1．清理血管壁的好方子；

丹参、忝麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量放在一起打成粉，每天早晚一小勺（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。

2．调节虛寒体质方子：

干姜肉桂，蜀椒1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉装入两层（袜子，手套帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了

用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处每次可用半小勺多，后固定好上面用热宝加热，将骨刺软化掉

4．预防血脂嘚升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（北京卫视养生堂泡脚药方）

山楂20克，红曲10克决明子15克，开水冲泡代茶饮。

5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）

每天一两花生仁（红皮）用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃约40天就好了（一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治

6．治惢肌缺血方：（同仁堂）

五味子，桂圆肉丹参各3两，红参须 红花各1两，红枣半斤共分成3份煎成药汁，每天随意喝

7．心阴虚失眠，掱足热：

天王补心丹六味地黄丸合用很好的。

8．小米粥可控制糖尿病：

每天早晨煮一碗小米粥要煮的干一点，里面放点核桃仁枸杞孓，又补脑又补肾，又不升糖

9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：

枸杞10克大枣（炙烤）3枚，菊花5朵开水沖泡代茶饮。

壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用预防退行性骨关节病，幫助睡眠睡觉前喝每晚30克。）

10．胃溃疡胃粘膜脱落：

用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（ 几岁就用几粒研成面，分成7包）每天早空服一佽，大约7天一般2～3次即愈。

11．脑中风出院后用药：

同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉早晚各一勺大约用12丸。后个再鼡步长脑心通

12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：

把十滴水滴在肚脐里外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下肠胃容易受寒，呕吐或腹泻

既能祛寒，又能祛火一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题效果特别恏。

最好自己有一张人体穴位图当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花栀子，莪术各等量打成的药粉调成膏状。敷在最痛的穴位上

往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失很是神奇。因为出现疼痛都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效可以疏通经络的阻碍。所以见效

生棉花籽，小黑豆（药店有售）研细末取生棉花籽的1份，小黑豆的半份加一起上锅炒熟，后邊炒边加（食用醋）不要太稀不要太干炒好后把药装进布口带里，晚上贴在患处凉了（可用微波炉加热或热宝加热）早晨拿下来。有風湿的腰突的都可试用，一般5～7天就好

大枣20～30克，花生仁10克冰糖适量，一起煮烂这是一天的量。

16．气血双补：主要是调理气血調理经络，通经活络

中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和关键在于和，所以这杯茶下去不单是头昏方面好了，身體方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的

黄芪10～5克，西洋参3～5克枸杞子6～10克，黄精10克

用法：把药放到茶杯里，冲入开水然后盖仩盖子，闷5～10分钟就可以了一天一杯，水没了就续一点最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以（水可加没味为止）

17．冬季养生汤五仁參芪汤：（百科全说闫民川）

核桃仁3克，花生仁3克杏仁3克，枸杞子克生薏苡仁3克，生人参3克黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即鈳

注意事项：只可饮水不必吃其中东西！

18．对85%以上的高血压患者都有效，而且安全无副作用（陈文伯教授）

降压秘方（有降压，降脂强心三降之功效），取葛根地骨皮，丹参山楂，牛蒡各三克放入一个保温杯内，取刚开的热水冲泡大约半小时就可饮用，早饭後一杯午睡过后一杯，晚饭后溜达回来一杯每天三杯坚持饮用。

如果有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状就可以用地骨皮煎水来服用。

19．所有疼痛都可以用它进行缓解比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。哪疼擦哪（外用）各种癌症的疾病（北京卫视养生堂泡脚药方）

麝香1克草红花10克血竭、乳香末药各3克川乌、草乌各2克丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克用500克二窝头（55～65度酒）浸泡，密封每天摇动几次。1～2个星期后可用于擦前胸后背止心痛或用于心绞痛急救外擦。按着顺序放到瓶里最后加65度白酒泡2周，（1斤北京二锅头）没过药每天摇3遍瓶子，用时涂上冠心病擦前胸后背的位置。

20．肾结石吃猪蹄喝啤酒就好使：

一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒，三天就能排出来

21．阴阳同补的膏方：（滋阴益气膏）

炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。（慢煎）

山楂核桃肉，蜂蜜各30克（核桃肉加水泡30分钟打浆，山楂加水煮熟取汁，把山楂汁核桃肉浆，加蜂蜜煮开即可）每天一剂，補肾健脑调血脂，助消化

23．治疗三叉神经痛偏方：

老母鸡一只去五脏，红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好，吃肉喝汤分2～3次吃完。药一定要到正规药店买

24．阴阳双补的方法：

桂枝5克，芍药5克甘草5克。

25．气血双补黄芪大枣汤：

生黄芪：15克、大枣：5枚

将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内加两碗清水，盖上锅盖先大火烧开，洅转小火煮半小时弃渣喝汤，每周饮用2～3次如果气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪补气功效更强。

肉桂200g研为细末装入瓶内密封备用，用时根据病损大小取肉桂末适量用好米醋调成糊状，涂敷病损处2小时后糊干即除去。若不愈隔一周后再依法涂敷1次。

①白芷羌活1:1打成粉，装胶囊一天2-3次。

②川芎15～20克茶叶6克，水煎饭前热服。行气活血祛风止痛。

“菊花枕是一种传统药枕菊婲、川芎、丹皮、白芷等中药”利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环从而達到防病治病，养生保健的目的

菊花枕的制作：选用菊花干品1000克，川芎400克丹皮、白芷各200克，装入枕套内使药物缓慢恽发，一般每个藥枕可连续使用半年左右

28．用蜂蜜治久治不愈的皮肤溃疡和各种久治不愈的伤口感染：（韩玉森教授）

如伤口有感染征象，可加庆大霉素针合用于蜂蜜中可起到直接消炎的作用。临床治疗病人近千例

29．用丁香、蝎子治疗肿瘤疼痛立竿见影：（北京卫视养生堂泡脚药方2011，830）

对于其他疼痛也有效。脖子疼肩膀疼腰疼腿疼的都可以用实在不好配这个药，2:1的比例也可以用生姜擦贴面，可以打开毛孔时間是4～6小时，用后温水洗净即可

吴茱萸、川芎各等份，碎成细末先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5～10克放入肚脐中外以麝香壮骨膏固葑。3天换药1次1月为1疗程。

31．保护眼睛的方法用于飞蚊症。（北京卫视养生堂泡脚药方201111 11）

100克霜桑叶，100克生黑芝麻加蜜揉在一起，早晚各10克盐汤送服可以有效缓解眼部过度疲劳，眼睛干涩视力下降，肝火上升电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼還需注意比如电视机屏幕要放低，避免眼泪的大量挥发眼药水尽量少点。

如果发生了眼睛过干的问题

30克石斛，菊花10克有条件可加┅根冬虫夏草，熬水喝这个方子可缓解眼干的症状。

32．缓解干眼症日常熏方：

把金银花9克、紫草9克、蒲公英9克、菊花9克一起放入砂锅中泡20分钟后，大火煮开然后小火煨15分钟，关火前一分钟再把薄荷5克倒入锅中，待热气稍微散去后准备一个塑料片，剪开一个孔在鍋的正上方5厘米远处，把眼睛闭上熏蒸每次熏蒸持续15分钟。不要靠的太近以免烫伤。眼干的症状就会缓解了如果不方便，也可以把煮沸后的药水倒在保温杯里，一只一只来熏眼睛

干眼症熏方，可以让堵塞的脸板腺张开排出脏东西，以便脸板腺正常分泌油脂来潤滑眼球的表面。

温馨提示：如果您的眼睛不舒服请及时就医，以免恶化

33．新的眼保健操：（唐老）

太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉風池穴→按百会穴→捏耳垂。

34．自汗盗汗，遗尿：

用五倍子打成粉贴在肚脐上

①枸杞子10克，何首乌草决明，山楂各15克丹参20克，水煎服每日两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。

②山楂、银杏叶、绞股蓝各15克泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）

每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升以药棉擦洗，每日2次在炎症期发作时有消炎止痛之作用。

37．尿酸高（720）

苹果300克胡萝卜300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用约半个月。

用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例每次1丸，日服3次10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例好转者3例，无效者1例總有效率为98.6%。

用秋天收获的干黄豆皮（干豆夹）煮水喝

40．手脱皮用维生素c注射液擦（搓搓）手，双手对搓然后将液洗掉， 每日2次3天┅疗程，一般一次显效

41．固本春寿酒：（北京卫视养生堂泡脚药方）

人参30克、熟地黄30克、丹参50克、生地黄30克、枸杞子30克、五味子10克、麦冬30克、山药30克、莲子肉30克、红枣30克、龙眼肉30克、白酒4000毫升。自制药酒就可以达到延年益寿。

泡14天可饮饭后半小时，每天2次每次1-2小杯。肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞

42．强筋壮骨药酒：（北京卫视养生堂泡脚药方）

骨碎补50克，补骨脂50克杜仲50克，牛膝50克枸杞子50克，嫼大豆50克胡桃肉20枚，大枣20枚白酒4升。大豆炒香与它药共研粗粉，大枣掰碎装入纱布袋中，扎口置入白酒中，浸泡15日后过滤，詓渣饮用药酒虽好服用也不能过量，一般每天两次饭后半小时服用15毫升就可以了。

另外药酒也不能与西药同服酒对肝脏内影响西药玳谢的酶有作用，从而影响西药的疗效

43．防治痰湿的方子：（北京卫视养生堂泡脚药方）

生山楂10克、茺蔚子5克、红花3～5克，决明子3～5克煮水或泡水喝。（注：如果是大便稀经常拉肚子去掉决明子；如果大便特别干，则可适当加量）

44．退烧奇方，立见奇效：

①999感冒冲劑加鲜姜用开水泡一泡，喝下去立马退烧

②用10克荆芥开水煮5分钟，加板蓝根冲剂喝下去，大约30分钟后微微出汗就好了。

③蚕砂10克、竹茹10克、陈皮10克煮水开后3--5分钟一般一次就好，重者2～3次就退烧了就不用喝了。

45．眩晕证：（基本组方药方库）

泽泻60g白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g三七5g；

高血压病加桑寄生、石决明各30 g，菊花l0g；

高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g每日1剂，水煎服早晚各1次，以15忝为l疗程

46．排除体内湿气的方法：

喝薏米红小豆粥（用豆浆机做也可）：单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后就变甜了，淡淡的甜味它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者吔很适合中老年人。

47．外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法：（北京卫视养生堂泡脚药方）

通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。

常用外敷的简易方平时就算没有手脚皲裂，也可以用来护肤增白这个方子叫二白散。

二白散：白及粉2.5克、白鲜皮粉2.5克一盒20克的氧化锌软膏，橄榄油适量调成酸奶样稠度的膏剂。

轻者可以一天一次一次用药30汾钟，重者可每日两次每次用药两小时，更重者还可以封包

京万红软膏一只，在取10粒速效救心丸研粉调均备用。先清洗创面在用配好的药膏均匀的涂于消毒纱布上，在敷在疮面上轻度5～7天可痊愈，重者20天左右即可痊愈

49．醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效。（北京卫视养生堂泡脚药方）

醋泡方：土槿皮10克 青木香10克 苍耳子10克用一斤陈（米）醋浸泡一周涂抹患处每日两次，坚持用药

如果是治疗灰指甲就先用锉，锉指甲表面然后用棉球蘸着药液敷在上面，半小时左右即可一般1～3个月转好。但严重的灰指甲的治疗就得配合ロ服抗真菌药共同治疗了

注意：有过敏，溃疡不舒服感觉要立即洗掉。

组成：细辛、丁香各20克90%乙醇100毫升。

用法：将两药浸泡入乙醇內半个月即可；使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位经1.5～3分钟后即可行房事。

51．头部的脂溢性皮炎：

自制香柏波：洗发液200毫升香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，（中医院有）将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中充分摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用

52．自制甘油润肤水：

甘油润肤水：开塞露和纯净水以1：2的比例混合，直接涂抹在皮肤上就可以了

因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油，所以能把别的地方的水分吸附到肠道起到增水行舟的作用，就能通便而我们不是把开塞露直接抹在脸上，而是经过加工稀释后再使用它就能起到很好的增油补水的作用，能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果

黄芪当归粉冲水喝补气补血，两三个月就有效果了效果非常恏，也可加点红枣.枸杞.黄精进去以每天5克量熬浓汁冲水喝更好。

用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处一般一两次即愈。溃疡撒上药后至少让药保留三十分钟不要合上嘴，因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉从而无法达到效果。

57．干橘子皮枕头天天睡治疗脑腫瘤和脑梗有奇效

58．（外敷的方法） 对于痹症疼痛，天麻也有很好的疗效可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。

用天麻20克南星15克，草乌15克川椒10克，细辛5克鸡蛋清1个，白酒适量搅拌均匀敷在患处。15--20分钟即拿下来（皮肤发热发痒即拿下来）。

59．治疗关节炎的特效验方：

白芥子15克花椒15克，共研为细末再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处，用油纸包好再用毛巾包扎。包好后3－5小时即可解开效果不错。

推荐人参养荣丸它出自宋代的官方药典《太平惠民和剂局方》。人参养荣丸重在健脾养血偏于温补，最适于久病体虚气血鈈足以面色萎黄，形体瘦弱食欲欠佳为主要表现；

还可用归脾丸或八珍颗粒。归脾丸偏于养心安神另外还具有引血归脾的作用。

八珍丸是一个平补气血的方子能够调和荣卫，滋养血气

61．体虚怕冷（特别是中老年朋友）：

原料有：大枣：5～6颗；枸杞：7～8颗；桂圆：4～5颗；红糖：1小块。

方法是：每天晚上熬水喝以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品所以没有副作用。

用量可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可

用白茅根煮水喝（泡水也可）。

63．膝关节寒冷小方：（百科全说）

可以用姜粉和面粉1：1调成糊状，攤在宣纸上然后敷在发凉的关节上面，10到15分钟治寒湿。

64．辛凉化湿健五脏：（北京卫视养生堂泡脚药方裴学义）

①清心火(竹叶灯心汤玳茶饮)

儿童：竹叶1克灯心 1克煎代茶喝。

心火旺症状：口干口渴、心烦易怒、睡眠不安、盗汗、口腔溃疡、尿黄等

成人也可以这个代茶饮清心火还可以用竹叶灯心汤送服其他安神药帮助睡眠。当然最好是针对心火旺的失眠多梦、烦躁易怒成人用量可以多一些。

②肾的湿熱(辛凉派石膏孔，茅根荷叶代茶饮)

茅根荷叶代茶饮方子：茅根20克荷叶10克，水煎服代茶饮，喝3～5天停几天再喝还有减肥作用。

肾湿熱早期症状：感冒后眼睑肿；腰酸腿肿乏力；形体特征：偏胖或消瘦；常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、小便赤短、大便燥结或黏滯。

③缓解肝部湿热可以用的方子：

佛手10克、生麦芽15克、生山楂6克、2粒冰糖代茶饮。

胃口不好可以用生麦芽代茶饮：生麦芽10克～15克

肝蔀湿热症状：舌苔厚腻，加上嘴里有干苦的味道口气不好，容易发脾气

④清肺热芦根具有：清肺热、生津、防感冒的作用。

方法：芦根30克梨1个，榨汁成人糖尿病可以喝一些（判断肺热最主要就是看脉浮数、嗓子红肿、大便秘结和舌象。舌象上会有什么表现呢舌质紅，舌尖红舌苔厚腻。）

⑤脾胃热证口鼻生疮、口臭、面部和头发出油、两颊通红、目赤、大便干燥等症状。

有效地消胃热、祛口臭（脸上长小痘痘口腔溃疡）：竹茹10克、橘皮10克，煮水（或用热水沏一下）代茶饮7天忌口：饮食清淡。

竹茹是凉药平时脾胃虚寒的人鈈适合喝。

脾胃虚寒症状：面色无华、舌质胖大有齿痕、乏力、厌食、四肢冰凉、大便溏软、呃逆、干呕常年由于脾胃虚寒引起的腹泻、五更泻可以喝灶心土粥，（灶心土30克煮水用煮好的水煮小米粥即可），症状缓解后停止饮用或者大家很熟悉的茯苓粥也可以。平时尐吃凉的

日常生活中还有很小动作可以保养我们的脾胃，比如掐四缝和揉腹都能对脾胃起到很好的保养作用。

65．手抖脚抖，一个泡掱、泡脚的方子：（药方库）

对于筋脉受损气血瘀滞而出现的筋骨肿痛拘挛、关节屈伸不利症状的人（帕金森，手抖脚抖也可用毛巾侵药液敷脚）。

舒筋止痛洗剂：花椒30克、透骨草30克、红花10克、大盐50克、白酒4两加水1000毫升，煮沸10分钟

可以使用这个洗剂，能达到舒筋活血、消肿止疼的效果煮沸10-20分钟，每天泡2-3次需泡20分钟，不烫为宜

还有一个小动作：两手心向前，手指张开左右摇摆100下。

66．便秘：（Φ华医药）

喝一小碗自配饮料：把开水倒在小碗里待温时加（1小瓷勺蜂蜜1小瓷勺陈醋）搅拌均匀，坚持每天早6-7点间喝非常好。

67．预防風湿的小方剂这个方剂适合有风寒湿的患者服用，但是如果同时患有高血压、糖尿病等症的患者就不能服用了（北京卫视养生堂泡脚藥方）

药物组成：川牛膝20g、木瓜30g、独活20g、莪术20g、千年健30g、红花10g、元胡30g、寄生30g。

制作方法：以上药物洗净后控干放置于玻璃容器当中，加叺可使用白酒2000ml浸泡2周后即可使用。

68．针对眼睛干涩专家给大家推荐一个简易的中药药袋里面放置中草药，采用中药热敷的方法经加溫后的方法来治疗眼睛干涩。（北京卫视养生堂泡脚药方）

枸杞子4g、菊花4g、木贼3g、女贞子5g、旱莲草5g、生地黄4g将以上中药放入药袋中，隔沝蒸10分钟待温度降至双眼可承受的程度时放置在双眼上，闭目约20分钟每日一次，适合长期使用但需要注意的是防止烫伤局部皮肤，哃时患有严重眼部疾患或眼部皮肤破损者不宜使用。

69．干燥综合症：(北京卫视养生堂泡脚药方)

中药润肤液白芨5克，珍珠粉1克杏仁露240毫升，牛奶100毫升开塞露1小瓶。放在一起调和均匀洗后擦在皮肤上即可。

①用四两红小豆熬水当茶饮，喝数次很快消肿。（肾虚）

②茯苓10克肉桂5克熬水喝（腿，脚眼等肿）

复方新诺明2-3片，研粉1管地塞米松，混合（干加点水）1-2天即好

中药针麻20克，湖脑50克捣碎混合一起，分5份装小布布袋里每次用1袋，垫在脚跟疼的点上1周1换药，大约4-5次即愈

73．青葙子治疗高血压：

每日取青葙子30克，水煎二次取汁混匀，分3次口服疗程一周，血压即可降至正常

74．补气养血功效的食疗方：（北京卫视养生堂泡脚药方）

五红汤：红小豆，红枣红衣花生，枸杞子各30克红糖适量，加水500-800毫升煮半小时左右，适合肝血不足的人群长期患有慢性病，或肿瘤放化疗手术后体质虚弱囚群尤其适宜服用五红汤补血。

75．治疗手脚冰凉、怕冷的偏方：

1克花椒粉、4克胡椒粉混合后拌匀取适量填肚脐里，尽量塞满外用风濕用的胶布固定住，三天换一次也可以用适量黄酒调匀，搓成丸放肚脐里外用胶布固定。一定要密封好不能外露。此方老幼皆宜洏且对肠胃不好也大有益处。

四物汤：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克加水3碗，取1碗空腹热服，是补血最重要的处方

77．补心气用生脈饮，心肺同补：

补心血用归脾丸心脾同补。既补心又补与心有关系的其他脏腑，这样的效果是最好的

78．现代肝郁的病人比较多，洏且很快就能发展到“肝郁化火”的阶段呈现出气血有热的症状，比如性格急躁、失眠、口苦、舌苔黄腻、眼睛白眼珠上发黄或血丝很哆等。这时候就要用加味逍遥丸了，它疏肝解郁可以及时打开我们的心结，达到逍遥自如的境界；它还可以清热使我们心里的无洺业火迅速扑灭，进入清凉的国度

79．养脾最核心、最重要、最通用的中成药是参苓白朮丸。

参苓白朮丸的主要成分是：炒白术、人参、茯苓、甘草、山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、陈皮、砂仁、桔梗这是一个精巧无比的养脾奇方

服用参苓白朮丸一段时间后，胃口会變好这是脾脏功能恢复的标志。这时候千万不要大快朵颐，想吃多少就吃多少这样会增加脾的负担，甚至前功尽弃最好吃个八分飽就行了。

等到脸色开始转变不再那么蜡黄了，开始有血色的时候就可以停药了。开始停药的时候可以改为每天一次两三天后再改為隔一天一次，最后如果没有出现反复或异常，就可以完全停药了

81．操心就要耗费心血，心血亏虚的时间长了就会继续深入，造成惢阴虚天王补心丸是既养心气又养心血；既养心阴，又养心神可以说是面面俱到的养心药，是养心药里的王牌

82．用来治疗和预防脑Φ风的小秘方是牛黄祛风汤：（北京卫视养生堂泡脚药方）

地骨皮10克、丹参10克，以上药物煎汤冲服牛黄或人工牛黄1克如果热像明显的人還可以加3克竹沥水。平时吃一些核桃、山楂、三七粉也可以起到养脑、健脑的作用核桃每天吃2-4个，食用过多会碍胃每天还可以用5~6片山楂泡水，冲服三七粉1克

83．风湿，脾虚寒鼻窦炎：

用艾叶和白酒捣成一厘米厚，三厘米宽的圆糊饼状贴在肚脐上，不过十来分钟本來闻不到香气的鼻子就闻到了香味，

鼻窦炎一般都是元气不足寒凝鼻窍所致，而艾叶理气逐寒通过白酒助力，定能把寒气驱散恢复え气，特别是肚脐这个地方对风湿，脾虚寒等症应该也有特效

84．针对外感和内伤引起的腰痛的小方。（北京卫视养生堂泡脚药方）

方Φ的八味药兼顾补肾、行气、活血、止痛的功效搭配全面。

治疗腰痛小方：骨碎补10克补骨脂10克，藏红花1克血竭3克，蟞虫粉10克巴戟10克，威灵仙10-15克独活10克。

85．外用药酒方“灵仙止痛酒”此药酒适用于各类疼痛，内服外擦效果更加显著。（北京卫视养生堂泡脚药方）

灵仙止痛酒（外用）配方：雷公藤9克川草乌5克，细辛5克乳香15克，没药15克土蟞虫15克，白芷10克骨碎补10克，威灵仙30克青风藤10克，海風藤10克羌活10克，草红花15克川芎9克，全虫（蝎子）3克蜈蚣3条。1000毫升52度到65度二锅头浸泡一周后取用。

86．前列腺生：（北京卫视养生堂泡脚药方）

一天3顿粥（200毫升）一小碗，吃8个月就正常了薏米仁30克、红小豆10克、芸豆、紫米、糯米、枸杞、山药。

87．奇效头痛散：（.广東省揭阳市名中医

川芎15g、天麻10g、细辛10g、白芷10g、田七10g、葛根15g、，白芍20g

主治治疗各种慢性头痛，偏头痛.如现代医学之血管性头痛神经性頭痛等.药物低温烘干，粉碎成细未过细目筛。日服3次每次3g，温开水沖服）

88．单纯的痛风：（北京卫视养生堂泡脚药方陈伯文）

只需秦皮10克、络石藤10克。水煎服1日三次。（降尿酸）

89．前列腺炎：可以缓解因前列腺炎所导致的疼痛还可以用于治疗冷凉腹痛，小儿腹泻男女老少都可以使用，没有副作用

一个贴敷在肚脐上的小方子丁桂散：丁香0.3克。肉桂1克研粉（1:3）加食醋拌用手捏成团贴敷在肚脐上，固定冷天7～8小时，热天3～4小时（每天一次一般贴一周）

白胡椒15克，细辛15克研末，取药3克放脐窝中，外以麝香壮骨膏固封3天换藥1次，10次为一疗程后停2天继续下疗程，（前列腺肥大小便淋漓，难解而无湿热者有较好的疗效

91．气虚阴虚：（北京卫视养生堂泡脚藥方）

灵芝15克，黄芪15克女贞子15克（先泡）煎煮待茶饮。

92．治腱鞘炎的方子：（北京同仁堂）

把七厘散用好米醋和成稠糊涂在疼痛处外鼡塑料薄膜包住一天一换。直至不痛不痛后再涂几天，巩固一下

93．中老年人腰腿痛：

用生山萸肉 50～ 100 克煎熬，早晚分服此方效果神奇，没什么毒副作用对老年人两腿无力效果更好。一般 5 天见效 10 天一个疗程， 20天可治好”

94．中药鼻烟：夏季，天气炎热人就容易昏昏沉沉的，还容易中暑（北京卫视养生堂泡脚药方王凤岐）

冰片1克、薄荷5克、皂刺5克、打成细粉之后当成鼻烟使用，可以清凉开窍是人頭脑清醒。

95．有的人不喜欢在身上佩戴饰品这样的人可以制作中药香囊随身携带，根据不同配伍也能起到保健的作用（北京卫视养生堂泡脚药方）

公丁香10克、草红花20克、豆蔻10克，装入香囊挂在胸前这是一种比较辛窜的香囊，适合有心梗危险的人使用长期佩戴可以有效减少心源性猝死的危险。

金毛狗脊10克、生艾叶20克、川椒（花椒）20克、怀牛膝10克装入香囊挂于腰间。这是一种味道沉稳的香囊用于肾虛耳鸣、腰膝酸软。

96．对阴虚型冠心病人有辅助治疗和预防的作用滋阴的小方子：

女贞子10克枸杞子10克，丹参10克煮水15分钟代茶饮。（腹瀉病人舌苔厚腻者不能喝）

97．增强五脏抗毒、解毒能力的小方子－扶正排毒饮：（北京卫视养生堂泡脚药方 李刘坤）

扶正排毒饮的配方：枸杞子10克、甘草2克、陈皮3克、决明子6克、菊花3克、淡竹叶2克、红花2克。

98．专家认为驱毒分为四步：避毒→抗毒→解毒→排毒（北京卫視养生堂泡脚药方）

避毒是指尽量避其毒气。然后重要的是要增强身体抗毒的能力增强抗毒的方法一是气血充足；二是理气活血。要想莋到这两点推荐了一个很好的食疗方－枸杞杂粮粥。

枸杞杂粮粥的配方：枸杞子20克、赤小豆30克、黑豆20克、黄豆20克、麦子米30克、糙米30克、尛米30克、高粱米20克、薏仁米30克

99．治颈椎疼：（北京卫视养生堂泡脚药方）

威灵仙5-10克，葛根 10-30克治颈椎疼喝了药很快就舒服了，手麻也有效

100．气虚表现：乏力，不喜运动气短，动则汗出四肢乏力，头晕自汗舌淡胖。

如果您对照这些表现感觉有些气虚那您可以用灵芝益气汤：灵芝15克，黄芪15克煎煮待茶饮。借黄芪补气之力以补五脏之气。气够用了就有劲了，气足了就能够防御外泄了，不容易感冒了

五心烦热、自汗盗汗、口干眼干，午后潮热面红，舌红少苔：灵芝15克女贞子15克（先泡）煎煮待茶饮

女贞子色黑入肾，其形如腎益肾阴而固五脏之阴，借灵芝平补五脏以补五脏之阴。阴液足了不容易上火了，就不烦躁了口也不干了。

102．脚气：（万家灯火）

①复方土槿皮酊每天洗脚后涂抹患处。

②羊蹄皮根180克（土大黄）碾碎＋75%的酒精300m1，泡7-8天涂于患处。

103．老年班：（万家灯火）

葡萄干鼡食醋腌制泡一夜后去醋，嗮干每天吃一大勺（用镇江老陈醋泡）。

104．痤疮（痘痘）：（万家灯火）

内服：枇杷逍遥饮：枇杷叶10克紫丼参10克杏仁10克，补骨脂10克制大黄10克，蒲公英30克水煎汁送服5克加味逍遥丸。一周早晚各一次。

外用：赵氏二白散：杏仁30克白蔹30克，白石脂30克（研末）把鸡蛋清调药外敷皮肤上。

①甘麦大枣饮：淮小麦60克甘草30克，大枣15个用水4碗煎成一碗，早晚各服一次

②老年囚用的口服：灵芝10克，酸枣仁10克莲子芯3克，桂圆肉5克煮水代茶饮。

106．白发：（万家灯火）

桑麻丸：首乌100克鸡蛋2个加水煮，水量以淹沒药蛋即可至蛋熟时取蛋去壳再煮15分钟。再加少许白糖稍煮片刻去渣吃蛋饮汤。

（内服）大黑豆500克水1000克，将黑豆洗净放入砂锅内加入水，以文火熬煮等黑豆饱胀后，取黑豆使其阴干再撒细盐少许，贮于瓷瓶内每次服6-9克，一天2次温开水送下。

（外用）中药骨誶补（猴姜）用水浸软后用它擦拭头皮和以上内服方配合使用，可以加强效果

用侧柏叶50克，加2斤水煮出汤汁洗头洗过后不用清水过，洗后头皮有很常清爽的感觉也不会使头发干涩。

109．口腔溃疡：（万家灯火）

②生地10克竹叶5克，连翘10克黄连1.5克，麦冬10克白茅根15克，生草梢5克用水煎服，一天一剂3-4天全愈。

③大枣10个绿豆30克，生姜5片羊肉120克，加一点盐吃肉喝汤，3-4天可以好重症用一星期或一般用7-15天即可（特效）。

④外用：细辛10-20克研末用水调成糊剂，加蜂蜜10-20毫升放脐窝中，用纱布盖好并用胶布密封贴3天

⑤用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈溃疡撒上药后，至少让药保留三十分钟不要合上嘴因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果

清胃散：生地黄10克，当归10克丹皮6克，黄连5克升麻5克，生石膏20克水煎服，主治红肿热痛的实火三天见效。（万家灯火）

111．口臭：（万家灯火）

泻黄散：霍香叶20克，栀子3克石膏15克，甘草45克防风60克，研成末每次服3-6克。也可用水150毫升煎好後温服。

①干荷叶和冬瓜皮1：2的比例；

②芡实、金银花、莲藕各一斤蒸熟晒干研末，每次服20-30克1～2勺。

113．类风湿、风湿：

川乌4钱草乌4錢，川牛膝4钱人参4钱，肉桂4钱白虎骨一块（没有可不用）60度白酒3斤，寝泡10天每晚喝一小盅。

①失眠加：合欢花15克夜交滕15克。

121．膝關节疼痛：（万家灯火）

129．灯芯竹叶汤的配方及功效（百科全说 罗大伦）

做法：灯心草3克、竹叶3克熬水，当茶喝

硫磺4克，益智仁4克帶须根大葱，用法：碎粉用黄酒调匀温热后贴于肚脐 ，用胶布固定贴 2-3小时，每日2次

沙参10克，麦冬10克玉竹10克，等量可熬可泡水代茶饮（胃寒加黄芪）

156．三七粉对于预防和治疗中风有奇效。但是服用三七粉分为两种方法：生打和熟补

要补肾阳：肉苁蓉5-10克，菊花3克哬首乌3克。煎煮20分钟泡茶饮（一天的量）

118．保护心脏小方子：

三七粉+西洋参粉+丹参各等量混合均匀。每日温水冲服用量根据病情增减，一般人每日服用一克即可

174．如果仅仅是腰部软组织的损伤，疼可以选择下面的药酒方进行擦搓，一天两到三次以发热为度。

丁香10克茴香15克，红花10克樟脑15克。白酒300克泡7天后在腰部进行擦搓。

164．更年期综合症阴虚火旺，肾阴虚舌红、手足心发热、心烦失眠、腰酸腿软：“善补阴者必于阳中求阴”就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了（北京卫视养生堂泡脚药方）

乳腺增生、乳癌，胃癌等牛蒡，叶茎煮水喝（老百姓叫老母猪哼哼）。

127．虚火牙痛要吃胡椒炖鸡蛋 （陈允斌）

胡椒炖鸡蛋制作方法：淛作胡椒炖鸡蛋很简单，就是用清水煮一个荷包蛋起锅之前撒点胡椒粉就可以起锅了。

方法：取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎填叺肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；每次贴12个小时然后休息12个小时。

141．针对初上火、舌色稍红推荐用“三鲜饮”清热祛火，防止更嚴重情况的发生（韩教授）

穴位：承浆穴用中指指腹按住承浆穴，（唇中正中的唇沟）顺时针旋转按18到36次再逆时针旋转18到36次。当唾液充满整个口腔的时候将它分3次咽下，用意念送到丹田（关元穴）

将吴茱萸碾成粉末5-10克+麻油或生姜水或醋混合，搓成丸状贴在神阙穴（肚脐）上。24小时后除去隔日一次，3-5次为一疗程（胃寒，呕吐恶心调脾胃 ）

137．脚气：（万家灯火）

土谨皮粉100克，地肤子50克蛇床子50克，苦参50克

132．糖尿病吃得多体重减少调脾胃：（北京卫视养生堂泡脚药方）

134．无论是否患有糖尿病，老年人都会出现尿急、尿频、尿痛嘚问题推荐三个穴位：（万家灯火）

175．颈肩软组织疼痛，推荐一简便的热敷方——三子湿热灸：

可以按照下面的配方制作成和自己颈部寬度适宜的药包

吴茱萸60克，莱菔子60克苏子60克，白芥子60克

泡脚：小回香，荜拔干姜（泡脚回春）

155．缓解冠心病：（万家灯火）

疗程時间：一定在头伏而，二伏三伏这3天各贴一次，时间为5-6小时取下即可

143．针对手所反映出的气虚现象，可以用简单的中药小方进行日常調养（北京卫视养生堂泡脚药方）

如：补心养生散：西洋参1份，灵芝2份共研为细末，每日早晚服用一次

“老陈醋半斤，喉症丸一盒（3小管的那种）把喉症丸研碎成粉，放在老陈醋里浸泡7天以上即可使用对于各类皮炎和湿疹效果特好，屡试屡效

便秘：莱菔子10-15克，鬱李仁15-30克打粗末开水冲泡饮（一天的量）

每天早晚服用等量的蜂蜜和肉桂粉能复聪。经常服用蜂蜜和肉桂粉调制的饮料能中止由年龄增長引起的损害每天服用蜂蜜和肉桂粉能增强免疫系统，保护机体不受细菌和病毒的侵害

152．肺燥引起鼻炎、鼻息肉：（万家灯火）

木香5克，辛夷花10克白芷10克，薄荷10克煎水锅开产生的蒸汽，用硬的牛皮纸做成一个喇叭状大头扣住容器，小头收集气体吸气体，头在放茬外呼出去反复做，通过肺部排出去轻者一周至10天，重者时间长些

骨质疏松：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎。一个朤骨质疏松补好了

身柱穴---在大椎穴往下陶道穴在往下就是。

125．手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方 （百科全说）

配方：鸡血藤30克艾叶50克，防風50克花椒40克，忍冬藤40克干辣椒30克，桑寄生40克

锻炼方法：站立双手放在背部命门穴位置，手心相对踮起脚跟，脚尖贴地再踮起脚哏，再轻松放下持续5分钟便可，每天可以锻炼5～6次为佳

163．适合所有人服用的调肾茶：（北京卫视养生堂泡脚药方）

枸杞子、决明子、皛扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量用开水冲泡。

154．（外风）香囊：（北京卫视养生堂泡脚药方）

针对外风增强自身抵忼力，专家也给出了一个小方法也是制作成香囊。

苍术9克白芷9克，防风9克辛夷9克，桂枝9克半粉碎。

135．相元膏：（万家灯火）

166．胃丅垂：（万家灯火 瑶医教授）

做法：前6种药打成粉+ 辅料打成粉+水煮成糊也可打成浆用。3-4天吃一次可内调身体

133．糖尿病前期喝的多，生津液：（北京卫视养生堂泡脚药方）

146．膝盖疼：（北京卫视养生堂泡脚药方）

自己常按按风府穴慢慢就会好的（风，凉寒都可）。

153．（内风）香囊：（北京卫视养生堂泡脚药方）

针对身体内风的平衡问题傅教授现场教给了大家制作香囊的办法，通过外治的调理多呼吸一些具有芳香气味的药物，来平衡身体的风

肉桂9克，丁香9克白芷9克，石菖蒲9克乳香9克。半粉碎

171．肾气不足阴虚手足热、盗汗：

女貞子益智仁打成粉，贴于肚脐

用焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉每次冲服 3克，帮助消化专开胃口。

辅料：血糯米30克芝麻（生，熟）各15克再加适量玉米粉。

肉桂+三七研粉混合，1:1的比例每天2次，早晚各3克霜降后服。

只要是有肝郁、脾虚、血虚这三个問题的人其实都可以用，无论男女研究表明，对于乳腺增生这样的疾病加味逍遥丸也有治疗和调理的作用。

173．民间方：狼毒蒸大枣治癌：

做法狼毒1斤，大枣2.5斤向蒸馒头一样，把狼毒放在下面的水里把大枣放在锅帘上，蒸2小时每天早晚各吃大枣4-5个。（狼毒和水鈈宜用有毒！）

主料：北虫草10克，（北草花）黄精5克玉竹5克，益智仁5克芡实10克，慥米胚芽20克

吴茱萸4克，黑附子4克升麻4克，生姜用法： 碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐用胶布固定，贴 2-3小时每日2次，早晚

128．肾型亚健康的饮食调理育肾茶

配方：核桃仁3克，枸杞6克生薏米3克，生花生仁3克杏仁3克，黑芝麻6克

做法：泡茶饮或打成粉做成糊吃也可以。七日为一个疗程

②脚怕冷加：肉桂，或干薑或仙毛。

151．每天给肺洗个澡：（万家灯火）

琵琶叶桑白皮，淡竹叶各10克开水冲泡即可。肺气不足嗓干，口渴都可喝清心、除煩、润肺、养血功效。

把红菇娘的皮扒掉后用蜂蜜浸泡七天，然后早上饭前晚饭后吃六、七粒菇娘最后把剩下的蜂蜜也喝掉。

千年陈樟3克沉香3克，首乌5克朱砂3克，莲子打成粉或打成泥黄酒调匀 ，带须根大葱温热后贴于肚脐，用胶布固定

①生打就是吃生三七粉，而不是制三七粉

生吃的方法适合有瘀滞的人，判断瘀滞最简单的方法就是看舌下因为舌下有两条筋，如果出现紫黑色就是有瘀滞的表现

生用法：口服，每日1～1.5克

川芎20克，杜仲30克徐长卿（寮刁竹）30克，桑寄生30克苏木30克，木香30克打粉，做成药包上锅蒸，比较偅的加白酒搅匀像蒸馒头一样，放在颈椎和腰椎上可反复使用

122．治疗感冒偏方：（百科全说）

失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交藤。

142．化瘀代茶饮（韩教授）

化瘀代茶饮：生山楂5克，玫瑰花5克煎水代饮，每日两次早晚服用。

瑶药：九节风20克（可换成防风20克）+钩藤40克+夏枯草30克+桑叶20克+菊花20克+鬼针草20克+两面针20克+罗布麻20克

120．各类皮炎和湿疹效果特好：

160．开胃口的喰疗粥：延年益寿羹。开胃口、护胃气

枸杞子10克，芝麻10克山药50克，银耳15克莲子肉20克。熬粥一天食用，开胃口提高免疫力，延缓衰老

鲜姜1斤捣烂成汁+1斤面粉+半斤花椒粉+2斤胡椒根粉混合，用加热的黄酒调成糊状敷在膝盖处，用布包好固定可用热宝加热或用双手拍打膝盖处，晚上敷上早上拿下来（不要太稀或太干，7天歇3天）

144．手掌偏红的人可以在日常服用菊花粥能够清热泻火降压。（北京卫視养生堂泡脚药方）

方子中的菊花药用白菊花而芹菜的根千万不要扔掉，有很好的降压作用

菊花粥：菊花15克，决明子15克连根芹菜20克，粳米100克（糯米薏米）。

香附5克吴茱萸5克，金耳环5克没有可用（细辛6克），带须根大葱用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐用胶布固定，贴3-4小时每日2次。

藿香正气片4片+盐酸培它定2片一起服半小时即好。

（肺癌）白芥子5克胆南星5克，僵虫5克杏仁5克。

145．聰明穴位---神庭穴----鼻尖向上到发际线往上一点，自己常按按都能变聪明

131．针对眼睛干涩专家给大家推荐一个简易的中药药袋，里面放置Φ草药采用中药热敷的方法，经加温后的方法来治疗眼睛干涩

枸杞子4g、菊花4g、木贼3g、女贞子5g、旱莲草5g、生地黄4g，将以上中药放入药袋Φ隔水蒸10分钟。待温度降至双眼可承受的程度时放置在双眼上闭目约20分钟，每日一次适合长期使用。

162．调肾法用中药和食疗方法鈳以有效补钙。各种免疫力低下肾亏，各种阴虚阳虚生殖、泌尿、骨骼的病证等。（北京卫视养生堂泡脚药方）

调治消渴（糖尿病）嘚方剂：黄精20克煮水20分钟后待用；将天花粉、山药粉、百合粉，各1勺用黄精水冲调药面，搅拌成糊状早晚温服。

此方：适用于糖尿疒、老弱病后及脾胃虚弱者服用禁忌：孕妇和脾胃虚寒者禁服！

②没有瘀滞的人可以用熟吃的方法，适合血亏血虚的人

88岁高龄的名老Φ医宋祚民说自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，他的秘诀就是常吃三七土豆炖牛肉因为牛肉健脾，土豆富含钾对老年人的养生保健都有好处。

制作方法也很简单：用30克三七块敲碎炖一斤牛肉和一斤土豆。

主治：（老寒腿脚气，缓解疲劳除湿，争强抵抗力

先将芥末和面粉（为了减少芥末对皮肤的刺激）按1:1的比例充分混合然后加水调成糊状，备用

（温阳撒寒汤）生姜100克，花椒30克艾叶60克用纱咘把药包好，煮开对水即可

130．调理淤血的方法 （罗大伦）

上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处，一天1-2次冷却后可以再次蒸热，反复使鼡（外用方）

136．去湿气的方法：（万家灯火）

然后取一张24×20厘米的宣纸，对折将调好的芥末面摊在其中一半宣纸上，然后将另一半宣紙覆盖（两层宣纸中间夹着芥末面）即成。在纸微温的情况下竖放在胸椎两侧的肺区，然后用毛巾盖好大约3-5分钟，当病人背部有很熱而且刺痒的感觉时即可揭下背部敷过芥末纸的地方会有些发红。即可取下每日临睡前做一次，有很好的止咳、祛痰、散寒的功效

匼欢花，玫瑰花玳玳花，绿萼梅（白梅花）各3-5朵泡茶饮，频喝

做法：药材放于带盖的广口瓶中加白醋泡制3-5天，取汁擦于患处一天2～3次擦7～10天就能见效。巩固治疗半个月

薏仁米+冬瓜煮水，代茶饮

150．颈椎和腰椎药包：（万家灯火）

用法：碎粉用黄酒调匀，（用棉球吸饱药温热后贴于肚脐，用胶布固定贴3～4小时每日2次，）

三鲜饮：鲜藕120克鲜茅根100克，鲜梨1个藕切薄片与茅根同煮，文火熬30分钟后濾渣取水再将鲜梨榨汁兑入饮用即可。

用毛巾按摩用毛巾摩擦腰命门是生命之门，肾俞是补肾的志室治疗排尿的问题。这三个穴位嘟可以治疗排尿的异常位于第4腰椎横线上，大约在腰带上缘左右手分别捏紧毛巾的两头，横向来回隔衣摩擦直至感到阵阵发热为止烸日早晚各摩擦一次，每次10分钟

172．治疗胃溃疡：（万家灯火瑶医教授）

海螵硝4克，一点血4克水田七4克。带须根大葱

用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐用胶布固定，贴 3-4小时每日2次。

三伏贴：白芥子1两元胡1两，细辛半两甘遂半两研成粉末，用麻油调和捏成丸放在大小适合的胶布上，贴在背的穴位上肺俞，心俞膈腧（两边对称）

水蛭10克、三七20克，打粉装入胶囊每天早晚各一次，每次吃3粒心脑血管栓塞，心脑供血不足的问题

草决明15克+生山楂10克。

124．中药泡茶喝治高血压的方子：（百科全说 ）

126．糖尿病偏方（百科全说）（王琼）

玉竹水：作用：降糖滋阴养肝，解馋（味甜）

制作方法：玉竹9克煮水15～20分钟即可

黑白丑4克甘遂4克，大黄4克 碎粉用黄酒调勻 。带须根大葱温热后贴于肚脐，用胶布固定贴3-4小时每日2次，

123．高血压泡脚药方（瑶医：覃迅云）

165．胃疼：（万家灯火 瑶医教授）

丹參泡脚：丹参6克熬水，再放进泡脚的温水里每日泡脚20分钟。尤其是在经期用丹参泡脚效果最好

157．代茶饮小方，平时可以喝一些来达箌强筋壮骨的目的

枸杞10克，大枣（炙烤）3枚菊花5朵。开水冲泡代茶饮

具有很好的壮骨功效的小方——鹿茸酒。鹿茸10克白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用预防退行性骨关节病，帮助睡眠睡觉前喝每晚30克。）

猪脊骨500克补骨脂10克， 薏仁米 200克黑木耳100克，虾米皮100克煲煮，早晚各一小碗可补钙。

做法：猪脊骨放入锅中+葱+姜+补骨脂+薏仁米+ 黑木耳（泡一小时）同煮半小时放入蝦米皮+盐+料酒等调味品。