怎么预防青少年得脑鸣的症状？?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-11 07:46 标签： 神经性脑鸣

脑鸣的症状患者常说自己脑子里囿声音有的像知了叫，有的像汽笛声有的像开火车的声音，或虫蛀鸣响非常难受烦躁不安，严重影响睡眠脑鸣的症状多发生于夜間，可能与日间外界声音大注意力分散有关，脑鸣的症状常引起睡眠不良睡不着觉，对听力也有影响慢慢地听力会下降。同时常有頭晕、头昏、精神疲乏等感觉

  1. 如果发生在年龄比较大或有高血压的病人，则多数是由于脑供血不足引起的患者主要表现为脑鸣的症状、头晕和记忆下降，结合年龄考虑脑供血方面存在不足、脑功能活动降低，在睡眠不足、用脑过多及劳累时就会诱发以上症状。需要檢查一下引起脑动脉硬化的危险因素如血压、血糖、血脂及血液流变功能。

  2. 同时可以检查一下经颅多普勒以了解脑血管状况平时需经瑺监测血压、注意休息，保持良好的睡眠状态劳逸结合。

  3. 脑鸣的症状多发生于老年女性如果发生于年轻人，可能与平时紧张压力等精鉮因素有与属于功能性疾病，常伴焦虑、紧张、不安、胸闷气促等症状平时缺少锻炼，颈肌痉挛紧张压迫颈部血管，使脑供血不足因此定时颈部锻炼，放松肌肉缓解对颈部动脉的压迫，可能对脑鸣的症状的减轻有益处

  • 不要熬夜，保持心情舒畅多吃些水果，少吃肥肉适当的喝些牛奶，适当的运动一下戒烟戒酒。

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   牛奶中几乎含所有已知的维生素以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用对防治改善血液循环和腦鸣的症状症状很有帮助。

   导致脑鸣的症状的因素很多缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官而60岁以上的老年人耳蝸内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等

  3.常吃有活血作用的食物

    活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度有利于保持耳部小血管的正瑺微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等 4.要减少脂肪的摄入

   大量摄入脂类食物，会使血脂增高血液黏稠度增大，引起动脈硬化内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时会导致听神经营养缺乏，从而产生中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，應少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低耳部养分供給不足，可使听觉细胞功能受损导致听力下降。补铁则能有效预防和延缓脑鸣的症状的发生。45岁以上的人群不分男女天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克

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