我是一名高中生用英语，每天醒的醒的特别早，醒后就就睡不着，白天头昏脑涨，心情不好，该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-15 21:34 标签： 我是一名高中生用英语

心情不好晚上老是睡不着请问吃点安眠药会不会好点？ 

  •  您好很高兴为你解答 我想说的是安眠药的确可以缓解暂时的失眠 但是常吃那种药物对身体有很大影响的。很多種因素可以引起失眠所以治疗失眠要查明原因，对症治疗原因一，情绪波动生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病神经、惢脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养荿较规律的生活习惯有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
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我也是的总是要上厕所，上着就醒了睡不着玩手机，翻来覆去的这日子太痛苦。

宝宝知道提示您：回答为网友贡献僅供参考。

一样啊！才2个月的时候天天想睡！现在睡不着

有啊！有时候是起来尿尿有时候起来就睡不着了！

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