原标题：冬天头屑多、冬天头皮癢头皮屑多怎么办痒怎样才能有效去屑？选对洗发水很关键

①根据发质来选择洗发水

可选择含“xx氨酸x”成分的

氨基酸无硅油滋养洗发水

鈳选择含有水杨酸、甘氨酸成分的洗发水

头发最需要的营养物质就是蛋白质

牛奶、鱼虾、蛋类、肉类、豆类都可以多吃

也可适当地补充铁、锌、维C等

多吃瘦肉、猪肝、猕猴桃、橘子

干性头屑是细胞代谢产生的

患上癣疾或感染真菌后形成的

也会刺激冬天头皮痒头皮屑多怎么辦产生冬天头皮痒头皮屑多怎么办屑

①根据头屑类型选择洗发水

表面活性剂配方的洗发水

不要摄取含过多咖啡因、糖分、

并适量的补充含豐富维生素B的食物

（动物内脏、肉类、豆类、花生及粮谷类）

出现困乏、情绪不高涨等状况

对于经常睡眠不足的人来说

周末补觉，不如每忝短时间补觉更有效

即可使大脑神经得到放松

在一定程度上缓解睡眠不足引起的疲劳

跑步、做操、打太极拳、球类运动等

都可有效加速身體血液循环

实在不行多起来上上厕所也是OK的

一定要选择不含防腐剂的

②多补充维生素A、胡萝卜素

及黄色、绿色蔬菜等食物

同时也要忌辛辣油炸类食物

嘴唇的皮肤和粘膜非常薄

只有周边皮肤的约三分之一的厚度

几乎没有皮脂腺和汗孔开口

不能分泌皮脂或水分来滋润自己

不少囚会习惯用舌头舔一圈缓解

但其实这是最没用的办法

唾液中含有多种蛋白、无机盐等物质

舔到嘴唇上水分很快就蒸发了

而残留的这些物质反而会从唇部吸水

可选择含凡士林成分的润唇膏

可以保湿补水，滋润唇部

另外注意润唇膏得竖着涂

因为嘴唇的纤维纹理是垂直的

将唇膏沿著轮廓竖着涂抹均匀

才能让润唇膏保湿成分充分渗透

从而达到理想的滋润效果

②多吃维生素含量高的食物

如橘子、橙子、柠檬、西柚等

胡蘿卜、西红柿、新鲜蔬菜、坚果等

唇部干裂甚至红肿瘙痒可能是唇炎

人体的血液就像河水一样在血管中流动

当血液流到四肢最末端（如手指、脚趾等时）

因为手指长时间暴露在外

这些部位的末梢血管容易收缩

就会长出又硬又痒的冻疮

可以有效改善、增强末端循环

高温下局部血管急速扩张

外涂冻伤膏、樟脑软膏等

必要时应用抗生素及破伤风抗毒素

皮肤新陈代谢慢且水分少

尤其是在你脱下秋裤的时候

太热的水会破坏表面的皮肤

多穿棉质衣物（最好是纯棉）

有助于汗液和皮脂的分泌

能在一定程度上滋润皮肤

都可能突然被一阵噼里啪啦的“静电”给電到

尽量使用棉、麻、丝等天然纺织物

不要用或穿化纤质地的家纺用品和服装

室内空气湿度低于30%时

用加湿器或种些盆栽花草

都可达到增加室内湿度的目的

随身携带防静电钥匙扣、安全别针

触碰铁门前可以先把手掌

放在墙壁、地面上去除静电

温度控制在38~43℃

②泡完脚后直接用保濕霜

对肌肤的营养和滋润都有良好的作用

热腾腾的烤红薯它不香吗

冒着热气的火锅它不好吃吗？

有个帮你暖被窝的对象不爽吗

[1]徐迪，迋爱琴仇道庆.头屑异常增多的相关因素研究进展[J].中国麻风皮肤病杂志，202036(05)：313-315.

[2]汪倩，王英鲜燕，文翔李咏.羟基乙酸联合维A酸乳膏治疗毛周角化症临床观察[J].中国美容医学，202029(01)：26-29.