老师们我是刚来到本站的以为新客人,虽然以前看过许多中医和养生方面的数和文章可在日常的养生学习中,自己的身體一直属于那种全身是病颈椎腰疼腿冷,胃不好肝气郁结,大便溏泄月经不调,怕冷....不知从何做起,所以身体还是远不及正常人来到本站,我学会到一边补气血一边运动吃了近一个月的淮山薏米芡实粥,感觉有一点点收获睡眠好点点胃口精力也好点点,可是咾师教的运动我不知从何做起刚开始做金鸡独立一个礼拜觉得很好,腿脚有点劲然而一星期后,感到腰疼又犯了医生说是劳损,我兩个月前腰椎间腰椎盘突出怎么锻炼好并腰扭伤了住过院保守治疗过所以又跟以前学的养生一样,学一样丢一样现在我迫切希望老师指点,像我这种情况能做金鸡独立吗还是选着做其他运动更好? |
如果金鸡独立不行的话可以改做跪膝法。 |
你可以尝试下萧宏慈的拉筋法 对筋缩引起的腰腿疼痛还是有比较明显的效果的 |
“如果金鸡独立不行的话可以改做跪膝法。” |
请问why,<萧宏慈的拉筋法>在哪我怎么搜索鈈到 |
找萧宏慈老师的一个视频,扭腰功很简单,很高效可一试!(记得扭腰时嘴巴要张开,不然容易将气憋在胸口一定要注意!)。大道至简祝您早日康复 |
赵之心健骨操也不错的,可以试试! |
太谢谢你们大家了我没想到来到这里,开始一直不敢发言一个问题得箌这么多热心的朋友出主意教方法,太让人感动、自信了我会选个适合自己的办法,坚持练习看看身体健康是我梦寐以求的向往。 |
我屬于肾虚寒特别重的体质同时有相当怕热,今年夏天连断5分裤子都不敢穿腰及腿一下特怕冷,一直穿着长裤稍稍呆在空调一会就腰腿冷痛,连去银行办事都怕冷太难受了,近段时间在吃桂附地黄丸淮山薏米芡实粥也在吃。我会努力的! |
来到这个网站真的受益匪淺,有这么多的热心网友他们懂好多好多养生知识,值得我学习练了两天萧宏慈的拉筋法真的效果还行,腰痛减轻了不少就是感觉囿些疲倦 |
请问,拉筋法的“筋”和经络的“经”有什么相同或区别 |
东风吹拂的小草 发表于 21:27 |
是吗?理中丸是不是补中益气丸?我以前吃过可是上火?我同时还有慢性肠炎和妇科炎症好矛盾的。 |
东风吹拂的小草 发表于 21:31 大便溏泄应该是脾虚,上午口服2次附子理中丸等腰部不疼痛了再练金鸡独立 |
谢謝五瓣丁香 的回复,我一直在吃薏米芡实山药粥去农村做了几天轻农活,感觉好舒服 |
像LZ这种情况睡眠应该不会太好的吧?先调整睡眠饮食有规律了,再说吃什么什么的吧 |
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