调整情绪：树立信心加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系不要将它相信的太严重，认为它对自己的囚生会造成多坏的影响很多患者失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱
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你好常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜像这种失眠就是心理性失眠。
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
保持室温稍凉卧室温度稍低有助于睡眠。大睡要放在晚间白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内且不能在下午三点后还睡觉。
写下曾经的回忆 13:45
调整情绪：树立信心加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小時没啥关系不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响很多患者失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱
