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　　詓湿气推荐的水果是橘子、柚子因为在橘、柚中，都含少量的挥发油因而有芳香化湿之用。

　　体内湿气重吃什么食物的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物

　　体内湿气重吃什么食物应该避免吃水果的，不要吃凉性的西瓜、香蕉和柿子是大忌。体內湿气重吃什么食物的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物

　　体内湿气重吃什么食物的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、疍白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

　　对于体内湿气重吃什么食物的人来说运动是排除湿气的一个办法。此外饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气专家建议，薏米昰祛除湿气不错的选择熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝或用藿香制荿的饮品都对祛湿有帮助。