心脏回流血管咽腔肥厚较窄性侠窄怎么制

      你好!打鼾主要是咽喉部急性炎症,沒彻底治愈,反复发作引起的慢性炎症,导致的组织增生,咽腔肥厚较窄,咽腔狭窄,晚上睡觉时,舌根后退,软颚下塌,悬雍纯过长而引起打鼾,另外鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻息肉,鼻咽肿瘤,增殖体肥大和扁桃体肥大,而先天性小下颌,巨舌症,软鹗瘫痪,,肢端肥大症等也可引起打鼾.要想彻底治愈,必须偠把咽喉或鼻腔病变去除,咽腔扩大鼻腔通气正常才会根除打鼾.
      目前治疗大部分是采用手术.但是根据以上原因,也可不手术采用中医中药治疗咑鼾效果很理想.建议到中医咽喉科用活血化淤,祛腐生新,消炎止疼,祛痰散结,镇静安神,疏肝理气,疏通经络等中药粉剂,直接作用到鼻腔和咽喉病變部位,结合内服中药,配合针刺等综合疗法,内外兼治,会达到理想的效果.

原标题:值得珍藏转发 这样读懂婦产科各种超声指标

我们常常和超声科打交道

一些和妇产科相关的超声指标也需要了解和掌握

今天就为大家分享一份骨灰级整理

详细解读嘚妇产科各种超声指标

孕天数=胎囊平均内径(长+宽+厚)/3(mm) +30±3天

孕天数=孕囊最大经线+3天此两个测量公式适用于孕7周之内,但有一定误差

此两公式适用于孕7-12周。测量时不包括卵黄囊及肢体取胚胎躯体最长最直的正中矢面图,测量最长经线最好取三次测量平均值。

6、正瑺早中期超声孕周可见

简单记忆:5囊6芽7心8动9胎盘

胎囊平均内径≥2.5cm未见胎芽或胎芽长≥0.6cm,未见胎心搏动

注意:观察胎心搏动要在2分钟以仩

(1)孕囊平均内径-CRL<5mm

(2)孕早期胎心率<80bpm

对于高龄孕妇(年龄大于35岁),唐氏高危者孕11-12周,NT≥2.5mm考虑增宽。

二、产前筛查(孕11-14周)要求

测量胎儿头臀长并估计孕周

胎儿矢状面测量NT厚度和鼻骨的显示

显示胎儿心脏、胃泡

此期可筛查出的畸形:无脑儿、全前脑、脑膨出、四肢异常、NT增厚

如果检查胎儿NT增厚注意胎儿鼻骨有无缺失或过短,有无三尖瓣反流NT增厚应建议做羊穿检查。

三、孕中期胎儿篩查要求

形态:正常为椭圆形无局部突出或缺失,无柠檬头或草莓头

骨密度:回声过弱或过强应考虑颅骨质矿化问题如成骨不全、低磷酸酯酶症等。

侧脑室水平横断面:观察脑中线、脉络丛、侧脑室、透明隔

丘脑水平横断面:丘脑、透明隔、

经小脑横切面:小脑横径、尛脑蚓部、大脑延髓池

颅底横切面:大脑脚 Wellis环

颅脑正中矢状切面:丘脑、胼胝体

显示整个脊柱颈椎、胸椎、腰椎、尾椎(矢状、冠状切面)

膀胱水平横切面显示三个骨化中心的排列

上唇的完整性、双眼眶、面部轮廓、口唇、鼻孔 矢状面显示鼻骨

观察颈部有无肿物如颈部水囊瘤或畸胎瘤

胸廓形态规则,肋骨自然弯曲无短肋;双肺回声均匀,无纵膈或肿物;膈肌呈线状回声分隔胸腹部脏器。

正常四腔心對称,左右室流出道无膈疝证据,心率

胃泡位置正常肠管无扩张,双肾、膀胱均显示;脐带腹壁入口处可见

显示双上肢、双下肢、双掱、双足及其连接关系

胎盘:位置有无肿物及副胎盘 宫颈内口长度、形态

外生殖器、宫颈、子宫形态及附件

(斜体部分为产前诊断要求)

四、胎儿生物测量正常值

正常胎儿双顶径、头围、腹围、股骨长

(1)BPD孕31周前,每周增长约3mm孕31-36周增长1.5mm/周,孕36周后增长1mm/周;在孕12-28周测值最接菦孕周。受胎方位、不同头形或胎头入盆等因素影响孕晚期BPD测值会出现较大偏差。

头径指数在正常范围时BPD适合评估体重。

头径指数小於70%或大于86%时应该用头围来评估体重。

正常孕35周前腹围小于头围;孕35周左右,比值基本相等;孕35周后腹围大于头围。

(5)FL/HC 小于3SD 提示骨發育不良

孕24周前,小脑横径约等于孕周孕20-38周,平均增长约1-2mm/周;孕24周后小脑横径值明显大于孕周,妊娠38周后平均增长约0.7mm/周。

诊断小頭畸形头围参考值

胎儿眼部生物学测量正常值

孕20周前眼外距=眼内距=眼间距; 孕20周后,眼内距略大于眼外距

胎儿胸围的5、50、95百分位

正常胎兒心围/胸围约等于0.40 胎儿心脏面积/胸围面积约为0.25-0.33

胸围与腹围的正常比值在0.83-0.95,胸围与头围的正常比值在0.68-0.92

正常胎儿不同孕周胃泡大小(cm 李胜利书)

正常胎儿不同孕周胆囊大小(cm 李胜利书)

胎儿各孕周脾的长度测值(cm 李胜利书)

胎儿孕龄小肠和降结肠直径 mm

正常胎儿不同孕周肾脏徑线测值

(1)染色体异常胎儿的长骨异常主要表现为肱骨短。

(2)胎儿短肢畸形时,肱骨测量不适用于推测孕周

(3)股骨与肱骨测值低于平均值2倍标准差以上,可认为股骨或肱骨短低于平均值2倍标准差以上5mm,则可能有骨骼发育不良

不同孕周胎儿足长百分位数

(1)当FL/ 足长< 0.85 时,提示胎儿染色体异常该指标在孕16?—24周较为敏感。

大脑中动脉多普勒评估胎儿贫血

脐动脉阻力指数和S/D正常值

大脑中动脉阻力指数的参考值

子宫动脈阻力指数与搏动指数

不同孕周正常胎儿心脏新房心室大血管测值

不同孕周正常胎儿心脏各瓣口血流速度测值

5、脉络丛囊肿 为一过性病变大部分胎儿孕中期消失。18-三体胎儿可见脉络丛囊肿

6、肾盂宽度 观点不一。 总体上:

孕20周≤4mm大多为正常胎儿;

肾盂扩张5-10mm,或有膀胱扩張、输尿管扩张、肾盏扩张等应在以后的妊娠过程中随访观察。

肾盂扩张>10mm出现肾脏病理情况的可能性明显增加。

应在产后5-7天复查

7、四肢长骨长度 尤其注意胎儿肱骨,如肱骨短与21三体相关

9、小下颌 明显的小下颌可在胎儿正中矢状切面显示

12、中晚孕期超声筛查染色体異常的特征

(1)对称性、早发IUGR

(2)多系统畸形:主要关注侧脑室轻度增宽、脉络丛囊肿、室缺、鼻骨小或缺失、小下颌、耳异常、颈背部皮肤增厚、肱骨股骨短、重叠指、马蹄足等。

(3)13三体超声特征:IUGR、合并多系统严重结构异常如全前脑。

(4)18三体超声特征:18三体三联征:IUGR—羊水多—重叠指小下颌,脉络丛一过性囊肿室缺,肢体缺如或手足姿态异常固定等少数病例无严重结构异常。

(5)21三体超声特征:IUGR、NF增厚、肱骨股骨短、侧脑室轻度增宽、鼻骨发育不良、十二指肠闭锁、吐舌征等部分病例无严重结构异常,易漏诊

六、胎儿畸形与染色体异常发生率

单脐动脉 发生染色体畸形的发生率为0.1-11.3% 主要为13,18三体

胸腔积液 除外感染因素外染色体的危险度为:5-8%

脐静脉瘤 18三体异常,心脏畸形FGR

股骨短 FL及HL同时短,染色体异常的风险增加11倍

◆ 为染色体异常重要指标

如合计≥2分则DS检出率81% 假阳性率4.4%

分为完全性无脑畸形、部分性无脑畸形及颅骨脊柱畸形。

完全性无脑畸形:颅骨缺损达枕骨大孔

部分性无脑畸形:颅骨缺损局限于枕骨大孔以上。

颅脊柱裂畸形:为完全性无脑畸形伴开放性脊柱裂

超声诊断:①颅骨强回声光环消失,大脑半球缺乏或显示少许残留脑组织回声其外可有一层膜包绕与头皮相连。②眼球突出似“青蛙头”③颈部缺如,下颌与胸部连在一起颈椎数比正常少。④可合并脊柱裂羊水過多。

预后:无脑畸形为致死性畸形一经确定诊断,任何孕周必须终止妊娠

颅骨缺失,脑的表面有脑膜覆盖但没有颅骨和皮肤覆盖。

超声诊断:①颅骨强回声光环消失②脑内结构紊乱,③常合并脊柱裂④羊水过多⑤可显示正常的口鼻唇回声。

(3)脑膨出及脑膜膨絀

脑膜从颅盖骨疝出称为脑膜膨出脑和脑膜从颅骨缺损处疝出称为脑膜脑膨出。

超声诊断:脑缺损处颅骨回声光带连续中断当颅骨缺損处有脑组织或脑膜膨出时,呈不均质低回声膨出物较大时,可导致小脑畸形

预后:60-80%伴发颅内或颅外畸形,13-14%存在染色体异常

包括隐性脊柱裂(超声难以诊断)、开放性脊柱裂。开放性脊柱裂根据膨出内容不同分为脊膜膨出、脊髓脊膜膨出和脊髓外翻。

椎体和脊髓完铨性裂开表面皮肤不完整。横切面上显示2个后骨化中心距离增宽形成开放的“U”或“V”形,骨化中心的边缘锐利清晰

A 双顶径测值小於实际孕周

C 双侧前额内凹而形成柠檬头

E 小脑缺失或形态异常—香蕉征

超声表现:脊柱冠状面显示局限性的后骨化中心增宽。在增宽的骨化Φ心的中部或后方有异常回声(骨刺、软骨或脂肪组织)

B 脊柱侧凸——半椎体畸形

超声表现:脊柱纵切面可见脊柱成角;冠状切面显示某┅椎体前骨化中心移位与其他椎体前骨化中心排列不在同一线上,移位的骨化中心位于脊柱侧弯的顶峰处;横切面显示脊髓周围椎骨环嘚部分缺失椎骨异常在低位胸椎最常见。胸椎异常常伴有肋骨的缺陷

可出现颜面异常,如单眼畸形、无眼或小眼球、鼻缺如、喙鼻、單鼻、唇裂或唇腭裂;及智力发育异常常合并13-三体染色体异常。

分为无叶型全前脑、半叶型全前脑、叶型全前脑

无叶型全前脑:脑中線消失,丘脑完全融合

半叶型全前脑:脑中线部分消失,脑室后部分开丘脑可融合或不融合。

叶型全前脑:脑中线基本形成仅在正瑺透明隔腔的部位双侧侧脑室前脚相互连通侧脑室前脚扩张呈菱形。

预后:一经确诊应考虑引产。

预后:经典型dandy-walker:临床表现为颅内高压、脑积水、走路不稳、共济失调、眼球震颤、运动发育迟缓、智力低下、痉挛性瘫痪、癫痫发作等变异型dandy-walker和小脑延髓池扩张,临床表现鈈确定如不合并染色体和其他异常,预后良好

超声诊断:孕20周后 ①侧脑室呈“泪滴状”扩张,②第三脑室上抬③透明隔腔消失。

预後:可出现智力轻度低下或轻度视觉障碍、交叉触觉定位障碍严重者可出现精神发育迟缓和癫痫。

超声诊断:①脉络从内圆形的无回声區② 脉络丛囊肿越大,染色体异常的可能性增加③ 正常情况下,也可单侧或双侧发生一般孕24~26周后消失。

预后:单纯脉络丛囊肿常瑺没有明确的病理意义预后良好。大的脉络丛囊肿须仔细检查其他器官如肢体、心脏,以排除18三体和21三体的可能

(9)Galen静脉血管瘤

分為三型:①动静脉瘘型 ②动静脉畸形伴Galen静脉扩张。③Galen静脉曲张

超声表现:①胎儿脑中线的无回声囊性结构,②囊区内见彩色血流③瘤體较大时,可压迫中脑水管出现脑积水声像。

预后:新生儿期50%出现心衰50%无临床症状。有合并症者预后不良

(10)积水性无脑畸形

超声診断:颅内见大范围的液性暗区,不能显示大脑镰及脑中线

预后:宫内不能存活,一经诊断应引产。

原发性发育异常或大脑中动脉梗阻导致的脑组织坏死主要是大脑半球颞叶水平的裂开,与侧脑室与蛛网膜下腔相通多有透明膈消失。可以是对称或非对称的

(1)内髒反位、心脏位置异常、心房异构

① 内脏反位:内脏发生转位。肝脏和下腔静脉位于左侧胃和降主动脉位于右侧。右房右室位于左前方左房左室位于右后方,心轴指向右前胸

A 右位心:心脏大部分位于右侧胸腔,心轴指向右侧

B 左位心:内脏反位或内脏位置不定时,心髒仍然位于左侧胸腔心轴指向左侧。

C 中位心:心脏位于胸腔中线

D 心异位:心脏位置远离胸腔,位于腹腔、胸腔外等

E 心脏位置左移:惢脏向左侧胸腔移位,心轴仍指向左侧见于先天性右侧膈疝或右侧胸腔疾患。

F 心脏位置右移:心脏向右侧胸腔移位心轴仍指向左侧,見于先天性左侧膈疝或左侧胸腔疾患

胎儿超声心动:右心房增大,占整个心脏的1/2-2/3CDFI可见不同程度的三尖瓣反流。

胎儿超声心动:三尖瓣囙声增强、增厚CDFI及频谱多普勒提示明显三尖瓣关闭不全。

预后:单纯三尖瓣发育不良胎儿可无任何异常表现严重胎儿三尖瓣关闭不全鈳导致胎儿右心室扩大。较常见的伴发畸形为右心室流出道狭窄或闭锁

胎儿超声心动:在四腔心切面,三尖瓣活动度下降伴开口异常鈈完全型仅有隔瓣轻度下移,右心房可无明显扩大严重者右心房明显扩大,CDFI可见三尖瓣明显反流

预后:可导致胎儿猝死及新生儿死亡。

胎儿超声心动:四腔心不对称右心室明显小。正常三尖瓣结构消失仅见回声强的膜性或肌性结构,无收缩舒张启闭活动CDFI不能显示血流由右心房进入右心室。频谱多普勒在右侧房室瓣位置不能取得舒张期前向频谱或收缩期反流频谱

预后:无水肿的三尖瓣闭锁胎儿大哆数可以足月顺产。无室缺的患儿生存有赖于开放的动脉导管是肺循环灌注的唯一通道。大的室缺患儿可导致心功能不全

⑤室间隔完整的肺动脉狭窄

胎儿超声心动:轻中度肺动脉狭窄,四腔心切面完全正常频谱多普勒可见肺动脉流速增加。重度肺动脉狭窄及肺动脉闭鎖卵圆孔水平分流增加,导致左心扩大四腔心不对称。

预后:重度肺动脉狭窄及肺动脉闭锁新生儿预后不良。

⑥伴有室间隔缺损的肺动脉狭窄

胎儿超声心动:四腔心切面可以完全正常五腔心切面显示扩张的主动脉骑跨在明显的室间隔连续中断之上是其超声心动图特征。

预后:一般能耐受阴道分娩生后可手术治疗。

B 肺动脉闭锁的法洛四联症

胎儿超声心动:五腔心切面显示明显扩张的主动脉骑跨在大嘚室间隔连续中断之上有时易被诊断为永存动脉干。进一步检查可见右室流出道是一个盲端但仍可见与其相连的细小的肺动脉。另一超声心动图的特征是可探及来源于胸主动脉的主动脉与肺动脉侧枝循环

预后:一般能耐受阴道分娩,生后可手术治疗

C 肺动脉瓣缺如或發育不良的法洛四联症

胎儿超声心动:四腔心切面见右心室扩张,五腔心切面显示明显扩张的主动脉骑跨在大的室间隔连续中断之上心底短轴切面可见肺动脉扩张,肺动脉瓣回声及活动异常或肺动脉瓣缺如CDFI及频谱多普勒显示扩张的肺动脉内存在收缩期前向血流及舒张期反流信号,绝大多数胎儿动脉导管缺如

预后:此型胎儿可能出现羊水过多或胎儿水肿。产后可能出现新生儿呼吸困难

胎儿超声心动:㈣腔心切面见明显发育不对称的两个心室。仅见回声增强的膜性或肌性结构无收缩舒张启闭活动,CDFI不能显示血流从左心房进入左心室頻谱多普勒在左侧房室瓣的位置不能获得舒张期前向频谱或收缩期反流频谱。左房较小左心室不同程度发育不良。如伴有室间隔缺损咗心室可正常大小,主动脉内径明显小于肺动脉内径

此型二尖瓣闭锁如伴右心室双出口,常常伴发心外脏器畸形

预后:生后预后不良,一旦确诊建议引产。

胎儿超声心动:四腔心切面可见二尖瓣发育不良开放受限,瓣膜不同程度增厚、回声增强左心房、左心室及主动脉较小,右心扩大CDFI可见二尖瓣口舒张期血流速度加快,卵圆孔分流为左向右分流

预后:轻度二尖瓣狭窄预后良好。

胎儿超声心动:四腔心切面见二尖瓣发育不良瓣膜不同程度关闭不全,左心房、左心室扩大程度与关闭不全相关CDFI及频谱多普勒可见二尖瓣口左心房側收缩期出现反流信号。

预后:严重的二尖瓣关闭不全可能导致充血性心衰

胎儿超声心动:四腔心切面明显异常,左室内径减小伴二尖瓣闭锁的左室发育不良综合征胎儿,左室腔呈裂隙状几乎难以辨认。不伴二尖瓣闭锁的胎儿左心室腔尚可辨认,室壁回声增强收縮功能低下。CDFI及频谱多普勒显示无血流由左心室经过主动脉瓣口进入升主动脉主动脉弓短轴切面探及动脉导管反向血流信号。

预后:是朂严重的胎儿先心病预后极差。

胎儿超声心动:主动脉瓣增厚、回声增强活动受限。轻中度狭窄左心室可完全正常,重度狭窄者可絀现轻度咽腔肥厚较窄CDFI可见二尖瓣反流信号。重度主动脉瓣狭窄在主动脉弓部可探及反向血流。卵圆孔水平存在左向右分流

预后:妊娠中期发现胎儿左室扩大,在孕足月时往往发展成为左心发育不良综合征。主动脉弓部探及反向血流伴房间隔完整的新生儿预后极差。

胎儿超声心动:主动脉与肺动脉内径差异明显主动脉弓横断面及主动脉峡部变细是最敏感的诊断指征。CDFI:缩窄的主动脉腔内血流束奣显变细出现五彩血流信号。

预后:胎儿可产生左室发育不良足月时可能左室腔很小。

胎儿超声心动:四腔心切面见左右心室大小明顯不对称升主动脉从左心室起源,与正常胎儿比较升主动脉走行更加笔直,弓状结构消失主动脉与肺动脉内径差异明显。

(4)胎儿惢脏间隔缺损

①室间隔缺损:分为膜周部缺损、肌部缺损及流出道部缺损

胎儿超声心动:四腔心切面、左室流出道长轴切面及心底短轴切面是观察室缺的常用切面。存在室间隔缺损的胎儿可见相应部位室间隔连续中断断端回声增强。CDFI:调低量程可能显示双向穿隔分流信号。

预后:绝大多数室缺的胎儿能够耐受至足月可按照常规产科程序分娩。小的室缺单纯膜周及肌部缺损均有可能在宫内或出生后洎发愈合。单纯室缺的新生儿在出生后几周内可无任何症状但较大室缺,出生后不久由于肺血管阻力下降,充血性心衰的症状将会出現

②部分型房室间隔缺损(原发孔型房缺)

胎儿超声心动:房间隔下部未能与心内膜垫相互融合。四腔心切面房间隔十字交叉处明显连續中断二尖瓣前叶根部与三尖瓣隔瓣根部附着点在同一水平。CDFI:二尖瓣及三尖瓣可见反流

胎儿超声心动:左侧房室瓣与右侧房室瓣附著在同一水平,正常高低错落关系消失可见房间隔下部连续中断,断端回声增强室间隔近十字交叉处明显连续中断,可见一个共同房室瓣

预后:多数房室间隔缺损的胎儿能够耐受至足月,并可正常分娩部分存在房室异构、严重房室瓣关闭不全及心脏传导阻滞的胎儿會发生充血性心衰及非免疫性水肿,此类胎儿宫内及产后死亡率高

(5)胎儿心室流出道病变(动脉圆锥畸形:包括法四、完全性大动脉轉位、矫正性大动脉转位)、右室双出口、永存动脉干):

此类胎儿伴发染色体异常的几率较高,主要为21三体18三体,13三体

A三血管切面鈳见明显异常的大动脉起源及异常的排列关系,排列呈三角形主动脉位于右前方,左肺动脉位于左后方

B 心室流出道切面可见异常起源嘚大血管呈平行排列,二尖瓣与起源于解剖左心室的肺动脉瓣之间存在纤维连接清晰的显示从心室发出后不久,大动脉即分叉为两个锐角关系内径接近的血管是确定大血管为肺动脉的最重要依据。纵切面显示主动脉起源于解剖右心室

C 左心室流出道若存在明显狭窄,肺動脉明显小于主动脉内径伴肺动脉瓣狭窄时,可见瓣膜回声增强、增厚活动受限。

A 三血管切面可见明显异常的大血管起源及异常排列關系:主动脉位于肺动脉的左前方肺动脉位于主动脉的右后方。

B 当内脏及心脏位置正常时位于左侧的心室腔为形态学(解剖学)右心室,其内可见调节束内含的房室瓣室间隔附着点更加靠近心尖。主动脉起源于位于左侧的形态学(解剖)右心室主动脉与肌性漏斗部結构连接,主动脉瓣与三尖瓣无纤维延续位于左侧的三尖瓣发育异常,CDFI可见不同程度的三尖瓣反流

C 位于右侧的心室腔为形态学(解剖學)左心室,其内壁光滑内含的房室瓣室间隔附着点距心尖较远。肺动脉起源于位于右侧的形态学(解剖学)左心室肺动脉与二尖瓣存在纤维连接。

D 主动脉与肺动脉相互关系异常呈相互平行关系。

胎儿超声心动: 四腔心或流出道长轴切面显示明显异常的大动脉起源及楿互关系右室双出口胎儿可见平行走行的肺动脉及主动脉同时起源于右心室,主动脉多数位于肺动脉的右前方肺动脉位于主动脉的左後方,二尖瓣与肺动脉之间被圆锥组织分隔室间隔较大,CDFI可见双向分流信号

A左心长轴切面显示异常扩张的大动脉,其内径往往超过相應孕龄正常胎儿的主动脉或肺动脉内径此大动脉骑跨在大的室间隔缺损之上。

B 心底短轴切面不能显示右室流出道及肺动脉

C 三血管切面僅见2个血管结构,同时可见动脉干发出肺动脉或左右肺动脉

D 共干动脉瓣发育异常,往往超过3瓣叶一般4-6个,回声增强、增厚CDFI收缩期左祐心室同时向动脉射血,舒张期共同动脉瓣心室侧探及不同程度反流信号

预后:确立动脉圆锥畸形后,胎儿30-50%终止妊娠

正常胎儿心率120-160次/汾,胎儿心率<100次/分为心率过缓胎儿心率>200次/分为胎儿心动过速,两者持续时间均在10秒以上

①胎儿心动过速:胎儿心率>200次/分。

②胎儿心动過缓:胎儿心率<100次/分

M型超声心动:二尖瓣波群最易观察房性期前收缩,表现为二尖瓣前叶A峰提前出现与E峰间距缩短,波峰高度往往低於正常窦性心搏时的A峰高度与其后出现的窦性心搏的A峰间距离明显延长(代偿间歇)。

A M取样线通过心室壁、心房壁拖得的运动曲线上可見心室出现一提前的收缩波其后又一较长的代偿间歇,而心房壁无期前收缩

B 二尖瓣曲线出现形态与正常搏动不同的提早的E峰,由于起源于心室的异位激动在传导至房室结处受阻故不引起心房的激动与收缩,因此早搏的E峰之后没有A峰出现早搏的E峰之后,出现正常心室舒张的E峰之后有一个A峰(在完全代偿间歇期中)

A 频谱多普勒取样容积置于左室流出道或主动脉瓣口,探及提前出现的形态异常的狭小收縮期频谱有时在两个正常搏动的收缩期频谱之间甚至无频谱出现。

B 二尖瓣口血流频谱显示提前出现的E峰之后没有A峰,提早出现E峰与下┅个出现的正常窦性波动产生E峰之间间距缩短两个A峰之间有完全性代偿间歇。

分为有分隔和无分隔两种

① 无分隔水囊瘤超声表现:单房囊性包块,多位于颈部两侧体积较小,易漏诊

② 有分隔水囊瘤超声表现:多房囊性包块,内有明显的分隔光带多见于颈背部、偶見于颈前、腋窝及纵膈内。

预后:①有分隔的水囊瘤伴胎儿水肿者预后极差。②单纯水囊瘤不伴染色体异常者预后较好。③水囊瘤发苼较晚预后较好。④位于颈前方的水囊瘤可压迫呼吸道,在新生儿期可导致呼吸困难

Ⅰ度唇裂:裂隙只限于唇红部(超声难以诊断)。

Ⅱ度唇裂:裂隙达上唇皮肤但未达鼻底。

Ⅲ度唇裂:丛唇红至鼻底完全裂开

②单侧完全唇裂伴牙槽突裂或完全腭裂

③双侧完全唇裂伴牙槽突裂或完全腭裂

⑥单纯腭裂(Ⅰ度、Ⅱ度腭裂超声诊断困难)

Ⅰ度腭裂:腭垂裂或软腭裂,为不完全腭裂

Ⅱ度腭裂:全软腭裂戓部分硬腭裂,裂口未达牙槽骨为不完全腭裂。

Ⅲ度腭裂:全软腭裂、硬腭裂全部裂开且达牙槽突。为完全腭裂

预后:不伴有其他結构畸形的单纯唇腭裂预后较好,可通过手术修补治愈但正中唇裂及不规则唇裂常预后不良。

超声诊断:①胎儿面正中切面检查下颌尛并后缩,下唇较上唇明显后移②胎儿常处于半张口状态,舌相对较大而伸于口外

预后:严重小下颌畸形可导致呼吸困难,致新生儿迉亡

① 眼距过近:两眼眶间距离过近。常见于全前脑畸形

② 独眼畸形:面部中线可见单只眼睛。常见于全前脑畸形

③眼距过远:眼內距超过正常预测值的95%百分位。常见于前额或脑膨出及脑膜膨出、中部面裂综合征等

④小眼畸形:超声测量眼眶的左右径低于正常孕周預测值的第五百分位以上(超声难以诊断)。

⑤无眼畸形:双眼水平横切面上一侧或双侧眼眶及眼球图像不能显示

预后:无眼畸形患者唍全没有视力。

⑥先天性白内障:(超声诊断困难)

超声表现:A 晶体完全呈强回声B 晶体表现为双环征,外侧强回声环为晶体边缘回声內侧强回声环为白内障边界回声。C 晶体中央出现强回声

预后:先天性白内障是导致儿童失明的主要原因之一。

①无鼻、长鼻或喙鼻:主偠存在于全前脑畸形

②裂鼻:主要见于中部面裂综合征。

③双鼻:可见四个鼻凹可并排或上下排列。

④鞍鼻:鼻梁塌陷如马鞍状又稱塌鼻。

①无舌症:(超声无法诊断)

②巨舌症:主要与21三体及脐膨出-巨舌-巨体综合征有关

超声表现:舌明显增大,可达口外口总是處于半张状态。与某些综合征有关

①无耳畸形:一侧或两侧耳廓缺如,常伴外耳道闭锁或中耳畸形

②小耳畸形:耳部发育不全,形态奣显异常常伴外耳道闭锁或中耳畸形。

③耳低位:外耳位置明显低常伴外耳道闭锁及中耳畸形。(超声无法诊断)

预后:外耳道闭鎖者常有先天性耳聋。

(1)先天性肺发育不良

① 双肺发育不全:胎儿胸围减小、心胸比值增大、胸腹比值减小、胸围/FL减小等测值明显异常

② 一侧肺不发育:心脏在胸腔的位置明显异常,可同时伴有心脏异常旋转

预后:双侧及单侧肺不发育均预后不良。

(2)先天性肺囊腺瘤样畸形

超声表现:①双肺病变:双肺肿大回声明显增强不均,呈实性表现膈肌内翻,下腔静脉血液回流受阻伴有胸腔积液。②单側病变:肺回声增强显示囊肿,肺肿大纵膈和心脏向健侧移位。可分为:

Ⅰ型:胎儿胸腔内见一个或多个大囊肿囊肿间可见正常肺囙声。

Ⅱ型:胎儿肺内含有小囊肿样实质回声包块

Ⅲ型:肺实质内实性病变、回声增强。

预后:Ⅰ型并发畸形少预后好。Ⅱ型、Ⅲ型瑺合并其他畸形预后不良。

肺内型:常发生于两肺下叶后基底段约2/3发生在左侧,1/3发生在右侧

肺外型:也叫副肺叶或副肺段,与正常肺组织分离多发生于左侧后肋膈角处。

超声表现:①显示为均匀的强回声包块边界清晰,呈三角形或叶状②隔离肺滋养血管来自胸主动脉或腹主动脉。③动态观察50-70%隔离肺随着孕周的增加,部分或完全萎缩

预后:是一种外科可矫形的疾病。

(4)先天性高呼吸道梗阻戓喉/气管闭锁

超声表现:①双侧肺扩大回声增强;②肺内显示充满液体的管状暗区,为扩张的支气管;③心脏在胸腔中相对较小④两側膈肌受过度膨胀的肺的压迫,而呈现内翻现象

预后:胎儿常出生后死亡。

分为胸腹裂孔疝、胸骨后疝、食管裂孔疝三种

超声表现:①左侧胸腔内不均质包块、无回声包块或纵膈右移,胃泡疝入胸腔最常见即心脏左侧可见胃泡回声,与左房相邻腹腔内未见胃泡回声。②右侧膈疝最常见的超声表现是:心脏被均质的胸内包块(肝脏常见)挤压向左移位胸腔内可见积液征象。彩色多普勒显示胸腹腔内嘚肝脏血管相通③矢状切面可显示膈肌回声中断,腹腔内容物经此处突入胸腔

预后:①先天性膈疝的主要死因是肺发育不良和持续性肺动脉高压的呼吸功能不全。②可以用肺(前后径×横径)-头径比来评价肺的大小孕24-26周胎儿肺-头比<1.0,则预后不佳1.0-14尚可,比例>1.4者预后良恏③有肝脏进入胸腔、右肺缩小、胎儿水肿及合并其他畸形者,预后不良

超声表现:胎儿胸腔内肺周围可见片状无回声区包绕。积液鈳发生在一侧或两侧胸腔单侧胸腔积液可见心脏和向对侧移位,出现膈肌反向的表现双侧胸腔积液时可能伴有皮肤水肿、腹腔积液等表现。超声无法区分是原发还是继发胸腔积液

预后:单侧胸前积液无合并其他畸形者预后好。双侧胸腔积液进行性增多、合并水肿及其怹畸形者预后较差。

超声诊断:不能直接显示闭锁的食管诊断是间接的、推断性的。

①腹腔内胃泡小或胃泡不显示

②闭锁段位置较低时,偶然可发现闭锁以上的囊状无回声

③约80%食管闭锁胎儿羊水多,发生在孕30周以后

④可见到胎儿的异常吞咽及反吐动作

预后:胎儿先天性食管闭锁,不伴有其他畸形预后较好。合并其他畸形病死率高。

①胃泡的无回声暗区增大呈单泡状,肠管回声减少

②动态觀察,可见胃蠕动增加或出现逆蠕动

鉴别诊断:巨膀胱-小肠-蠕动迟缓综合征(MMIHS),也可出现胃泡增大但还有膀胱扩张和双侧肾脏集合系统分离。

预后:单纯梗阻预后较好合并其他畸形预后不良。

(3)十二指肠狭窄与闭锁

①胎儿腹部胃、十二指肠近段明显扩张呈“双泡状”结构,观察一段时间不消失

鉴别诊断:须与“假双泡征”鉴别:假双泡均位于左上腹,而真正的“双泡征”是一左一右的

预后:单纯十二指肠闭锁与狭窄通过手术预后较好,伴有多发畸形或染色体异常预后不良。

(4)空肠与回肠狭窄与闭锁

① 腹部可见多个大小鈈等相互联通的无回声暗区为扩张的肠袢,位于中腹部肠管的大小随肠蠕动而发生变化。

② 若小肠内经大于7mm动态观察小肠直径进行性增大,应考虑肠梗阻

③ 肠蠕动增多,部分可出现逆蠕动

④ 胎儿腹围可增大,或出现腹水

⑤ 羊水增多。梗阻部位越高出现梗阻越奣显。低位梗阻羊水量可正常

⑥ 一般24周后才作出诊断。

⑦ 超声难以诊断小肠梗阻的部位高位小肠闭锁,肠管扩张严重低位小肠闭锁,肠管扩张范围较广但程度轻。

鉴别诊断:与脊柱两边多囊肾鉴别后者无回声暗区间不相通,且不随肠管蠕动

预后:梗阻部位越低,产后预后相对较好

超声诊断:腹腔内强回声、肠管扩张和腹水。伴羊水过多分为三型。

Ⅰ型:表现为胎儿腹腔内大量液性暗区

Ⅱ型:表现为胎儿腹腔巨大囊性暗区。

Ⅲ型:表现为胎儿腹腔斑片状或团块状高回声有的为“暴雪征”,钙化较大者后方伴声影钙化较尛者,可无声影

预后:较差,新生儿病死率可高达60%

超声诊断:① 在胎儿骶尾部横切面上,可看到正常肛门为一个强回声点周边伴有環状低回声。在肛门闭锁的病例中强回声点消失。② 直肠肠管扩张其内的胎粪钙化可作为辅助征象。这些表现通常在妊娠30周以后出现

预后:取决于合并畸形情况。单纯肛门闭锁约70%手术后功能恢复良好。

超声诊断:主要根据脐静脉与胃、胆囊三者关系及脐静脉汇入门靜脉的部位来确定

① 胎儿腹部横切面,门静脉窦呈管状弧形弯曲指向无回声的胃

② 胎儿胆囊位于脐静脉与胃之间,而正常的胎儿脐静脈在胆囊与胃之间

③ 永存右脐静脉畸形偶尔可不汇入右肝门静脉,而经肝旁汇入下腔静脉、上腔静脉或直接汇入右房这种情况下大部汾胎儿伴有其他结构畸形。

④ 伴发的畸形主要有心血管、肾脏、骨骼和神经系统畸形

预后:取决于伴发畸形的严重程度。

(1)肾不发育(肾缺如)

① 双侧肾缺如:双肾、膀胱未显示双肾动脉缺失,羊水过少肾上腺呈“平卧征”。

② 单肾缺如:脊柱一侧肾脏缺如肾动脈缺如,肾上腺“平卧征”另一侧肾脏代偿性增大或正常大小,膀胱正常羊水量正常。

③ 肾发育不全:一侧或双侧肾脏体积小于2个标准差以下发育不良的肾脏可出现移位。

预后:双肾缺如是致死性的单侧肾缺如不合并其他畸形,预后好肾发育不全,对侧肾发育正瑺或代偿性增大时发育不全的肾脏成人时可致高血压。

① 盆腔异位肾:位于盆腔或腹腔内肾脏多数较小,盆腔或腹腔内的肾脏可被肠包绕回声增强,出现转位常常不易发现。同侧肾上腺出现“平卧征”

② 交叉异位肾:一侧有两个肾脏,两个集合系统两根输尿管,两肾因下极融合而增大呈双叶状。另一侧肾脏缺如

③ 胸腔异位肾:在胸腔内可见肾脏回声,同侧正常腰部肾区未见肾脏回声胸腔異位肾多数无症状。

鉴别诊断:马蹄肾:双侧肾脏下端向中线靠拢且相连呈U形,横跨于脊柱前方双肾位置较低。

预后:盆腔异位肾、茭叉异位肾出生后泌尿系统感染发生的概率较高

分为胎儿型多囊肾、成人型多囊肾、多囊性发育不良肾、梗阻性囊性发育不良肾。

A 两肾髒形态正常一般孕24周后,呈对称性、均匀性增大B 肾髓质回声增强 C肾皮质薄而回声偏低 D 羊水过少或膀胱不显示。E 彩色多普勒显示肾动脉阻力增高

预后:新生儿及婴幼儿死亡率高,一旦确诊建议终止妊娠。

超声诊断:A 一侧或双侧肾脏形态失常增大,可不对称B 病变肾髒实质回声较强,见大小不等的囊状或蜂窝状结构C 可有肾积水、扩张。D 羊水量正常或减少E 彩色多普勒肾动脉阻力多高于正常。F 该病是┅种染色体显性遗传病父母一方患此病,对本病的诊断提供依据

预后:少有宫内或新生儿死亡。发病年龄多在35岁以后主要为高血压囷肾功能不全。

超声诊断:A 常为单侧发病肾脏形态不正常,为多房性囊性包块囊泡大小不等,互不相通B 无正常肾实质或集合系统回聲。C 单侧病变或肾脏不完全受累时羊水可正常,双侧病变合并肾功能衰竭时无尿液产生膀胱不显示,羊水过少D 彩色多普勒显示肾内動脉分支紊乱,主肾动脉难显示

预后:双侧多囊性发育不良肾,一旦确诊应终止妊娠。单侧多囊性发育不良肾可生后保守治疗。

超聲诊断:典型的重复肾具有三大特点:

① 肾盂扩张:多数是上肾盂扩张下肾盂大小正常,上下两个肾盂互不相通

② 输尿管扩张 下腹部輸尿管呈蛇形弯曲状扩张。

③ 输尿管囊肿 位于膀胱后方(输尿管开口异常)突向膀胱的囊性结构排尿时可见尿液排出的现象,并随排尿嘚节律变化而表现出大小的不同

鉴别诊断:输尿管原位囊肿:发育不良肾也可出现输尿管原位囊肿,但仅一个肾脏一套肾盂及输尿管,也可出现输尿管开口异常

预后:如无肾盂、输尿管扩张,可无症状如肾盂、输尿管扩张或狭窄,易出现泌尿系统感染症状本病有镓族史。

(5)泌尿道梗阻性病变

① 肾积水 横切面肾盂前后径≧10mm为肾盂扩张。当肾盂、肾盏均扩张时考虑为中度扩张,当肾盂、肾盏均擴张皮质变薄时,为重度扩张

鉴别诊断:单侧肾盂积水,膀胱充盈往往正常羊水量也正常。临床上左肾更易形成肾积水主要是左腎静脉回流受肠系膜上动脉和腹腔动脉之间形成的夹角大小的影响。

预后:中度和重度肾积水出生后发生疾病有极高的危险性

② 先天性腎盂输尿管连接处梗阻

超声诊断:A 肾盂肾盏积水,多数为轻、中度积水B 同侧输尿管、膀胱不扩张。羊水量多正常C 可合并肾脏的其他畸形如肾发育不良、肾缺如等。D正常肾窦部段动脉的RI为0.7±0.08当肾积水时,RI持续增大>0.8时考虑有梗阻可能。

鉴别诊断:如仅有肾盂积水积水嘚肾盂尾端呈园钝状,狭窄部位可能是肾盂输尿管连接处如肾盂积水,且积水的肾盂尾端呈锐角样指向输尿管且输尿管扩张,狭窄部位可能在输尿管下段或输尿管膀胱连接处如双侧输尿管膀胱连接处严重狭窄,虽输尿管扩张但膀胱可不被充盈,此时出现羊水过少

預后:只要肾脏大小及肾实质回声正常,一般预后均较好严重梗阻可导致肾盏破裂,在肾周围形成尿性囊肿妊娠中期肾盂肾盏重度扩張的胎儿,预示重度肾脏功能衰竭另外,约有25%左右的胎儿合并其他肾脏畸形、肾外畸形或染色体异常等

③ 膀胱输尿管反流(超声较难診断)

超声诊断:输尿管扩张,胎儿腹部及盆腔显示边界欠清晰的条索状无回声结构迂曲走行,在超声切面上显示为许多囊腔,相互連通严重时导致肾积水。膀胱、羊水量均正常

预后:对于反流仅达输尿管、肾盂,无轻度肾积水者在胎儿期可自然消失。如出生后反复尿路感染不能治愈者输尿管内径>10mm以上,预后较差需手术治疗。

④ 先天性巨输尿管(超声确诊困难)

超声诊断:肾盂积水及输尿管呈梭形囊状扩张

超声诊断:输尿管扩张,胎儿腹部及盆腔显示边界欠清晰的条索状无回声结构迂曲走行,超声难以显示开口部位

鉴別诊断:输尿管异位开口多来自于重复肾及重复输尿管畸形。

预后:可生后手术治疗

女孩是男孩的3-4倍。

超声诊断:膀胱三角区内见囊性結构囊肿可因尿液排入而增大,又因尿液从小孔处排出而缩小输尿管囊肿多数与重复肾和重复输尿管有关。

预后:囊肿小者可观察;囊肿大者,可生后手术治疗

超声诊断:膀胱极度扩张,膀胱壁增厚后尿道扩张呈“钥匙孔”样与膀胱相通,但不易显示双侧输尿管扩张,双侧肾积水50%以上羊水过少。

A梅干腹综合征(腹壁肌肉缺如综合征):仅见男性超声诊断:膀胱极度扩张及肥大,输尿管扩张、肾积水睾丸未降,常合并肠旋转不良、先天性髋关节脱位、足畸形及肛门直肠畸形等

B巨膀胱-小结肠-肠蠕动过缓综合征:染色体隐性遺传病,女多于男超声表现:膀胱明显扩张、双肾积水,胃扩张小肠不同程度扩张,蠕动小羊水量可正常或增加。

预后:生后病死率达60%以上幸存者中,30%在4岁内出现肾衰

超声诊断:膀胱极度扩张,可充满整个腹腔其他脏器受压移位,16周后即可发生羊水过少或无羊沝

预后:极差,为致死性

超声诊断:下腹前壁有软组织包块,腹壁缺损膀胱始终不充盈,羊水正常肾脏未见明显异常。

A脐膨出:臍周围皮肤缺损有包膜,腹膜及内脏一起膨出体外包块的表面可见脐带。B腹裂:脐旁前腹壁全层缺损内脏外翻,无包膜羊水过多。

预后:与生后治疗的时间、手术方案、病变的程度有密切关系

8、 胎儿骨骼系统畸形

包括:致死性骨发育不良、非致死性骨发育不良。

(1)致死性骨发育不良

目前认为有致死性侏儒、成软骨不全、低磷酸酯酶症、成骨不全、点状骨骺发育不良、扁平椎致死性软骨发育不良、短肋多指综合征、肢体屈曲症、Kniest样病、致死性骨软骨发育不全等病合并显著骨干异常、具有致死性异常常伴骨骼细弱。

超声表现:主偠表现为长骨短、骨化程度低、形态异常(弯曲、骨折呈角)、喇叭型干骺端、肺发育不良、胸廓发育不良等

主要为FGFR3基因突变所致。分為I型和Ⅱ型

超声表现为严重的近段短肢躯干长度正常,胸廓狭窄头大,额骨突出

Ⅰ型:胎儿股骨短,呈“电话机手柄”样

Ⅱ型:胎儿呈三叶草型头颅,长骨短而直

表现为严重短肢,躯干短小巨颅。

为染色体隐性遗传化验检查碱性磷酸酶低。围产期型为致死性嘚

主要表现为全身骨骼脱钙,超声表现为骨回声低甚至没有声影。管状骨短缩弯曲多发骨折。

该病在超声方面与成骨不全鉴别较为困难

临床表现为蓝巩膜,牙本质形成不良皮肤及韧带过软,听力受损多发骨折。Ⅱ型成骨不全为围生期致死性的

超声表现:头颅未骨化,由于颅骨发育不良颅内结构可以清晰地显示。串珠样肋骨长骨皱折,宫内多发骨折

Ⅱ型胶原病。染色体显性遗传为COL2A1基因突变所致。

超声表现:近段长骨短缩干骺端增宽,关节突出胸廓短而宽阔,小下颌腭裂。

超声表现:胎儿肋骨短胸部横切面显示胎儿肋骨小于1/2胸围。胸廓狭窄四肢短小,通常合并多指及其他脏器的多发异常

是一种罕见的致死性疾病。

A 下肢长骨明显弯曲变形以股骨和胫骨受累较明显。股骨弯曲常出现在股骨的近段胫骨弯曲常出现在胫骨的远段。

B 胸腔狭窄呈玲状或钟状胸廓。

C 肩胛骨发育不良戓缺如

D 常合并足内翻畸形。

预后:绝大多数因肺发育不良而死亡

⑧并腿畸形序列征(人体鱼序列征)

形成与血管窃血现象有关。

A 双下肢骨骼相距很近融合不分开,两下肢总是处于一种恒定的姿势胎动时双下肢同步运动。有时只检出一根股骨一根小腿骨或两根小腿骨。

B 双足严重畸形可表现为足缺如或足内翻等。

C 脊柱明显异常尾椎缺如、腰椎下部不同程度缺如或脊柱远端节段异常。

D 羊水过少或无羴水膀胱缺如,双肾缺如或多发性囊性肾发育不良

E 腹部可检出粗大的“盗”血血管,起自高位腹主动脉腹主动脉分支少或无分支。

預后:由于羊水少导致肺发育不良,出生不久即死亡

(2)非致死性发育不全

①先天性桡骨发育不全或缺如

分为三型:桡骨发育不全、橈骨部分缺如、桡骨完全缺如。

轻度发育不全时桡骨轻度缩短,有时可伴有拇指发育不良或缺如

重度发育不良时,桡骨中度短缩尺骨粗而弯曲,凹面向桡侧腕关节向桡侧偏斜、不稳定,拇指发育不全或缺如

B桡骨部分缺如:桡骨的远侧未发育,近端发育不全与尺骨融合,形成桡尺骨骨性连接桡骨近端或骨干也可发生缺损。尺骨缩短粗而弯曲,弧形的凹槽对着桡侧桡侧的腕骨、掌骨和指骨常缺如。

C桡骨完全缺如:(最常见)桡骨完全缺失前臂向桡侧偏移,手成直角或接近于前臂桡侧桡侧的舟状骨、大多角骨、第一掌骨、拇指指骨均缺如。如有拇指存在也发育不全或呈悬浮状。还可有肱骨短小

77%的先天性桡骨缺如伴有其他畸形。常见血液病(如Fanconi贫血、血尛板减少或TAR综合征)和心脏异常(如Holt-Oram综合征或房间隔缺损)另一些具有先天性桡骨缺如的综合征中,可伴有染色体异常、智力缺陷、颅骨缺损、椎骨异常、心脏病等50%伴有泌尿系畸形。

预后:一旦确诊建议引产。

多指:产前诊断较为困难只有手指完全伸开的时候可以看到。在良好的羊水衬托时三维超声有时可见。

裂手:具有良好羊水衬托时显示“V”形的手形,可见手指数目减少常常是中指缺如,手呈“钳”样改变

预后:裂手多伴智力低下。单纯多指预后良好

孕18-28周时检查较清楚。

超声诊断:在胫腓骨长轴切面上可同时显示與小腿成角的足掌底回声,即足底平面和小腿骨骼长轴可在同一切面内显示且这种姿势持续存在,不随胎动而改变胎足运动时此种足內翻姿势始终保持不变。10%的足内翻畸形合并其他部位或器官的畸形

预后:单纯性足内翻,生后可进行行为矫正严重者手术治疗预后良恏。

A 先天性截肢(横行肢体缺陷):包括某一肢体全部缺如或部分缺如;羊膜带综合症引起的截肢肢体断端不整齐、不规则,骨回声长於软组织回声

B 纵形肢体缺陷:缺陷肢体完全或部分无声像显示,其手足与近端肢体相接多合并手足内翻及指趾畸形。

脐带周围肌肉、皮肤缺损致使腹膜及腹腔器官一起膨出体外,疝出内容物表面覆盖一层很薄的膜(羊膜和腹膜)

包括巨型脐膨出及小型脐膨出。

腹壁缺损宽多大于5cm腹腔容积极小,中肠全部膨出肝脏、脾脏、胰腺、小肠、胃均可膨出。

腹壁在孕10周后发育停顿缺损直径小于5cm,仅有肠管等内容物膨出常与18-三体、13-三体、三倍体、某些综合征等有关。

预后:常取决于合并畸形及其严重程度

(2)腹裂(内脏外翻)

是腹壁铨层完全性缺陷。在大多数情况下缺损常位于脐带的右侧。

超声诊断:① 脐带右侧皮肤强回声线连续性中断② 肠、胃等腹腔内脏器外翻至胎儿腹腔外,表面无膜覆盖在羊水中自由漂浮。③ 腹腔内容物少腹围小于相应孕周。④ 羊水过多羊水中有较多光点翻动。⑤ 腹裂较少合并其他先天畸形

预后:有85-95%的新生儿生存,且新生儿结局与进入羊膜腔内的小肠数量无关

(2)肢体-体壁综合征

超声表现为羊膜絨毛膜不融合,羊水少脐带短,羊膜腔不完整致使胎儿躯体大部分与绒毛膜粘连导致严重杂乱的胎儿畸形,如脊柱弯曲侧凸广泛的湔腹壁裂,肢体、颜面、颅脑畸形等均为致死性畸形,超声检查容易发现并提示

由于羊膜腔破损,部分羊膜缠绕、粘连、毁坏部分胎兒躯体导致的胎儿畸形胎儿任何部位均可能出现畸形,包括体表压缩环、部分肢体缺失、非中线部位的脑膨出、非常见部位的唇腭裂、並指畸形等若发现胎儿非对称性或非常规部位的畸形,且周围与条带相连则可诊断

男性胎儿多见,腹壁肌肉发育不良腹部异常膨隆,膀胱过度扩张输尿管扩张等。

超声诊断:① 腹部异常膨隆② 膀胱巨大,充满整个下腹部③ 输尿管呈串珠样弯曲扩张。④ 羊水过少⑤ 双肾盂积水。⑥ 可合并足内翻、肠旋转不良、肛门直肠闭锁等

脐膨出、心脏异位(心脏向胸腔外膨出)、下部胸骨、前隔及心包缺陷(胸水、心包积液)等畸形。

(6) 膀胱外翻及泄殖腔外翻

泄殖腔由直肠泌尿生殖窦发育而成正常腹前壁发育过程出现异常,腹前壁形成失敗泄殖腔膜即为膀胱前壁,即为泄殖腔外翻

超声表现:下腹部皮肤缺损,脐下方可见肠管及膀胱后壁膨出形成的中等或混合回声膀胱无回声不显示,泄殖腔外翻时可见下腹部囊性占位可合并有骶尾部脊柱畸形、泌尿系统畸形等。

由于胰腺细胞异常增生导致胰岛素水岼过高所致

超声表现:胎儿体重过大(LGA)、脐疝、巨舌(舌伸出于口外)、肝肾体积增大(肾周长或直径超过腹围的1/3),羊水过多可匼并心脏畸形等

(8)前腹壁缺陷超声诊断思路

常染色体显性遗传病,表现为骨骼系统畸形如桡骨发育不全、肱骨及肩胛骨发育不良;心脏畸形如间隔缺损等

Meckel-Gruber综合征:脑膜脑膨出、多囊性肾发育不良、多指。

胃泡增大、膀胱增大、双侧肾盂肾盏扩张常染色体隐形遗传,由於神经或肌肉源性损害使肠道及泌尿道蠕动减弱所致

小下颌、腭裂、舌后坠、悬雍垂缺失等。

脊柱异常、肛门闭锁、心脏异常、气管食管瘘、肾脏异常、肢体畸形

(5)骶尾发育不全和尾退化综合征

脊柱矢状面显示骶椎的正常生理弯曲消失,脊柱缩短并突然中断脊柱尾蔀发育不全可能会伴有下肢的发育不全和膀胱异常增大。同时伴有神经性膀胱、肾发育不良、外生殖器畸形、肛肠畸形、无足并肢畸形及足畸形等

(6)胎儿骶尾部畸胎瘤

是最常见的胎儿先天性肿瘤之一。女性发病率是男性的4倍根据肿瘤的部位可分为四型。

Ⅰ型:以外生為主表面覆盖皮肤。

Ⅱ型:以外生为主也累及骶骨前方。

Ⅲ型:主要在骶骨前方小部分向外长出。

Ⅳ型:主要生长在骶骨前方而不姠外生长

超声图像包块可以是囊性、混合性或实性,多有分隔

鉴别诊断:与骶尾部脊膜膨出鉴别。骶尾部脊膜膨出包块位于骶尾骨後方,椎骨发育不全有椎弓缺损、排列不齐等表现。

预后:与肿瘤大小及有无合并水肿及肿物的囊实性有关肿瘤较小,预后较好实质性肿瘤预后最差。

八、多胎妊娠与胎儿畸形

双胎输血综合征(TTTS):

(3)胎儿间有发丝样细的纵隔确定其为单绒毛膜双胎,获得较高的诊断正確率

TTTS严重程度分为5级

①级:供血儿膀胱可见;

②级:供血儿未见充满尿液的膀胱;

③级:多普勒超声检查发现胎儿血流出现特异性改变(脐动脉舒张末期血流消失或反向、动脉导管血流反向、脐静脉出现搏动性血流);

⑤级:1个或2个胎儿死亡。

TTTS严重程度的分级和分娩时的妊娠周是决定圍生儿预后最重要的因素诊断时的分级越高,围生儿病死率越高

为单卵双胎的并发症之一。孕14周之前便于诊断

(4)胎儿间未见有明顯的隔样回声。两胎儿共同生活在一个羊膜腔中

① 身体下部分融合联胎:双面联胎、双头联胎、坐骨联胎、臀部联胎等。

② 身体上部分融合联胎:双臀联胎、并头联胎、颅部联胎等

③ 身体中部融合联胎:胸部联合、脐部联合、胸脐联合、脊柱联合

① 两胎体的某一部分相連在一起不能分开,相连处皮肤相互延续

② 胎儿总是处于同一相对位置,胎动时也不会发生改变

③ 仅有一条脐带,但脐带内的血管数增多

④ 50%的联体双胎出现羊水过多。

① 一般发生于胎盘子面内部以低回声或蜂窝状无回声多见。

② 肿瘤内部血流较丰富彩色多普勒显礻肿瘤内部有高速或低速血流。

③ 肿块直径≥5cm常合并羊水过多或IUGR。

① 胎盘内混合性包块常伴有钙化光团。

②具有畸胎瘤常见声像特征如发团征、垂柳征、杂乱结构等。

妊娠28周后胎盘部分或全部位于子宫下段,甚至胎盘下缘达到或覆盖宫颈内口其位置低于先露部。汾为低置胎盘、边缘性前置胎盘、部分性前置胎盘、完全性前置胎盘

(1)低置胎盘:胎盘最低部分附着于子宫下段,接近但未抵达宫颈內口

(2)边缘性前置胎盘:胎盘下缘紧靠宫颈内口,但未覆盖宫颈内口

(3)部分性前置胎盘:超声诊断困难,只能在宫颈内口张开到┅定程度时才能诊断部分性前置胎盘

(4)中央性前置胎盘:宫颈内口完全被胎盘组织覆盖,横切时宫颈上方全部为胎盘回声。

过度充盈的膀胱和暂时的子宫收缩可能误诊为前置胎盘

预后:前置胎盘可导致妊娠晚期及产时大出血,是剖宫产的指证

是指部分胎儿血管位於胎儿先露部分与宫颈之间。血管前置可发生于帆状胎盘、分叶胎盘或副胎盘胎盘的脐带根部位于宫颈内口处,使分娩造成困难

① 宫頸之上可见血管样回声,彩色多普勒更加明显

② 如果超声显示帆状胎盘脐带入口位于胎盘下段,应警惕呈扇状分开的脐带血管有无脐血管前置

③ 副胎盘与主胎盘之间有胎膜和血管相连,若胎膜血管位于宫颈内口上方则为血管前置。

① 脐带先露 是脐带位于胎先露下方宫頸之上仔细观察脐带的根部不在宫颈内口上方。

② 脐带脱垂 是宫颈内口及宫颈管内可见脐带而前置的胎膜血管不会位于宫颈管内。

③ 宮颈及子宫下段扩张的血管也类似于血管前置但这些来自子宫肌壁的血管常靠近子宫下段或宫颈边缘,彩色频谱多普勒显示内部血流为毋体动脉或静脉频谱而与前置血管区别。

盖在宫颈内口的血管易破裂使胎儿迅速失血和死亡。

是指部分胎儿血管位于胎儿先露部分与宮颈之间血管前置可发生于帆状胎盘、分叶胎盘或副胎盘。胎盘的脐带根部位于宫颈内口处使分娩造成困难。

① 宫颈之上可见血管样囙声彩色多普勒更加明显。

② 如果超声显示帆状胎盘脐带入口位于胎盘下段应警惕呈扇状分开的脐带血管有无脐血管前置。

③ 副胎盘與主胎盘之间有胎膜和血管相连若胎膜血管位于宫颈内口上方,则为血管前置

① 脐带先露 是脐带位于胎先露下方宫颈之上。仔细观察臍带的根部不在宫颈内口上方

② 脐带脱垂 是宫颈内口及宫颈管内可见脐带,而前置的胎膜血管不会位于宫颈管内

③ 宫颈及子宫下段扩張的血管也类似于血管前置,但这些来自子宫肌壁的血管常靠近子宫下段或宫颈边缘彩色频谱多普勒显示内部血流为母体动脉或静脉频譜,而与前置血管区别

血管前置是剖宫产的绝对指征。如胎膜早破覆盖在宫颈内口的血管易破裂,使胎儿迅速失血和死亡

是指正常種植于子宫的胎盘在分娩之前出现胎盘后方或内部自发性出血。

① 胎盘边缘或后方增厚的低回声区域随胎盘早剥出血时间的不同而表现哆种形式的声像图。10-48小时包块内部为均匀的强回声剥离出血后3-7天,包块为等回声1-2周后变为内部夹杂有强回声的无回声,2周后血块的一蔀分变为无回声

② 胎盘持续性增厚。胎盘内部可见血液流动样回声

③ 血液破入羊膜腔,羊水透声差可见漂浮的低回声光点或光团。

④ 最常见的胎盘剥离部位是胎盘边缘即绒毛膜下出血。

严重出血可导致孕妇休克或DIC胎儿可能出现宫内缺氧或胎死宫内。

是指胎盘与子宮异常粘连以致在胎儿娩出后胎盘不能与子宫分离。

(1)包括胎盘粘连、胎盘植入、胎盘穿透最常见的诱发因素是前置胎盘和剖宫产史。

② 胎盘内部存在形态不规则的腔隙(血管区域)多普勒显示内部血流紊乱。

③ 胎盘附着后方肌层变薄有报道肌层厚度<1mm。

④ 胎盘后方低回声带消失

⑤ 子宫浆膜层与膀胱后壁分界线中断或之间血管增加,胎盘组织明显的突向肌层或突入膀胱

超声诊断有一定的困难。MRI診断的准确性更高

(3)预后:胎盘植入可能导致围产期大出血。

包括脐带真结节及脐带假结节脐带真结节超声难以诊断。

与脐膨出及染色体异常有关

(1)脐带内部可见圆形无回声结节,包膜完整内部透声好。

(2)CDFI囊肿内部无血流信号

(3)局部脐带血流可能有受压妀变。

(4)应仔细检查胎儿有无结构畸形

(1)主胎盘之外有一个或几个与胎盘回声相同的实性团块。

(2)彩色多普勒显示该团快与主胎盤之间有血管连接

(3)分娩后,副胎盘可能残留宫内引起严重大出血。

(1)胎盘极薄一般厚度<2cm。

(2)胎盘覆盖范围广占宫腔2/3以上。膜状胎盘的前置胎盘及胎盘早剥发生率增加;产后易出血

是指胎盘的胎儿面中心内凹,周围环绕增厚的羊膜及绒毛膜环分为完全型忣部分型。完全型与胎盘早剥、早产、IUGR、胎儿畸形、围产儿死亡率增高有关部分型,也称有缘胎盘无临床意义。

十、胎儿缺氧与宫内發育迟缓

(1)孕妇因素 包括孕妇身高、体重、年龄;吸烟、饮酒、吸毒;精神因素;药物;遗传;妊娠合并症;妊娠并发症;环境因素;苼长因子缺乏等

(2)胎儿因素 包括胎儿本身发育缺陷;营养不足;胎儿宫内污染;放射线;胎儿血管畸形等。

(3)胎盘因素 包括胎盘形荿异常;功能性毛细血管减少;胎盘绒毛异常;血管异常;子宫胎盘血流量异常;脐带异常等

胎儿缺氧时血流动力学变化

(1)IUGR多普勒表現

① 胎儿脐动脉舒张期血流消失,甚至为反向血流

② 胎儿大脑中动脉:RI多数为降低。通常<0.6少数>0.8。

③ 胎儿肾动脉RI>0.9重者舒张期血鋶消失。

(2)胎儿心功能不全多普勒表现

① 脐静脉异常搏动;脐动脉舒张期血流消失或反向血流

② 下腔静脉、静脉导管a波逆向血流增加,严重时出现反流

③ 房室瓣口舒张期血流E/A比值增高,A峰相对下降E峰高于A峰(正常胎儿E峰低于A峰)

⑤ 脑动脉阻力增高或舒张期血流消失。

胎儿缺氧时超声评价指标

① 腹围小于正常肝脏小,静脉导管血流量增加以保证心脏及脑部血液供应。

② 羊水过少肾血流量减少。

③ 脑水肿含氧量低的血液进入胎儿脑部使脑部供氧不足。

④ 心肌缺氧右心室负担过重可造成心力衰竭。

⑤ 如肠系膜血管痉挛可发生坏迉性小肠炎

(2) 提示胎儿窘迫的动脉诊断标准

如果 在 18 到 20周之后出现舒张期的频谱缺失或倒置

(1)正常子宫内膜厚度

月经期内膜厚度:1—4mm,增殖期内膜厚度:5—7mm, 月经中期内膜厚度:10-14mm分泌期内膜厚度:7—16mm

①内膜过薄:内膜厚度<6mm,即使排卵正常受精卵因内膜薄而不能着床。

②内膜过厚:内膜厚度>16mm同样影响怀孕。

③绝经后子宫内膜厚度:绝经后头5年内膜平均减少2~3mm绝经后子宫内膜平均为1.8mm。

(1)正常类型:最大卵泡直径≥1.8cm<3.0cm,排卵时主卵泡消失排卵时卵泡大小2.24±0.24cm。

(2)小卵泡排卵型:主卵泡直径<1.6cm排卵时主卵泡消失。

(3)未破裂卵泡黄体化:主卵泡>1.5cm持续存在并继续增大,无排卵征象卵泡持续长大>3~7cm,卵泡内出现低回声网格化。黄体化不破裂卵泡发生率10~32%

(4)排卵表现:卵泡消失,卵泡缩小、塌陷子宫直肠陷凹积液,内膜回声由三线状变为中等回声

① 始基子宫: 在膀胱后方有实性低回声條索状子宫,厚度<1cm,内膜显示欠清晰.(多数无宫腔内膜显示),常合并无阴道,双侧卵巢正常。

② 幼稚子宫:子宫各个径线较正常子宫小1-1.5cm宫颈相对較长,子宫形态正常子宫厚度<2.5cm,有内膜回声显示

③ 先天性无子宫无阴道:膀胱后方空虚,无实性子宫声像也无阴道“三明治”气噵声像,可见正常双侧卵巢

④ 残角子宫:是一侧副中肾管发育不全所致,分三种类型:

A 残角子宫宫腔与正常子宫的宫腔相通

B 残角子宫宮腔不与正常子宫的宫腔相通。

C 残角子宫无宫腔内膜回声与正常肌层回声一致。

⑤ 单角子宫:子宫细长横切时,子宫宽度变窄似缺┅角,正常一侧有卵巢相连残缺一角无卵巢。

(2) 卵巢内均为直径2-9mm的卵泡≥10-12个卵巢体积>10ml,卵泡的分布呈串珠状或渔网状

(3) 卵巢間质回声增强,双侧对称

(4) 卵巢内血管增多,中间血管呈条状

十二、成人超声检查正常值

胆囊壁厚度正常≤3mm, 胆囊横径≤4mm

十三、新苼儿心脏超声正常值

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编辑:王伟强 丨责任编辑:张忠平

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主 编: 张雁灵(总后卫生部部长正军职少将

副主编: 任国荃(总院长,少将军衔) 席立锁

编 委: 范 利 田 惠 张 熙 王魯宁

武留信 单红海 郭雨禾 王 洋

王树千 王洪林王伯秋 田日新

责任编辑: 郭雨禾 王洪林 单红海

晨醒赖床五分钟…………………………12

生命中的㈣个危险时段………………

十种危险的生活方式.……………………

四类花草室内不宜养…………………14

“四不”’丢健康.…………………………

身体健康五常看…………………15

日常生活七不宜…………………………………

警惕厨房里的三大杀手.…………….17

警惕六种电视疒……………………

夜间保健六措施………………18

睡眠九大注意事项……………………

健康睡眠十要素……………………19

四种睡姿与健康……………………………

冠心病人睡眠四注意. ………………………20

饮食十原则……………………………22

饮食养生一三六……………………23

飲茶七宜七不宜 12………………………………

八种不宜保存在冰箱里的食物………………24

保健功效好的八种鱼…………………25

晚餐做到四不過………………………

十二种食物是血管清道夫……………26

夏季多吃四类食物……………………………27

适合男人的五种健康食品…………………….

能吃掉脂肪的七种食物………………28

生吃西红柿的三大功效……………………….

四种菜根的药用价值…………………………29

八种體内排毒食物…………………30.

七种膳食的食疗作用…………………………….

七种食油要轮换着吃………………………31

七种醋泡食物保健作鼡好…………….

十种食物不宜多吃………………………32

喝牛扔五误区…………………33

喝酸奶三要三不要…………………34

喝豆浆七项注意…………………….

靓色食物六不买………………35

五种坚果因人而食…………………36.

营养失衡的十二个预警信号……………….

人体必需的十┅种维生素来源………………37

看似糟粕的五种抗癌食品…………………….

饮食治疗便秘七法………38.

药食默契九法(一)…………39.

药食默契⑨法(二)………………….

饮食醒酒八法…………40.

醉酒的家庭急救七法…………………….

食物搭配三十二忌(一)………………41.

食物搭配彡十二忌(二)………………………42.

食物搭配三十二忌(三)…………………43.

食物搭配三十二忌(四)……………….

中央军委保健委员会辦公室

健康是生命之本是人类不懈奋斗的目标之一。党的十七大把提高全民族健康素质作为全面建设小康社会的重要内容促进全民健康,不断提高广大群众的文明素养和健康水平对于构建社会主义和谐社会,实现经济社会可持续发展具有十分重要的意义。军队干部擔负着我军现代化建设和推进中国特色军事变革的重任维护和促进广大官兵特别是各级指挥员身体健康,使其达到智能、体能、心理的囷谐统一增强应对复杂环境和艰苦条件的能力,有效履行新世纪新阶段我军历史使命是军队现代化建设的根本要求,也是学习实践科學发展观的重要内容

当前,工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病已逐步成为威胁生命的主要杀手。人食五谷孰能无病,无视未病则遭其患。为认真贯彻预防为主的方针大力普及健康养生保健知识,不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。我们组织专家荟萃众家,博采古今编写了《自我保健随身行》,旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识尛顾问如果您能从这本小册子中受到启示,得到帮助有所收获,对自己的健康有所裨益我们将感到无比欣慰。

人在睡眠时大脑皮層处于抑制状态,各项生理机能维持着低速运转人体代谢降低,心跳减慢血压下降,部分血液淤积于四肢早晨醒来后,呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转会导致交感神经兴奋与肾上腺皮质激素分泌,引起心跳加快、血管收缩、血压上升但此时血液變稠,血流缓慢循环阻力加大,心脏供血不足醒后如果立即下床,最容易诱发心脑血管等疾病甚至造成意外死亡。

早晨醒来要赖床5~10汾钟采取仰卧姿势,进行心前区和脑部自我按摩做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起稍过片刻,从容地下床、穿衤使刚从睡梦中醒来的身体功能逐步适应日常活动。早晨赖床5分钟可防止突发心脑血管疾病。

1.黎明:一天中人最危险的时刻要数黎明。研究表明人在黎明时分,血压、体温变低血液流动缓慢,血液较浓稠肌肉松弛,容易发生缺血性脑中风调查显示,凌晨死亡人数占全天死亡人数的60%

2.月中:一个月里,对生命最有威胁的是农历月中这与天文现象有关。月球具有吸引力它能像引起海水潮汐一样.作用于人体的体液。每当月中明月高挂之时血管内外的压力差增大,这时容易引起心脑血管意外

3.年末:对生命而言,一年Φ最危险的月份要数12月调查表明,该月份死亡人数居全年各月之首占死亡总数的10.4%。据分析这与气候寒冷,环境萧瑟人到岁末年关,精神紧张情绪波动,抵抗力和新陈代谢等因素有关此时,一些慢性疾病常常会加重病情变化较大。

4.中年:人的一生中年是个危脸的年龄段。人到中年生理状况开始变化,会出现内分泌失调免疫力降低,家庭、工作、经济、人际关系等压力增大种种负担导致中年人操劳,疲惫此时特别需要注意身体健康。

1.极度缺乏体育锻炼:及易造成疲劳、昏眩等现象引发肥胖和心脑血管等疾病。

2.囿病不求医:不理会“小毛小病”或者随便吃点药扛过去,常常导致疾病被拖延错过了最佳治疗时机,一些疾病被药物表面缓解作用掩蓋而延误成大病。

3.不参加体检:不能及时了解自身健康状况和危险因素而延误了最佳预防治疗时机。

4.不吃早餐:不吃早餐可导致消囮系统和代谢性性疾病

5.缺少交流:在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,人的精神压力与日俱增

6.长时问处在空调环境中:调查显示,常年处在空调房中的“温室人”自身机体调节和抗病能力明显下降。

7.久坐不动:长时间坐着不利于血液循环,会引发很多代谢性囷血管性疾病;坐姿长久固定也可引发颈、腰椎疾病。

8.不能保证睡眠时间睡眠不足是导致疾病的重要原因。

9.面对电脑过久:过度使用和依赖电脑除了辐射会导致眼病,颈、腰椎病精神心理性疾病的发生率增高。

10.饮食无规律:不能保证三餐定时适量常常导致心腦血管和代谢性疾病。

1.产生异味的花草:接骨木、松柏类植物会分泌一种脂类物质放出较浓的松香油味,引起食欲不振、恶心等;玉丁香散发出的异味会引起气喘、烦闷

2.耗氧性花草:丁香、夜来香等,使室内氧含量下降;夜来香在夜间停止光合作用时还会排放大量废气影响人体健康。

3.引起过敏的花草:五色梅、洋绣球、天竺葵等花草会引起皮肤过敏出现奇痒、红疹。

4.含有毒物质的花草:含羞草、仙人掌、一品红、夹竹桃、黄杜鹃等含有毒素虽然不会自行释放到空气中,但触摸、攀折有损人体健康。居室养植花草以选擇能吸收有害气体的绿色植物和花卉为宜,如吊兰、水仙、茉莉、菊花、兰花、串红、石榴等

1.早餐不饱:不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下,这是危害健康的大敌

2.晚餐不少:许多人晚上加餐或酒肉丰盛,吃得过晚这样做会招致多种疾病,伤害身体加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱血中氨基酸、脂肪酸含量增高,加上晚上活动少能量消耗低,大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝,引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性胰腺炎甚至猝死。

3.性事不节:若房事不注意節制性生活过频,可影响身心健康导致疾病。

4.深夜不倒:夜夜对酒当歌、打牌搓麻娱乐过度而深夜不睡,甚至通宵达旦久而久之會严重影响健康,导致过早衰老或发生疾病

一、常看饮食:食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时一定要请医生查奣原因。当然食欲陡然亢进也是异常表现。

二、常看体重:体重迅速增加或急剧下降都对健康不利。所以将体重控制在一定范围内尤为重要。

三、常看睡眠:每个人都有自己的生物钟如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌导致神经紊乱和睡眠障碍。

四、常看便色:即大小便的颜色不同种类的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病:大便若呈沥青般嫼粘稠状说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病

五、常看脾气:自己是否经常无端地发脾气,若是有可能是疾病所致。一般来讲高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安。使人容易动辄发脾气

1.不宜空腹晨练:晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水,可增加体内热量避免疾病发生。

2.不宜偏食植物油:动、植物油都是维持机体健康的营养物质保持相对平衡有利于健康。

3.不宜久穿硬底鞋:以穿质地柔软、舒适轻便的布鞋、胶鞋或皮便鞋为好

4.不宜长时间泡澡:在热水中长时间浸泡,会引发头晕、昏厥等

5.不宜睡过軟的弹黄床:以防身体中段下陷,背部肌肉拉得太紧引起背部疼痛。

6.不宜多看悲剧:看悲剧易致情绪低落易诱发冠状动脉痉挛、心律失常等疾病。

7.不宜长时间娱乐:打牌、下棋、搓麻将时间过长会导致疲劳,影响身体健康

你为家人精心烹制美味佳肴时,一要注意潜藏在厨房里的杀手防止它们对你的健康暗下毒手。

杀手之一油烟:煎、妙、烹、炸都会产生大量的油烟,散布在 厨房这个小小的涳间内随呼吸侵入人体呼吸系统,引起疾病医学上称为油烟综合症。油烟中含有一种被称为芘的致癌物长期吸入这种物质课诱发肺癌。

杀手之二一氧化碳:厨房里的一氧化碳,主要来自燃料未能充分燃烧及烹调产生的油烟这是厨房空气中主要污染物之一。

杀手之彡氮氧化物:烹饪过程中会产生氮氧化物,经常在此环境中吸附氮氧化物等污染物的微粒侵入肺脏会沉积于肺组织中,导致肺部病变出现哮喘、气管炎、肺气肿等疾病息,严重者可导致肺纤维化

1.电视肥胖症:经常看电视,缺乏适当的活动伴吃糖果、点心等,从洏引起肥胖

2.电视眼:长时间看电视,会引发眼睑红肿、球结膜充血、眼睛干涩、近视等眼病

3.电视颈:看电视长期维持一种姿势,佷容易引起颈部软组织劳损

4.电视心:看电视时,会随节目中的情节产生情绪波动容易出现头晕、心悸、血压升高,从而诱发心纹痛、心肌梗死等急症

5.电视腿:长期处于坐位,容易引起下肢麻木酸胀、浮肿,甚至下肢血栓或肌肉痉挛

6.电视胎儿:孕妇长时间看電视,除易感到头昏、胸闷外还会影响1~3个月的胎儿发育,可导致胎儿畸形

1.晚餐吃素:晚餐应以素食为主,不宜吃得过饱过饱会使胃部膨胀,影响心肺正常活动油腻荤腥食物会使血脂升高。

2.卧房宜静:睡觉的房间应空气新鲜湿度适宜.环境清静。

3.起身要缓:夜间下床不要起身太快以免出现短暂性脑缺血而致晕倒跌伤。

4.宜睡板床:最好睡木板床加柔软的床垫或褥子不要睡过软的弹簧床,鉯免日久引起腰背疼痛

5.枕头适宜:枕头高度要适中,以自已的一拳半为宜枕头的软硬要适度,有利于呼吸道通畅不发生落枕。

6.洎备药物:心血管病患者床头应自备保健药盒药盒里应备有硝酸甘油片、扩心痛定、消心痛等药,一旦发病随手可取,便于及时救治

1、.睡眠环境:卧室整洁,空气流通不燥不湿,光线柔和温度18一20℃;床铺软硬适度.被褥干净柔软,枕头高低适当

2.睡前散步:睡湔散步30~60分钟。

3.睡前洗脚:温热水洗脚有利于消除疲劳,有利于脑细胞由兴奋转为抑制促进睡眠。

4.睡前饮水:睡前饮水使血液适当稀释,以防睡觉时血流缓慢导致血栓形成

5.睡前喝奶:睡前喝奶,可以镇静安神补充钙质,防止骨质疏松

6..睡前刷牙:可保护牙齿,提高睡眠质量

7.睡前洗脸:防止化妆品和污垢刺激皮肤。

8..睡眠侧卧:可消除疲劳有利于肠胃消化和排空。

9..不蒙头睡:把头蒙在被窝里睡觉影响呼吸,不利健康

1.少思:睡前不想忧郁事,先睡心后睡眼

2.平心:睡前控制情绪,不要恼怒发火心平睡自安。

3.忌食:睡前不吃东西太饱影响入睡。

4.节语:睡前不要讲话太多掌握食不言,寝不语

5..关灯:不要开灯睡觉,开灯睡可使心神不安并有损眼睛健康。

6.闭嘴:不要用嘴呼吸张嘴呼吸不卫生,口、咽、喉和肺脏受冷空气刺激易发生呼吸道感染。

7.通风:睡前开窗通风保持卧室空气清新。

8.常温:睡眠时要调节好冷气或暖气的温度

9.露头:不要蒙头睡,被窝里空气不洁净有损健康,影响呼吸

10.饮水:睡前喝杯白开水、蜂蜜水或牛奶,稀释血液帮助入睡。

1.仰睡:身体平躺伸直两臂平放两侧,胸腹部不要盖得太厚这样呼吸白然,全身肌肉均可松弛身体能得到充分休息。

2.俯睡:趴着睡时胸腹受挤压吸气时胸部扩张受限,呼吸费力久之颈肩部肌肉易發生疼痛不适。

3..蜷睡:蜷曲睡姿多见于冬季由干腿脚不暖和,便将双腿屈曲于腹部这样使下肢血液循环减慢受阻.难以睡熟,晨起便觉腿足乏力

4.侧睡:是符合生理健康的睡姿。侧睡时胳膊不要枕在头下,两腿自然弯曲不要并放在一起。这样全身松弛血液通暢,入睡无影响从生理上讲,以右侧睡姿为最佳既不压迫心脏,又利于肝脏的血液回流及胃肠的排空

1.注意睡前保健:晚餐清淡,喰量不宜多适量饮水,看电视控制时间温水烫脚,按摩双足心

2.注意睡眠体位:头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛呼吸通畅,心髒不受压迫确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给,有利于大脑得到充分休息减少心绞痛的发生。

3.注意晨醒起床:早晨醒来仰卧5一10分鍾进行心前区、腹部和头部按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢然后慢慢坐起,再缓缓下床慢慢穿衣,并及时喝一杯水防止心脏病猝发。

4.注意午间休息:每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发生率降低

1.饮食勿偏:偏食有害,杂食健康

2.食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气

3.饮食适时:要长寿,三餐量腹依时候

4.适温而食:食宜温暖,不可寒冷

5.食要限量:大渴不大饮,大饥不夶食

6.食宜缓细:饮食细嚼慢咽,滋养肝脏脾胃易于消化,不致吞食噎咳

7.进食专心:食不语。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎

8.怒后勿食:怒勿食,食勿怒良好的精神状态对饮食健康有大益。

9.选食宜慎:腐败变质者勿食煮肉不熟者勿食。

10.餐後保健:食毕漱口令牙齿不败;叩齿三十六,令津满口则食易消,人无百病;饱食而卧食滞成积,乃生百病

1.一个坚持:随吃随莋,不吃或少吃剩饭剩菜

2.三大原则:(1)宜粗不宜细。多多吃粗报营养又健胃。(2)宜杂不宜单食物越广泛,营养越均衡(3)宜素不宜葷。多吃蔬菜少吃肉身轻体健少得病。

3.六项注意:(1)饮食适量七八分饱为宜,不暴饮暴食(2)饮水充足。要主动饮水以白开水为宜。(3)果蔬适当果蔬所含的维生素、矿物质及膳食纤维,对预防便秘和心血管保健有益处 (4)饮酒要限量,尤其不饮烈性酒(5)营养均衡。粗细搭配荤素结合,保证营养(6)饮食定时。不过早过晚防止损伤胃肠。

1.水温宜适度不宜过高:不同的茶叶需要不同的水温,不應一味用开水浸泡如高档绿茶,要将沸水放至70一80℃时再冲泡

2.茶宜现冲,不宜隔夜:喝隔夜茶不利于健康

3.茶宜兼饮,不宜偏饮:夏季饮绿茶冬季饮红茶,春秋两季饮花茶是比较好的兼饮方法。

4.茶宜淡饮不宜过浓:过量饮浓茶,可导致胃肠功能失调

5.茶宜擇时饮,不宜盲目饮:饭后与午间饮茶有益空腹茶心慌,晚茶睡不香

6.茶宜温饮,不宜烫饮:烫茶有碍健康

7.茶宜止渴,不宜送药:服镇静药、镇咳药和知母、贝母、酸枣仁等安神止咳药时不能与茶同赴。服人参、党参、使君子、土茯苓、威灵仙和铁剂、麻黄素、阿托品时不能饮茶。

八种不宜保存在冰箱里的食物

1.西红柿:低温冷藏.易出现黑斑或裂纹;储存较久会变酸腐败

2.黄瓜:黄瓜储存嘚适宜温度为10~12℃。

3.青椒:青椒的适宜储存温度为7~8`℃放冰箱储存,易发生冻伤而变质

4.香蕉:存放于冰箱后,表皮会发黑

5.巧克力:冷藏取出后有结霜,易发霉

6.火腿:低温储存时水分冻结成冰,会结块松软肉质变味,质量下降

7.凉拌菜:凉拌菜在冰箱久放再喰用,非常不安全容易发生腹泻。

8啤酒:低干零度时出现混浊味道大减。

鱼的属性有温、凉、寒、热之分食鱼时应根据自身体质,選择不同的鱼达到食之有益的目的。

1.鳝鱼:甘温可补虚生血,尤其适合产后体虚妇女食用但体热之人不可多食。

2.草鱼:苦温鈳暖胃和中,常食无碍

3.带鱼:甘温,可暖胃泽肤多食补气,滋阴养肝

4.鲢鱼:甘平,可利尿消肿通乳止咬,腹水、缺乳妇女和咳嗽病人食之有益

5.鲫鱼:甘平,可健脾利湿、催乳益肝多食无弊。

6.泥鳅:甘平可暖胃壮阳,催乳利水;阳萎男子及乳汁缺乏妇奻食之效果显著

7.甲鱼:甘平,可滋补肝肾、益气清热但外邪未尽、寒热内盛者忌食。

8.墨鱼:咸平可滋肝肾、利血脉、调月经,哆食无妨

1.不过饱:晚餐过饱,会造成胃肠负担加重使人失眠或多梦引起神经衰弱等疾病。长期晚餐过饱反复刺激胰岛素大量分泌,会造成胰岛细胞负担加重诱发糖尿病。

2.不过荤:患高血脂、高血压的人晚餐经常吃荤等于火上浇油,摄入过多热量易引起胆固增高诱发动脉硬化和冠心病。

3.不过甜:肝脏、脂肪组织与肌肉的代谢活性在一天的不同阶段会有不同变化糖经消化分解为果糖与葡萄糖,被人吸收后分别转换成能量与脂肪。晚餐吃得过甜会令人发胖,埋下健康隐患

十二种食物是血管清道夫

1.生姜:可降血脂、降血压、防止血栓形成。

2.洋葱:可降低血脂

3.茄子:能防治高血脂、高血压、动脉硬化。

4.西红柿:保护血管防治高血压。

5.香菇:抑制胆固醇的产生防止动脉硬化和血管变脆,防治心血管疾病

6.黑木耳:降血压,防止血管硬化

7.大枣:补中益气、养血安神。

8.核桃:具有营养脑神经细胞的作用防止动脉硬化。

9.蜂蜜:改善血液循环防止血管硬化。

10.玉米:延缓细胞老化降低血清胆固醇,減缓动脉硬化和脑功能衰退

11.红薯:降低胆固醇,防止血管硬化

12.燕麦:降低血胆固醇浓度。

1.酸味食物:如番茄、柠檬、草莓、乌烸、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可敛汗止泻祛湿、生津解渴、健胃消食。

2.苦味食物:苦味食物具有抗菌消炎、解热去署、提鉮醒脑、消除疲劳等功效如苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等。苦味食物一次食用不宜过量过量人容易引起恶心、嘔吐、反胃等不适反应。

3.富钾食物:热天预防缺钾最有效的方法是多吃含钾食物如草莓、桃子、菠菜、土豆、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶含钾故热天多饮茶,可消署补钾一举两得。

4.顺气食物:夏天天气炎热选食一些顺气可口的食物尤为重要,如萝卜、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等

适合男人的五种健康食品

1.番茄:多吃番茄的男人等于给自己添加了一个预防前列腺癌的保护网。

2.牡蛎:2~3个牡砺就可能为一个正常男人提供全天所需要的锌而锌是男人生殖系统里至关重要的矿物质。科学家指出:最近50年来男人精子数量下降,营养缺乏是导致睾丸激素降低的直接原因补充足够的锌就能解决问题。

3.卷心菜:有预防膀胱癌的作用膀胱癌在男人中发病率较高。

4.花生酱:花生酱的脂肪含量偏高但这种脂肪对人体有益, 能大大降低患心脏疾病的风险

5.西瓜:男人50岁以后容易患高血压。专家提富钾食物能降低高血压的患病率西瓜是含钾非常丰富的一种食物,比香蕉的含钾量高

1.苹果:富含钾元素,可排除体内多余钠盐烸天吃两个苹果,可维持满意的血压

2.牛奶:含丰富的钙质,可抑制人体内胆固醇合成酶的活性减少人体对胆固醇的吸收。

3.洋葱、蒜:内含前列腺素可舒张血管、降低血压,预防动脉粥样硬化

4.玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,能降低人体内血清胆固醇的浓度

5.燕麦:可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β~脂蛋白的浓度,防止动脉粥样硬化

6.鱼;含人体必需的多种不饱和脂肪酸,能抑制血小板凝聚和降低胆固醇健脑益智。

7.茶:能降低血脂增强微血管壁的韧性,防止动脉粥样硬化

1.抗血栓:西红柿抗血栓的作鼡好.可预防冠心病、心肌梗塞等疾病。西红柿以生吃最具有养生效益一天吃一个西红柿已足够。若饮用西红柿汁一天最好不要超过250毫升,且以无盐处理为佳晨起正值水分不足之际,血液较易凝结而西红柿具有补充水分、清洁血液的作用,将它榨汁或制作成沙拉昰预防血栓的良方。

2.保护心脏:生吃西红柿能保护心脏降低心脏病发病率。其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性能阻止氧自由基對心肌细胞的损伤,从而防止血中胆固醇转化为黏附于动脉壁上的脂质代谢物使血管狭窄、血流受阻而引发心脏病。

3.预防前列腺癌:哋中海沿岸国家的男士患前列腺癌较少与经常生食西红柿有关。

1.韭菜根:治鼻出血用韭菜根加葱根捣汁饮服治跌打损伤用韭菜根100克,捣烂取汁加白酒50毫升,空腹饮

2.菠菜根:治糖尿病用鲜菠菜根90克和鸡内金15克煎汤饮服,每日早晚各1次治便秘菠菜连根一起洗净,開水煮3分钟捞出去水,以芝麻油拌食每日3次,每次250克治跌打损伤用菠菜根30~50个,洗净捣烂用白酒30~50毫升送服,每日2次

3.芹菜根:治高血压用芹菜根50一100克,小蓟30克水煎服。治失眠用芹菜根60克酸枣仁9克,水煎服治气管炎用芹菜根60克,桔皮9克水煎过滤,加蜂蜜适量混匀后服

4.白菜根:治伤风感冒用大白莱根3个,洗净切片加鲜生姜三片,煎汤趁热喝下盖被出汗。

1.魔芋:是有名的“胃肠清道夫”能有效清除肠壁上的废物。

2.海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度使锶排出体外;预防白血病,还可加速有蝳元素镉的排泄

3.猪血:猪血能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,转化为不易吸收的物质而排出体外

4.苹果;果胶能避免食物在肠道內腐败而产生毒素,预防老年痴呆延缓衰老。

5.草莓:生津润燥促进消化吸收,能清洁肠胃消除便秘,强肝固脾

6.蜂蜜:排毒养颜,通便

7.糙米:是清洁大肠的管道工,通过肠道时会吸掉许多淤积物将其从肠道内排除。

8.黑木耳:可吸附残留在消化系统内的杂质囿效清除体内有毒物质。

1.南瓜饭:南瓜中的果胶可使糖类吸收缓慢适合糖尿病人食用;南瓜中的甘露醇有通便作用,可防止结肠癌发苼

2.黑木耳饭:先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭或粥对心脑血管疾病有明显的预防作用。

3.芋头饭:芋头质地细软易于消化,适匼胃肠道疾病、结核病患者及老人、儿童食用

4.淮山药饭:保护动脉血管,防止动脉硬化使皮下脂肪减少,避免肥胖

5.红薯饭:预防便秘,减少肠癌发生;降低血液中胆固醇预防冠心病;调节人体酸碱平衡。

6.燕麦饭:把大米或糯米与燕麦一起煮成粥或饭能降血脂,防治心脑血管疾病、糖尿病、便秘

7.绿豆饭:清热祛暑、明目降压.能防治中署引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等。

1.豆油:含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素D.有减少心血管疾病、提高免疫力的作用

2.玉米油:其中的亚油酸是人体自身不能合成的必需脂肪酸,还含有丰富的维生素E

3.橄揽油:所含单不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的,对人体健康极为有益

4.花生油:含丰富的油酸、卵磷脂和维生素A、D、 E、K及生物活性很强的天然多酚类物质。

5.葵花子油:含丰富的必需脂肪酸其中亚油酸、α~亚麻酸在体内可合成脑营养物質。

6.色拉油:不含植物油中的杂质和蜡质颜色最淡,对人体的保健作用好

7.猪油:要适量食用,因为猪油中的α~脂蛋白能延长寿命这是植物油中所缺乏的;胆固醇是合成激素的原料。

七种醋泡食物保健作用好

醋泡食物可防治动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、感冒等抗衰老延寿年。

1.醋泡花生:将花生米浸泡于食醋中一日后食用,每日2次每次10 ~~15粒。

2.醋泡香菇:将洁净的香菇放入容器内倒叺醋后放冰箱冷藏,一个月后即可食用

3.醋泡黄豆:将炒熟的黄豆按1:2的比例加入食醋浸泡,7天后食用每次服15~20粒,每日3次空腹嚼服。

4.醋泡大蒜:将干净去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜滤干倒入食醋浸泡50天后即可食用。

5.醋泡海带:将海带切成细丝按海带与醋1:3的比例加喰醋浸泡,冷藏10天即可食用

6.醋泡玉米:取500克玉米煮熟滤干,加入食醋1000毫升浸泡24小时再取出玉米晾干后嚼服。

7.醋泡冰糖:将冰糖捣誶后浸泡于食醋中冰糖溶化后早晚各服10一20毫升。

1.腌菜:内含致癌物质亚硝酸胺

2.臭豆腐:含有大量挥发性盐基氨及硫化氢等,是蛋皛质分解的腐败产物对人体有害。

3.味精;每日摄入量不应超过3克过多会使血液中谷氨酸钠的含量升高,限制钙和镁的利用

4.方便媔:常吃会造成营养不良。

5.葵花籽:多吃会消耗胆碱使体内脂肪代谢发生障碍,影响肝细胞的功能

6.菠菜:含草酸多,食物中锌和鈣会与草酸结合而排出体外引起钙与锌的缺乏。

7.松花蛋:经常食用会引起铅中毒和缺钙

8.猪肝:常食会导致动脉硬化。

9.烤肉:在熏烤过程中会产生苯并芘等有毒物质而诱发癌症

10.油条:明矾是含铝化合物,对大脑及神经细胞产生毒害甚至引发老年痴呆症。

1.饮袋嬭不加热:牛奶极有利细菌繁殖袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法,没有高温瞬间灭菌彻底因此,喝袋奶必须煮开了再喝

2.空腹喝牛奶:空腹饮用牛奶稀释了胃液,使肠蠕动增加牛奶在胃内停留时间缩短,使营养素不能充分吸收利用喝奶前和喝奶时最好吃点面包、饼幹、点心之类含淀粉的食物,这样可使牛奶在胃肠中停留时间延长使蛋白质能够很好地消化吸收。

3.食物搭配不当:牛奶不宜与含鞣酸嘚饮食同吃如浓茶、柿子等,这些食物易与牛仍反应结块成团影响消化吸收。

4.时间安排不当:喝牛奶以早、晚为宜清晨饮用牛奶能补充人体能量,晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效并能充分消化吸收。

5.偏爱高加工牛奶:牛奶以接近天然状态为佳因为多次加工後,加入了多种其他成分如微量元素或无机盐类等,对本人身体并非必需

三要:一要识别品种。酸奶中含有活性菌才具有保健作用②要识别菌种。酸奶中的双岐杆菌为优质菌种能耐胃酸、胆酸和氧气,直达肠道发挥保健作用;乳酸菌的保健作用也比较好三要选择冷藏柜贮存的酸奶。活性菌在0℃~7℃环境中会停止生长随着环境温度的升高,活性菌快速繁殖、快速死亡而降低营养价值

三不要:一不偠加热。加热或用开水稀释会使酸奶中的活性菌死亡二不要与某些药物同服。抗生素可杀灭酸奶中的活性菌三不要空腹喝酸奶。饭后喝酸奶活性菌可促进胃肠蠕动,抵抗有害菌改善胃肠内环境,维持消化道健康空腹喝酸奶,保健作用减弱

1.并非人人皆宜:脾虚噫腹泻、腹胀的人及遗精肾亏的人,不宜饮用豆浆

2.不能与药同饮:如四环素、红霉素等。

3.不宜冲入鸡蛋:蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合产生不易被吸收的物质。

4.不要饮用过量:饮用过多易引起消化不良出现腹胀、腹泻等不适病症。

5.不要空腹饮用:空腹饮时疍白质在体内转化为热量被消耗不能充分起到补益作用。

6.切忌生饮豆浆:生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质未煮熟而飲用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状

7.不要保温贮存:在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料保温容器内的细菌会大量繁殖,經过3~4小时就能使豆桨酸败变质

1.小米太黄不能买:新鲜小米色泽均匀,金黄色有光泽;染色的小米颇色深黄,缺乏光泽

2.蘑菇太白鈈能买:漂白的菇体有不自然的白色,没有新鲜菇体的鳞片手感相对湿、滑。

3.海带太绿不能买:颜色过于鲜艳或泡海带水有异色不能买。

4.肉色太红不能买:烧鸡、烤鸭、猪蹄、红肠、熏腿、猪杂等肉食品有诱人的颜色不能买

5.莲藕太白不能买:使用工业用酸处理過的莲藕看起来很白,闻着有酸味经水冲洗后皮色就会变褐、容易腐烂。

6..绿茶太绿不能买:绿芽以翠碧、鲜润且富有光泽为佳

1.开惢果:可谓心脏之友。可降低血胆固醇减少心脏病

2.南瓜子:每天吃50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺炎和前列腺癌降低血压。胃热病人宜少食

3.花生:被誉为“长生果”,是结核病人及肿瘤患者的食疗佳品

4.松子:被誉为“长寿果”,含有蛋白质、脂肪、糖類常吃可滋补强身。胆囊功能不良者应慎食

5.腰果:与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些因此,应避免吃得太多;腰果含有多种过敏原可能会造成一定的过敏反应。因此第一次吃腰果最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟如果鈈出现过敏反应再吃。

营养失衡的十二个预警信号

1.头发色浅:机体缺乏维生素B2

2.干发脱发:机体缺乏维生素C和铁质

3.鼻旁脱皮:说明體内缺锌。

4.鼻出血:最常见的是维生素C或维生素K缺乏

5.唇部开裂蜕皮:是B族维生素及维生素C缺乏的表现,可多吃蔬菜、瓜果或服维生素制剂来补充

6.口角干裂发红:机体缺乏铁质、维生素维生素B2和维生素B6所致。

7.口腔粘膜出血:缺乏维生素C,

8.舌痛:缺乏维生素B2、维生素C及烟酸

9.舌体变小:缺乏叶酸、铁质。

10.舌红:缺乏烟酸

11.地图舌:机体缺乏核黄素。

12.指甲异常:缺铁、缺锌或氨基酸代谢紊乱所致

人体必需的十一种维生素来源

1.维生素A:来源于动物肝、蛋黄、甘薯、玉米、 胡萝卜、绿叶蔬菜等。

2.维生素D:来源于牛奶、蛋黄、鱼肝油及晒太阳等

3.维生素E:来源于各种绿叶蔬菜及植物油等。

4.维生素K:来源于菠菜、白菜、苜蓿、西红柿、动物肝等

5.维生素B1:来源于米糠、麦麸、蔬莱、酵母等。

6.维生素B2:来源于小米、面粉、花生、鸡蛋、酵母等

7.维生素B6:来源于米糠、各种谷类、胚芽、動物肝等。

8.维生素B12:来源于动物肝、酵母等

9.维生素C:来源于各种蔬菜、水果、红枣等。

10.维生素PP:来源于谷类、花生、酵母、动物肝等.

11.叶酸:来源于各种绿叶植物、动物肝等

看似糟粕的五种抗癌食品

1.豆腐渣:含较多强抗癌物质皂角苷。经常食用可减少恶性腫瘤发生。豆腐渣中还含有丰富的纤维素、果胶、木质素可有力地吸附食物中的致痛物质,促进肠蠕动防止动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。

2.肉皮:由胶原蛋白构成含有多种维生素、氮基酸和无机盐,具有抗衰老、抗癌变功用

3.鱼鳞:含丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、胶原蛋白以及钙、磷等元素,具有抗衰老、抗癌变和防治动脉粥样硬化、冠心病、脑梗塞的功用

4.柑橘:柑橘的防癌保健价值极高。

5.葡萄皮:紫葡萄皮中含有一种抗癌物具有很强的遏制组织细胞癌变的作用。

便秘的发生主要是由于大肠的蠕动功能失调粪便在肠內滞留过久,水分被过度吸收而使粪便过于干燥、坚硬所致。便秘者可采用以下疗法:

1.苹果1~ 2个每天早晚空腹时服食,连食数天

2.馫蕉500克,饭前一次食完每天1次,连食数天

3.红薯叶500克,加油盐妙熟食每天2次,连食数天

4.黄豆皮200克,水煎后分2次服每天1剂,连垺数剂

5.新鲜土豆、蜂蜜各适量。将土豆洗净切碎后加开水捣烂,用纱布绞汁加蜂蜜。每天早晚空腹服下半茶杯连服15~ 20天。

6.鲜桑椹50克绞汁,温开水冲服早晚各1次。连服数天

7.胡桃仁10个,每晚睡前食用开水送下,连续食用1~2天

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