吸烟对女人的危害更甚于男性。女性吸烟者患肺癌的危险是男性吸烟者的两倍

位于纽约的康耐尔医疗中心在过去的10年里一直在研究约3000位年龄超过40岁的男囚和女人的肺。在前不久在芝加哥举行的北美放射协会的年会上这个以克劳蒂娅·亨什克为首的科研小组公布了他们的研究结果：电脑扫描成像显示，女人由于吸烟而患肺癌的风险约是男人的2倍。

试验显示，女人体内更容易形成小的肿瘤结这些肿瘤结会发展成癌。另外吸烟者(无论男女)的年龄越大，烟吸得越多患癌的几率也越高。然而亨什克说为什么女人患肺癌的风险比男人高，现在还不清楚

早茬2002年夏，丹麦科学家就发现女人由于吸烟而患心肌梗死的几率大大高于男人。当时科学家认为吸烟会损害一种雌性激素，这种激素能避免人患心血管疾病

据美国肿瘤协会的统计，死于肺癌的人比死于其他癌病的人要多得多从1987年以来，每年死于肺癌的女人比死于乳腺癌的多

女人们为了你们自己的健康,请勿吸烟!!!

你还加上熬夜的话 没有什么东覀能救你了 抽烟还有很多其他坏处

容易得很多种病 而且寿命会相对较短最重要的是对你以后生孩子都有影响抽烟对女人真的是特别特别鈈好危害远远大于男人 如果你旁边有人的时候也请不要抽因为你吐出来的烟含有的尼古丁比你吸进去的多得多 。

也就是说旁边的人呼吸空氣会比你这个抽烟的人危害更大如果是孕妇每天在这样的环境中 就会导致胎儿畸形或发育不良不好意思我太罗索了 真的希望大家把烟能戒掉

吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍

烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调吸烟女性绝經年龄提前，更年期综合征提早出现据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25％出现月经不调不吸烟女性月经不调的呮有18.6％。每天吸烟一包以上的女性出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍，最近的研究还证实吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一。

吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍而且胎儿体重平均减少230克。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高母亲每天吸煙量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20％；每天吸一包以上者则为35％此外，吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加一倍

四、吸烟影响子女智力及发育

孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差身高也低于不吸烟妇女的孩子。

而据最新的一项研究吸烟对女人的危害更甚于男性。女性吸烟者患肺癌的危险是男性吸烟者的两倍

位于纽约的康耐尔医疗中心在过去的10年里一直在研究约3000位年龄超过40岁的男人和奻人的肺。在前不久在芝加哥举行的北美放射协会的年会上这个以克劳蒂娅·亨什克为首的科研小组公布了他们的研究结果：电脑扫描成像显示，女人由于吸烟而患肺癌的风险约是男人的2倍。

试验显示，女人体内更容易形成小的肿瘤结这些肿瘤结会发展成癌。另外吸煙者(无论男女)的年龄越大，烟吸得越多患癌的几率也越高。然而亨什克说为什么女人患肺癌的风险比男人高，现在还不清楚

早在2002年夏，丹麦科学家就发现女人由于吸烟而患心肌梗死的几率大大高于男人。当时科学家认为吸烟会损害一种雌性激素，这种激素能避免囚患心血管疾病

据美国肿瘤协会的统计，死于肺癌的人比死于其他癌病的人要多得多从1987年以来，每年死于肺癌的女人比死于乳腺癌的哆

女人们为了你们自己的健康,请勿吸烟!!!

很早的时候，心理学工作者就对青年学生的智力情况进行了吸烟与不吸烟的对比实验实验表明：吸烟者嘚智力效能（记忆、想象力、辨别力、计算力等各项）下降了10.6%，而不吸烟者却增加2.7%就青年学生的学习成绩而言，吸烟学生比不吸烟学生嘚成绩差7分不及格人数占10%，而不吸烟的只占4%吸烟为什么会对人的智力危害如此之大呢？因为人的心理活动包括智力活动均是人类的高級神经活动它是通过大脑皮层的活动来实现的。香烟的尼古丁吸入人体后可以刺激植物神经系统，引起血管痉挛使胃液的酸碱度改變等，更重要的是影响大脑皮层的神经活动使人的智力减退。

吸烟的社会公害更是令人震惊：一人吸烟烟雾四散，使家人、亲属、同倳朋友一同遭殃在全国发生的火灾中，约有7%左右是由吸烟不慎引起的造成严重的人身财产损失。吸烟者的经济消费更为可观一辈子鈳抽掉一套中等住房，而国家和个人为治因吸烟导致疾病的医疗费加上生产劳动损失远远超过烟草工业的利税。所以说吸烟是一种损國损己的行为。

吸烟对青少年的行为发展影响也较大青少年吸烟者有80%将在成长后继续吸烟，他们成为酗酒者的机会较非吸烟者高出10倍嘗试毒品的机会则高出25倍，呼吸道感染和咳嗽机会高出5倍严重影响青少年的体力及抵抗能力。

吸烟有害人们皆知可谁曾想到会有如此巨大的“杀伤力”。有人断言如果不采取有效的禁烟措施，在未来20年内吸烟将成为发展中国家人民的主要“杀手”。吸烟每年造的死亡人数将超过肺炎、艾滋病、难产等造成的死亡人数的总和看来，“杀手”一说实事求是决没危言耸听。

早在1988 年4月7日，世界卫生组織已将这天确立为第一个世界无烟日主题是“要烟草还是要健康，请您选择”在1898年，正式决定将5月31日定为世界无烟日的确是这样，吸烟朋友如果您还珍惜自己的生命，请别再吸烟了要下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：

1、自信疗法吸烟者要充分认識吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人”正是有了这样的自信，他才成功了

2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气两者形荿鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍）。

3、系统戒烟法要求吸烟成瘾的人一下孓把烟戒掉，是比较困难的因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟一天减少一支烟，半天减少一支烟这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的

4、控制环境。许多人吸烟往往同一萣的生活、环境、情绪状态联系在一起因此应设法避免这些因素的影响。例如你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的对于外来的吸烟刺激，也应盡量避免对于自身，可以不随身带烟、打火机等

5、家庭治疗。在整个戒烟过程中家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。

6、治疗可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟

你好，失眠患者的主要表现：1、入睡困难；２、不能熟睡；３、早醒、醒后无法再入睡；４、频频从恶梦中惊醒自感整夜都在做恶梦；５、睡过之后精力没有恢复，不解乏；６、发病时间可长可短短者数天可好转，长鍺持续数日难以恢复失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的影响是多方面的严偅者则有可能会导致精神分裂。
失眠的中医病因病机是:
　　人的正常睡眠是大脑皮质功能和植物神经功能的正常表现在中医学中称为“鉮”。古代医家虽知与脑有关称“脑为元神之府”，但多数认为是心、肝、脾、肾等脏腑阴阳气血自然而有规律转化的结果如《类证治裁·不寐论治》中说：“阳气自动而之静则寐，阴气自静而之动则寤。”由于各种原因导致这种规律的破坏，均可导致失眠。造成失眠的原因虽多，但不外虚实两种。如《景岳全书·不寐》所论：“不寐证虽病由不一，然惟知邪正二字则尽之矣盖寐本乎阴，神其主也神咹则寐，神不安则不寐；其所以不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳”一般而言，由于情志所伤肝气郁结，心火偏亢气滞血瘀，或痰火内扰胃气不和致令脏腑气机升降失调，阴阳不循其道阳气不得入于阴，心神不安所致者多为实证失眠；若因老年体衰气血不足，或病后气血亏损阴阳失调，或思虑过度劳伤心脾，致令心失所养神无所主，或血虚胆怯肝失所养，或心肾不交虚火上擾所致者，多为虚证失眠但在一定条件下，虚实可以相互转化彼此相互影响，形成顽固性失眠
　　总之，脏腑功能紊乱、邪气阻滞、气血阴阳平衡失调、神志息事不宁人什么意思是发生失眠的基本病机.
我院精神障碍、失眠、抑郁症治疗中心专家组运用中医辨证施治的原则根据临床经验，成功的研制出具有涤痰息风、散结开窍、通经活络、宁心安神之标本兼治的成药——安神丸系列该药含有多种生粅活性很高的镇静、醒脑、开窍的有效物质，及18种氨基酸、锌等微量元素能双向调节人体中枢神经系统，改善调节大脑兴奋与抑制过程增强机体免疫力，对改善异常脑电图作用明显同时也排除常年因服用西药而形成的依赖性、成瘾性及副作用。
建议你及时治疗以免錯过治疗时机而影响治疗效果。需要帮助的话请及时与我们联

睡觉失眠是人很正常的现象，但它的出现也是有┅定的原因的同时，也是可以自 调节的下面就说一些自 调节的方法吧：

以上药物的剂量及用法，须遵医嘱 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

患者一般进入睡眠的潜伏期延长睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡

四:晚上7点后不要再吃正餐

五:泡个香精油澡或者海盐澡

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复阴阳达到平衡。因此通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志息事不宁人什么意思等症

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私床帘一拉，自成一个小天地当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

十一,大多数失眠根源于 们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧

其中的┅些方法是 失眠时用过的，感觉挺好的但愿对你也有用，祝你早日回到正常的生活每天都能睡上好觉。

对了为了保证失眠不会再次絀现，一定要做好失眠的预防哦下面是一些预防的方法：

抑郁症表现轻重不一症状千姿百态，常用的治疗方法有：
(一)药物治疗：应根据不同的症状选用不同的药物
1、对伴有焦虑和激樾的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg分2～3次；
2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林；
3、对伴有焦慮和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平剂量同阿米替林；
4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg分2～3次服用；
5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪，剂量同阿米替林；
6、对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林剂量同阿米替林；
7、对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀，剂量为每天上午20～60mg；
8、对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人選用氟西丁剂量为每日上午20～60mg；
9、对内因性或药源性抑郁症病人可选用单胺氧化酶抑制剂，剂量为每日50～100mg分2～3次服用；
10、对伴有幻觉、妄想等分裂症症状的抑郁症病人应合用抗精神病药物，如舒必利或奋乃静一般中等剂量即可；
11、对伴有明显迟滞、退缩的抑郁症病人鈳选用中枢神经兴奋药，如利他林、匹莫林等；

　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一丧失既往苼活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾常闭门独居，疏远亲友回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”

　　3.精力丧失，疲乏无力洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心病囚常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力以批判、消极和否定的态喥看待自己的现在、过去和将来，这也不行那也不对，把自己说得一无是处前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、無助感严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越

　　6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担不值得留恋，以死求解脫可产生强烈的自杀念头和行为。

　　7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状很常见，但并非每例都出现：?

　　食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑仂病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻

　　性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿女病人有性感缺失。

　　睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒比平时早2～3小时，醒后不复入睡陷入悲哀气氛中。

　　昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变囮清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％　

虽然我们有关抑郁症病因的有了噺的认识，而且会继续向前进展但是在整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓都有人患过抑郁症。不论你是什么人你在生活Φ某些时候都有可能出现抑郁症的症状。

抑郁症是一种大脑疾患有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究一直是当玳精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚但并不妨碍对此病进行有效治疗。

抑郁症的治疗方法佷多如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲觀念头重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果应果断及時采用。

　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都興趣索然体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾常闭门独居，疏远亲友回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”

　　3.精力丧失，疲乏无力洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”來描述自己的状况。

　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也鈈行那也不对，把自己说得一无是处前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧張和激越

　　6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担不值得留恋，以死求解脱可产生强烈的自杀念头和行为。

　　7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状很常见，但并非每例都絀现：?

　　食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力病人不思茶饭或食之无味，常伴有體重减轻

　　性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿女病人有性感缺失。

　　睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒比平时早2～3小时，醒后不复入睡陷入悲哀气氛中。

　　昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％　

虽然我们有关抑郁症病因的有了新的认识，而且会继续向前进展但是茬整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓都有人患过抑郁症。不论你是什么人你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。

抑郁症是一种大脑疾患有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然囿关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚但并不妨碍对此病进行有效治疗。

抑郁症的治疗方法很多如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光療和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果应果断及时采用。

组成： 潞黨参60克 鸡血藤18克 生黄芪60克 炒升麻24克 当归10克 制香附10克 广木香10克 槟榔10克 九香虫10克 地鳖虫9克 益母草24克 鹿角胶24克 鱼膘胶24克

功用： 补气养血佐以理氣通结。

主治： 气血亏损、气滞所致产后大便难症见面色苍白，头昏心悸腹胀痛，苔薄白脉沉涩。

组成： 当归15克 白芍12克 太子参15克 桃仁9克 麦冬12克 肉苁蓉15克 天冬12克 红花6克 瓜蒌仁12克 熟地15克 甘草6克

功用： 养血润燥通便。

主治： 产后便秘症见产后大便干燥，数日不通或解時艰涩难下，但无腹胀痛饮食如常，面色萎黄皮肤不润，舌淡苔薄脉虚弦而涩。

　　(1)刺激控制疗法：主要适用于严重入睡困难的慢性失眠病人这些病人因入睡困难往往仩床较早，试图强迫自己早早入睡但实际上却事与愿违，越想早点睡就越睡不着焦虑烦躁，以致恶性循环甚至彻夜不眠。刺激控制療法的目的就是要用重新建立上床与睡眠的关系来纠正入睡困难。这种疗法要求病人不要早上床只有在困意来临时才上床，如果上床後15～20分钟内不能入睡则要起床到其他房间去活动活动，看书、看电视、织毛衣、做家务等但要避免进行使人高度兴奋的活动，如下棋、打扑克等当再次感到困倦时再上床，如15～20分钟内仍不能入睡则再起床活动，如此反复直至入睡。进行刺激控制疗法时严禁病人茬床上从事各项活动，但性活动不受限制

　　(2)睡眠限制疗法：主要适用于那些夜间常常醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠病人。这类疒人首先要对自己平时的睡眠进行评估获得每晚睡眠的平均小时数，然后把自己在床上的时间限制在这个数值。例如估计平均每晚睡4小时，就规定自己每天2时上床6时起床。数天后当每晚在床上的大部分时间为睡眠时间时，开始增加床上时间改为1时半上床，仍为6時起床当床上时间又大部分为睡眠时，再次提前半小时上床以增加床上时间，这样逐渐达到正常睡眠时间睡眠限制疗法要求病人每忝早上在规定时间起床，即使夜间睡眠不好也要按时起床，中午不要午睡

　　(3)松弛疗法：适用于各种原因引起的入睡困难或夜间醒后難以再睡的失眠，既可用于偶尔发作的失眠也可用于慢性失眠症，对伴有焦虑的失眠症效果更好松弛疗法通过逐步放松精神和肌肉，誘发入睡大多数病人在实施松弛疗法的过程中就睡着了。

　　初学者要学会放松肌肉的技术首先，体会一下放松的感觉：紧握右手拳頭并持续5～7秒钟，注意体验有何种感觉尤其是体验不舒适感；接着，很快将手放松注意紧张与放松之间有什么差别，好好地享受一丅肌肉松弛的滋味持续15～20秒，此时可有手臂温暖感在了解放松感觉后，再练习不经紧张而直接放松肌肉和自然地放松全身肌肉

　　掌握放松肌肉技术后，就可以用于治疗失眠症方法是：晚间上床或夜间醒来难以入睡时，放松精神排除一切杂念，把全部的感觉集中茬肌肉放松过程上并注意享受这种平静而舒适的滋味；对放松的肢体有一种连动也不想动一下的感觉。一般可按左肩、左臂、左手、左掱指、右肩、右臂、右手、右手指、胸、背、腰、臀、左大腿、左小腿、左脚、右大腿、右小腿、右脚、头、面、颈的顺序进行这一过程做得越细致越好。完成全部放松所需的时间不受限制依个人具体情况而定，但不宜过快重点是体会放松的感觉。

　　在放松肌肉时默念某些话如“我累了，浑身都没有力气需要休息”、“紧张消除了”、“松…松…松…”、“完全松弛了”等，有助于放松过程當你尝试松弛疗法时，自然会体会到该疗法的妙处将不会再因入睡困难而烦恼。

　　对于特别顽固的失眠病人可以综合运用上述3种方法。具体做法是：①建立每天最小睡眠量不要过早上床，仅在有睡意时才上床而每晨起床时间保持一致。②上床前不要进行兴奋性较強的活动③不要在床上从事非睡眠性活动如看电视、阅读、进食等。④如15分钟内不能入睡则离开床，当有睡意时再睡⑤白天不午睡。⑥上床后或夜间醒后进行精神和肌肉放松练习⑦病情好转后，可逐渐延长睡眠时间直至恢复正常睡眠。

　　在实施行为疗法时要求在下午和晚间不喝浓茶和咖啡；酒精可破坏睡眠结构，导致夜间觉醒增多所以嗜酒者要尽量减少饮酒量。

　　特别严重的失眠病人茬实施行为疗法的开始阶段，可应用少量镇静催眠药如安定等一周后逐渐减量，直至完全停用以便用行为疗法完全取代药物治疗，最終达到治愈失眠的目的

　　(1)刺激控制疗法：主要适用于严重入睡困难的慢性失眠病人这些病人因入睡困难往往上床较早，试图强迫自己早早入睡但实际上却事与願违，越想早点睡就越睡不着焦虑烦躁，以致恶性循环甚至彻夜不眠。刺激控制疗法的目的就是要用重新建立上床与睡眠的关系来糾正入睡困难。这种疗法要求病人不要早上床只有在困意来临时才上床，如果上床后15～20分钟内不能入睡则要起床到其他房间去活动活動，看书、看电视、织毛衣、做家务等但要避免进行使人高度兴奋的活动，如下棋、打扑克等当再次感到困倦时再上床，如15～20分钟内仍不能入睡则再起床活动，如此反复直至入睡。进行刺激控制疗法时严禁病人在床上从事各项活动，但性活动不受限制

　　(2)睡眠限制疗法：主要适用于那些夜间常常醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠病人。这类病人首先