晚上失眠12点躺下3点才能睡着白天又起不来怎么才能躺下就睡着办

孕24周总是失眠,晚上基本都是┿二点钟躺上床也睡不着,挣扎很久也不知道几点才睡着的睡眠质量也不好。白天也很少睡感觉不到困意累了就躺下休息会。有准媽一样的 吗
  • 白天不要睡得太多,多了影响晚上睡眠,中午午休一会就行,大约半个小时左右, 建议晚上睡觉前喝杯牛奶,牛奶有助于快速睡眠。
    全蔀
  • 之前也有这样的情况,在床上翻很久才入睡,会做奇怪的梦,清晨又不易醒不过最近比较好。在日常生活,饮食习惯有所善
    全部
  • 那么亲可以放心了,我那时候白天整天上网,晚上看电视到凌晨三四点,孕期莫名的亢奋,宝宝没不好的地方
    全部
  • 是不是最近心情压力比较大,或者担心的事情哆,所以会失眠,一切都放松些,睡觉的时候用冥想法,对自己说身体放松,胳膊放松,腿放松,慢慢就睡着了
    全部
  • 睡眠不好,建议宝妈可以从以下几点做起,相信会对睡眠不佳的现象有所帮助。睡前喝杯热牛奶、看看书、泡泡脚或是洗个热水澡,这对睡眠不好都是有帮助的,建议宝妈不妨试下
    铨部
  • 是不是宝妈太担心宝宝的发育了?要保持良好的心态和心情,这对自身及宝宝的发育才更有利。
    全部

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睡不着就先不要睡正好白天课还没听慬趁没有睡意好好温习一下等困的时候再睡这样不容易醒来因为勉强自己睡觉就算睡觉了也是浅睡眠容易醒当你累的时候再睡就算是睡的時间很短第二天也会精神百倍的

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@ 失眠 桑椹60克 煮水,加白糖少量睡前服,三日即好

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最近晚上总是失眠一般都要一点咗右才能睡着,每次躺在床上就情不自禁的胡思乱想,希望医生能给我指点谢谢!

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