我双脚跳的高,但单脚双脚跳不行,怎么练,都说单脚双脚跳跳的高

我也是这样的双脚齐跳200个小腿肚子就酸得不行了
我感觉双脚齐跳能更好地锻炼背部和腹部肌肉,锻炼效果应该比蹬三轮的效果好但是如果减肥的话强调的是持续半小時以上的有氧运动,蹬三轮要容易一些总之我是无法坚持半小时的双脚齐跳

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双脚跳相比单脚双脚跳跳来说,肌肉无法交替短暂休息容易感觉累,其实运动量是一样的若想提高连续跳绳时间和锻炼量,还是要学会单脚双脚跳跳

两脚配合不好是没做好协调,我最开始跳绳时候怎么也学不会单脚双脚跳跳,就在准备放弃学习的那一天突然就会了,呵呵也不知道怎麼搞的。

双脚跳的好处是两只脚一起支撑身体比单脚双脚跳跳受到的冲击小一半,不容易使关节受伤适合体重比较重的朋友。

单脚双腳跳跳脚受到的冲击是比双脚跳要大的但是双脚跳肌肉一直绷紧,不能轮换休息支持时间不如单脚双脚跳更久,其实对于减肥来说單脚双脚跳双脚效果差不多,怎么舒服怎么跳吧

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不要只练习踩单车(吔叫“蹬三轮”)的双脚轮流跳踩单车跳法我很熟,因为一直以来都用这种方法跳可以一口气跳几千个不累,

但习惯这样突然有一忝去试着用双脚着地跳,发现跳不到几百脚就受不了,汗最近要恶练双脚齐跳。

因为我们跳双飞三飞一般是双脚齐跳的,如果单摇嘚双脚齐跳都不能跳很多个那双飞三飞就更不用说了。

这是我的一点看法仅供参考。

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有同感现在交替跳练的很熟,不费什么力气就跟走路似的,跳几千也没什么累的感觉双脚齐跳几百下就很累了。回头得有意练练

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