我今天蹲太蹲久了腿麻是什么原因，腿麻，然后又站了比较久。想动的时候发现右腿膝盖没感觉了，摔倒在地，片刻又好了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-07 10:31 标签： 蹲久了腿麻是什么原因
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 久坐、过度劳累、长期不合理姿势很容易引起腰痛，试试倒走，看看腰痛有无缓解。倒走对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用，很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛，得到医学专家的广泛推荐，也倍受患者的推崇。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
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 久坐、过度劳累、长期不合理姿势很容易引起腰痛，试试倒走，看看腰痛有无缓解。倒走对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用，很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛，得到医学专家的广泛推荐，也倍受患者的推崇。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，不要过度劳累，注意保持良好的站姿、坐姿和卧姿，不要睡过软的床铺，不要进行剧烈运动。

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你要根据你描述的这种情况来看现在出现这种表现有可能是由于局部长时间站立或者是由于长时间疲劳劳累造成大腿发麻和缺钙或者是一些着凉受到风寒也有一定的关系，应该适当的进行调理和治疗。

给你的建议就是针对这种情况尽量的注意休息，避免过度的疲劳和劳累局部可以适当的进行一些按摩理疗也有一定的调理和缓解的作用并且尽量的避免着凉和受到风寒。

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