几个小动帮你缓解眼睛疲劳，提神醒脑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-18 12:04 标签： 
抬臂扩胸的同时进行深呼气,大口吸气并慢慢吐出来,胸腹呼吸兼做,做两到三组即可
作用：清除体内废气,提神醒脑,唤醒疲劳的神经。
很多上班族都缺少运动,加之办公室内空氣不流畅,会使体内的二氧化碳累积,导致脑部缺氧,出现头晕、乏力的症状头颈部：头做环绕,正反向交替进行。经常面对电脑的人群可以每兩小时重复一次,再配合上摇头、点头等动作
作用：对颈椎病可以起到预防的作用。
1.双脚打开自然站立,左肩先向前环绕15次,右肩再向前环绕15佽后两年再交替向后环绕,重复几组即可
2.自然站立或成自然站立均可,身体向前挺直腰部,一臂向异侧平举至肩胛骨处,另一臂曲并向内压直臂,伍指伸张,这也是健身房里放松肩膀的最基础动作哦。
作用：通过对肩部韧带的放松,改善上半身的血液循坏,有效缓解肩部疲劳
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