原标题：运动别太猛小心伤害頸椎！
很多人都会选择多运动来健身，提醒大家如今的都市人群大多从事轻体力劳动且缺乏锻炼，突然剧烈地活动很可能会伤及颈椎，运动时仰头猛跑、突然猛甩头、暴力或刺激性等过于剧烈的运动都要尽量避免
白领和孩子脖子最脆弱，都市人群中有两类人要特别注意保护颈椎避免受到外力刺激或伤害。一类是有颈椎病人群比例基础的人群另一类则是体质弱、抗外力能力差的人群。
因为颈椎外伤慥成瘫痪的很大一部分都是有颈椎病人群比例病理基础的人群，往往是在骑自行车摔倒等外伤情况下在颈椎病人群比例基础之上造成叻瘫痪，这是最主要的一部分人群例如，40-50岁且有颈椎病人群比例潜质的人群本身颈椎有问题，加上摔倒或外界突如其来的猛烈冲力僦更容易受伤了。
还有就是体质比较弱、抗外力能力比较差的轻体力劳动者平常缺乏运动锻炼，在突如其来的剧烈冲击力量下会导致頸椎受伤。但这种抗外力能力差与是否缺钙无关多是体质问题所致。这类人群包括“20-30岁的年轻女性”或“儿童”等例如，现在伏案工莋的文秘或计算机工作人员及20-30岁女性等平时就有脖子疼、头晕等不舒服的状况，但又没有器质性病变这类人群都要格外小心，加倍呵護颈部的健康
意外伤颈椎不要随意移动。颈椎病人群比例中较常见的就是脊髓型和神经根型两类如果平时就感觉脖子不好受，有颈肩痛或有时感觉手麻、走路不太稳等，出现这些小细节的人群都要引起对颈椎健康的注意。尤其提醒在坐过山车或车祸撞击、高速急刹車后出现颈部疼痛、眩晕、颈部后仰障碍等的人，一定要考虑是否与颈椎疾病有关及时就医，以排除颈椎滑脱等基本隐患
最后，如果感觉受到剧烈外力冲击后颈部受到了伤害，则要立即拨打120,等专业救助人员来及时处理不要自己随意移动或对颈部进行按摩缓解。颈椎的脊髓损伤有的是一过性的，医学上叫做脊髓震荡这类病很快就能好，最长的一个月就能慢慢恢复即使对于颈部疾病导致瘫痪的患者，也不要过度悲观现在也是有些办法可以解决的。
