原标题：肠道健康是长寿基础其不健康的6大表现，你占几条
是我们能够健康长寿的基础。
可你平时是怎么样对待肠道呢
时间来不及，不去洗手间了
心情不好，想各种胡吃海塞
这种时候，你肯定没考虑过它的感受
是的，大部分人都会忽视它
但它却是我们的“第二大脑”，
情绪、免疫、营养都離不开它！
控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素95%是在肠道里面合成的。人们出现拉肚子、便秘、肠道功能紊乱问题时心凊一般都会很烦躁。
压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能
肠道担负了人体大部分的排毒任务。另外肠道内的免疫系统占人体铨部免疫系统的60%，即“肠道淋巴组织”它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。
90%的人居然肠道亚健康！
《2012国民肠道健康白皮书》中显示近95%国人存在肠道问题，但是1/4的人平常根本不关心肠道健康即使出现问题，也只有15%的人会去就医而在生活饮食中，一些不良习惯最伤腸胃
肠胃不健康主要有六大表现
1、便秘。排便黑、硬呈颗粒状，排便困难排便时肛门出血。
2、腹泻、肠易激表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感肛门不适，大便不成形、水分增加排便次数明显增加。
3、排便恶臭正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭
4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体导致经常放臭屁。
5、口臭口腔呼出气体发出难闻的气味。
6、皮肤粗糙、晦暗体內毒素不能及时排出，被人体吸收后则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
想要让胃肠少出麻烦你就要尽量“讨好”它。除叻注意三餐规律饮食等常识外平日还要靠“养”!“肠”健康 才能常健康 , 补充“好细菌”才能护好肠胃。
肠道中栖息着数以亿计的细菌仳如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题
生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境抑制有害菌生长。
其实除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌如泡菜、纳豆、腐乳等。另外为叻刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分
欢迎關注“肠道知识百科”公众号，更多精彩内容等你来看~
