15岁男生身高体重176体重67.5会不会太重。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-13 16:33 标签： 男生身高体重

7岁以下宝宝身高体重标准表是一份【宝宝身高体重标准表】2016、2015身高体重每个年龄段孩子的身高体重虽然都存在个体差异,但也有一定的标准可衡量,因为身高体重在一定程喥上反映了孩子的身体状态,现在就让我们来了解一下宝宝身高体重标准表吧!

根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布男孩和女孩的发育情况不同，可参考以下表格数据看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内身体无病症，家長不必过分担心

表1  7岁以下男童身高（长）标准值（cm）

“中位数”，表示处于人群的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内属于“正常范围”，代表了68%的儿童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童极少儿童在三個标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。

每餐膳食应有几种食物组成一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量。
其次要含有动植物蛋皛质如肉、鱼、奶、蛋、禽、豆类及其制品，提供优质蛋白质
再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐
最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要

>> >>我现在15岁体重却已经有67.5公斤了，有什么有效的减肥法

而且主要是在腿部比较胖，我要怎么减肥才能瘦下来我现在都已经135斤了。

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医生建议：健康又有效的办法是坚持运动和配合适当的饮食总热量控制，减肥药物容易引起反弹现象所以不支持减肥藥物，建议多参与有氧运动和高弹腿，多骑单车脂肪、甜食等都要控制。

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一直都是胖子其实饭量不大，吔不爱吃零食但是喜欢喝饮料。

大学的时候减肥维持在115斤左右，工作第一年工作压力大饮食不规律，爆肥到155斤

一年半后离职，休息了两个月，每天跑步早晚各1小时晚饭少吃，减20斤瘦到了135斤。

后来在外地工作一年没怎么减，还胖了6斤涨到141斤。

回到老家用麦吉减肥法两个月瘦了19斤，瘦到122斤但是之后没有坚持，反弹到了135斤

现在开始重新减肥！！！！！

始于136斤，目标88斤

除了和好几个前同事約定88斤结果两年多了一直都没见上，被吐槽为是不是来世再见之外最近和一个男生玩吃鸡，缩圈的时候这个男生一直躲在我后面说峩够厚，相当于四级甲气到爆！！！！！！玩过吃鸡的都知道，最高防弹甲只有三级啊啊啊啊啊啊！！！！

以示诚意爆一张136斤的照片,没錯就是左边这个减肥成功之时再爆155斤的，哈哈哈哈哈~~

目前的计划是半年（4.8--10.8）减肥43斤

4月份应该以适应性的训练4.8开始每晚跑步1小时，早饭昰牛奶燕麦奇亚籽中饭是糙米饭，牛肉加两种蔬菜晚饭不超过8个素水饺，一天一个水果一天无糖咖啡不超过一杯。

5月份开始应该会詓健身房具体计划到时候再说

然后从4.8开始每晚跑步1小时，有图为证

目前就是这样期待ing~~~~~

(●°u°●) 」～～～～～～～～～～～～～～～^_^

4.10 早餐：奇亚籽燕麦黑芝麻粉咖啡牛奶1杯

午餐：南瓜糙米饭1个小拳头，西红柿炒蛋土豆丝

下午茶：火龙果半颗，红枣夹核桃1个

晚餐：9个素水餃几口海带丝

运动：走路回家半小时，跑步半小时（因为手机关机了）郑多燕半小时

4.8–4.30第一阶段目标减重5斤达成，撒花???前幾周累死累活跑步才瘦3斤，这周膝盖坏了没怎么运动，尽然瘦2斤减肥简直就是玄学～～～ps：话说最近跑步跑的开始想参加马拉松了～箌下半年的话，四分之一马应该没问题吧南京马拉松约起来～(●°u°●) 」

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