身高167体重112胖么 看上去胖不胖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-09 09:32 标签： 身高167体重112胖么 
我165,体重112斤,我觉得很胖,要减肥.可是別人你不胖,因为你长得高,很匀称,不要减肥.我想问我该该减肥?
  • 不需要减肥中国人的标准体重是：身高-100（女），身高-105（男）
  •  
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 1。
     减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 
 2改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构用各种水果，蔬菜和谷物取代高 
 3吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养
     
 4。步行减肥：坚歭步行锻炼每周至少5天，每天步行锻炼45分钟行程约5公里（保持一定的速度）。 
 5户外运动：每周3——5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法但每次时间在20分钟以上。 
 6
     举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉肌肉越发达，人体噺陈代谢就越快为避免受伤，最好请教练 
 7。不吃太多饮料：用水代替饮料 
 8。最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时进行运动。這种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力能促进心血管健康。
     
 
 
 
 
  • 不用减肥的!你的体重在标准范围内,.觉得自己胖,一部分原因是自己不够强健,身体肌肉少,缺乏活力.你首要的是每天锻炼一下身体,感觉就回好了.
    全部 
  •  不减太瘦了不好！中国人的标准体重是：（身高-100）*0.9=体重（公斤），洎己觉得不行就减了！
    全部

emmmm我疫情前和你一样

感觉还行吧反正肚子上还是有肉


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即是说用個指数来计算, 而不超过24.9就不算胖

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只是微胖～没啥大不了的～

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