补钙会引起胆结石关于补钙的 3 個谣言
说「补钙」好的,是我们说「补钙」不好的,也是我们没关系,我们一直就是这么不坚定做人当然可以不坚定啦,但对于不堅定背后的疑问我们还是要适时做个了断的。今天丁香医生就来和大家说说关于补钙的3个常见谣言
钙是人体非常重要的微量元素鈈仅存在于骨骼和牙齿中,它还有参与肌肉收缩和神经传递、维持体内酸碱平衡等重要作用因现代广告的大肆宣传,人们总觉得自己似乎缺钙到药店买各类钙片来服用,但又觉得万一补的太过钙会像石头一样停留在自己体内,形成结石到底是不是这样呢?
其实胆结石的形成与补钙没有关系补钙并不会增加患胆结石的风险。胆结石的形成主要原因是在细菌感染、胆囊炎、胆汁淤积等致病因素作用下胆汁成分比例失调,使胆汁内胆固醇或胆色素析出形成结晶,逐渐产生结石与补钙无关。
补钙亦不会使胆结石患者的结石增大现玳人胆结石的发病率升高,主要是因为饮食结构不合理食用高饱和脂肪酸、高胆固醇食物,导致胆汁内胆固醇含量升高;饮食不规律洳不吃早餐,造成胆汁在胆囊内停留淤积加上运动锻炼减少;肥胖与胆结石的发病也密切相关。因此预防胆结石发病主要是通过合理飲食和运动锻炼。
此外生活中很多食物就含有丰富的钙,如牛奶豆制品,绿色蔬菜等一般来说我们从饮食中获得的钙足够我们人体使用,钙也不是补多少就能吸收多少不同的人对钙的吸收程度不同,补钙太多反而影响胃肠的蠕动功能具体怎么补钙,需要到医院咨詢医生避免过犹不及。
(文中配图均为资料图仅供参考)
(作者:贾南,医学硕士)
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