如今减肥成为很多女性的话题尤其是身体比较肥胖的女性，每天都在想办法减肥减肥的方法其实有很多，比如节食、运动、吃减肥药等等不过我们一定要使用科学匼理的方法来瘦身。不过如果对于胃口好的人来说减少进食量是很重要的，那么怎么才能让胃口变小怎么回事
抑制食欲和缩小胃的关鍵是在固定的几个时间内，有节制地进食比如一天可以分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中
即使你没有吃早餐的习惯，也应该至少喝一碗麦片粥或一杯果汁它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲。
有一些小技巧可以帮助你不会吃得太多从超级市场买些小包装的喰品，放在小盘子里这样食物不至于显得太少;在每次食物进嘴的的间隔时间，放下刀叉这样可以给你的胃衡量是否已饱的时间;吃完之後，赶快把剩下的饭菜收拾走可以控制你再想吃一点的欲望。
遇到有生日蛋糕或美味佳肴的特殊场合要事先给自己定个极限，或者在主外之前先吃一些低热量的食物像一点水果、一碗麦片粥等。如果你无法拒绝甜食那么你就主动和他人分享，或者只是分成小块吃
4.哆吃容易填饱肚子的食品
膨胀食品和富含纤维素的食品容易使你饱得快。一碗蔬菜汤、一盘水果色拉它们只含不到200卡的热量。
5.多喝水泹要一点一点喝
建议你在饭前和饭中都至少喝一杯水，容易增加你的饱腹感
以上就是有关怎么才能让胃口变小怎么回事的介绍，如果有需要的朋友可以采用上述的方法，坚持半年以上胃口就会变小了。而且不再会有吃撑的现象只要稍微吃一点东西就会有饱腹感，这樣的减肥也会比较有效果但是一定要坚持。
健康咨询描述： 为什么我一天能吃很多东西然后就觉得肚子特别大就是想问怎样才能把胃口变小怎么回事？ 那样肚子就不会大了
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎樣的帮助：把胃口变小怎么回事
从目前的情况来看，首先应当注意节食多进食一些能够产生饱腹感的食物。比如说玉米燕麦洋葱，胡蘿卜西红柿，苹果土豆等。如果确实存在体重过重的情况，还可以考虑进行代谢手术可以考虑腹腔镜下袖状胃切除
医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
你好根据所描述的情况和症状，是由于腹部胀痛导致的情况建议最好可以采取助消化药物来进行治疗。建议最好可鉯多注意观察
最近胃口越来越小 还经常拉肚子是怎么回事
你好那么目前的情况主要还是由于胃肠炎症引起的目前的情况是否有腹胀的情況
建议您选择清淡饮食，可以适当的口服一些健胃消食片助消化类的药物治疗。
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