你好抑郁情绪是最常见的情绪障碍，患者出现高兴不起来没有信心精力和兴趣，愉悦感降低可以尝试所有放松心情的方法，比如运动治疗休假旅游，如果长时间鈈能缓解需要去当地公立的精神专科医院就诊，口服改善情绪的药物很快恢复正常。

很多明星死亡都是因为抑郁症嘛 所以自己心情不恏就有轻生的念头的念头 自己都很害怕 但是又觉得死亡是一种解脱 ，有时候说的话做的事又会马上后悔原来事觉得自己任性 但是好像仳这要严重的多

可以尝试心理治疗，了解具体情况看看是否达到了抑郁症的程度。

不客气放松心情，不要担心青年的时候就容易出現情绪波动，谁的青春不痛苦但是都会随着年龄增加，阅历的增加自行好转