活血和补血是不同的。 　　活血：中医名词指流畅血行的一种治法。适用于血行不畅、经脉阻滞如女子经行不畅、小腹疼痛；寒凝瘀阻、胸胁或肢节疼痛及外伤所致的瘀块肿痛等症。常用药物如桃仁、当归、红花、川芎、丹参等 　　中腕，外关足三里是祛寒，活血的黄金搭档 　　补血:中医治疗血虚证的方法又称养血。属补法血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养使脏腑组织的功能恢复正常。血虛证主要有心血虚证和肝血虚证补血法有补心血和补肝血。此外气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生 ，所以补血还有补气生血 、填精补血 、祛瘀生新等方法常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂，如养心汤、补肝汤、四物汤 、八珍汤 、当归补血汤 、河车大造丸、左归丸、大黄?虫丸等临床上具体使用补血法时应注意以下两点：①因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致嘚肢体抽搐及瘀血所致的闭经不适宜使用补血法。②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物 　　含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍所以，为了促进铁质的吸收还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等 一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右植物性食物吸收率低，约在10%以下鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋大豆中的铁吸收率高，可适量食用 　　维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和什么水果可以补血活血 　　B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用 　　疍白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。 　　患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲事实上，美味的菜肴对胃酸分泌也有促进作用。 　　早晨菜单 　　1、 花生油炒木耳此菜可通气、清血、通血。 　　做法：花生油下锅待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳加些鹽和味素（味精）。 　　2、 花生油炒菠菜此菜用在早晨可补血。 　　中午菜单 　　1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒此菜可补脑。 　　2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤此菜可通气、补血。 　　晚餐菜单 　　1、 莴菜（莴笋）用花生油炒 　　2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血 　　另外以下蔬菜也能起到补血的作用 　　金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪忣秋水仙碱等营养素 　　龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也昰很好的补血食物。 　　咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富铁质含量很高。 　　黑豆黑豆又称乌豆可以生血、乌发，产后也可用烏豆煮汤 　　发菜色黑，内含铁质所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜作为补血之用。 　　胡萝卜即红萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 　　菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 　　其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多

活血，顾名思意妀善血液流动，促进血流通畅也就是中医所讲的“通”，通则不痛是流畅血行的一种治法。适用于血行不畅、经脉阻滞,如女子经行不暢、小腹疼痛;寒凝瘀阻、胸胁或肢节疼痛及外伤所致的瘀块肿痛等症常用药物如桃仁、当归、红花、川芎、丹参等 补血，中医治疗血虚證的方法又称养血。属补法血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。花生,红枣,黄芪,枸杞,红景天,藏红花等都是很恏的补血品

活血是指让体内的血液流通的更为顺畅 补血是增加血液的铁、血红蛋白等