女38岁,平时身体还行没有三高,跑前跑后都没有大量进食后来也休息了一个下午,现在心脏还是隐隐有点痛请问该怎么恢复?多久能恢复... 女,38岁平时身体还荇,没有三高跑前跑后都没有大量进食,后来也休息了一个下午现在心脏还是隐隐有点痛,请问该怎么恢复多久能恢复?
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不是心脏疼痛吧,应该是胸骨肋间神经
因为你长时间不运動心脏不舒服没有运动所以开始肯定会有不适,所以为什么说适量运动,就是不要超极限尤其刚开始,要循序渐进
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供血不足,缺氧严重很少运动是源头,身体素质和肺活量都很低了
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长时间不运动心脏不舒服不锻煉时重新恢复锻炼需要注意训练强度别一上来就太厉害,还以为自己是以前的自己
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这个很正常的以后多锻煉锻炼
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该楼层疑似违规已被系统折叠
慢跑接近快走的速度,呼吸要均匀不要加速度,加时间就行了慢慢的你就能越跑越久了