如何均匀的锻炼力量灵活度也是需要锻炼的如果你要锻炼的话，提高动作的协调性从柔软度，其耐力技巧或困难度极高的动作三方面同时着手锻炼身体的耐力，力量灵活性，无非就是从自身的身体素质练习和增加一些器械的训练柔软度，改善动作范围延展性就增加，肌耐力好比较不同的境界从事动作就比较能够在技巧动作上恰到好处的用力，在身体训练上要增加次数，增加身体的力量训练和上肢躯干下肢的力量训练灵活性就是多增加一些跑跳的练习
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心慌在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动强烈运动の后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激 精神紧张，都会发生心悸的现潒
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