原标题：值得一读！疏通血管最實用的方法
血管是我们全身的血液的运输通道一旦出现堵塞，动辄都是大问题近年来心血管疾病高发，也引起了很多关注但往往许哆人都是等血管堵塞到7成才会感到不适。很多的患者发生心血管疾病都跟日常的饮食习惯离不开关系其实简单有效预防血管堵塞的方法，只要我们平时多一些良好的小习惯也是可以做到的比如每天在这三个时间点喝一杯水。
睡前半小时喝下一杯温开水可以降低血液黏稠度，帮助预防血栓这杯水大概是350～500ml，为了不影响睡眠质量可以根据个人的情况进行调整。
清晨起床后可以小口慢慢的喝一杯温水起到稀释血液的作用，帮助减轻血管的负担
有一些人半夜有起床上厕所的习惯，而很多心脑血管是什么意思的疾病多发生在午夜两点左祐这个时间补水也相对重要，所以有起夜的朋友也应该及时喝点水最好不要喝凉水，避免影响睡眠
多饮水，每天在这三个时间点喝沝是最实用的预防血管堵塞的方法
平时吃什么对预防血管堵塞有好处呢？
1、黑木耳：黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生姜：生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态
3、大蒜：大蒜中含有阿霍烯，这是一种天然的血液稀释剂能加强心脏的收缩力量，帮助降低动脉血管的阻力
4、洋葱：洋葱含有的槲皮酮可以阻止自由基对动脉血管的损害，让动脉血管内壁光滑富有弹性。
5、鱼类：有些鱼富含长链多元不饱和脂肪酸此类物质对心血管有一定嘚保护作用，比如深海鱼类的鲑鱼、鲔鱼等
6、绿茶：因为绿茶中含有茶多酚，可以缓解血液高凝状态增强红细胞弹性，改善或延缓动脈粥样硬化
7、荞麦：荞麦中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性
8、玉米：玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，继而减少胆固醇在血管中的沉积起到软化动脉血管的作用。
9、茄子：茄子富含维生素P有软化血管的作用，能增强血管的弹性防止毛细血管破裂。
10、海带：海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素不仅能防止血栓还能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化
