原标题：还只会用阿胶补气血咜才是“补血第一要药”！
不少年轻女性都会觉得......
毕竟我们“年轻力壮”~
由于每个月一次的大姨妈存在，
很多女性都有气血不足的问题......
气血不足在中医学中指的是气虚和血虚气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。女性一般伴随有面色萎黄、手脚易冰凉、月经量少、易疲倦等症状
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
有些人为何会气血不足?
我院中医科邱超平医师解释气血不足的两大原因是：丢失过多和生成减少。一切流血的表现都會导致气血的丢失，最典型的就是大姨妈但是年轻女性气血不足主要原因还是生成少。
很多女孩子为了控制体重或者本身的口味偏好，饮食不均衡会导致脾胃虚弱，脾胃是气血生成的基础所有导致脾胃虚弱的因素都会造成气血不足；还有的人，因为湿气重、体寒、藥物、吃垃圾食品导致痰湿内生气血瘀滞，阻碍了气血运行和生成的通道也会导致气血不足的表现。
一说到补气血很多人就会想到阿胶。但是有不少女性吃了阿胶或阿胶糕后非但气血没有改善还感到滋腻、上火、没了胃口。
这是怎么回事呢我院中医科中医师邱超岼解释，由于阿胶比较滋腻对脾胃的吸收能力要求比较高。如果本身脾胃虚弱的人会难以吸收，可能会起到反作用
邱超平提醒，补氣血前要先找到导致气血不足的原因脾胃不好或湿气重的女性不适宜用阿胶来补气血。他指出人体气血会自我生成，人体只要保持经絡（气血运行的道路）通畅气血就会源源不断的生成。所以说补气血其中一个有效的方法就是找到具体原因，针对性地通过健脾祛湿、运动、调节情绪等方法让自己的气血运行通畅起来
阿胶不“万能”，那么该吃什么补气血
在中医专业人士看来，当归才是补气血的朂佳选择可以说是“补血第一要药”。这是因为当归不仅补血还有活血、温通经络的作用。如果把人的经络比作一条河当归不但增加了河里的水量，还疏通了河床这样的河水才会越流越顺畅。
当归味甘而重故专能补血，为补血第一药适用于心肝血虚证所致的面銫苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍组成补血代表方——“四物汤”，囿调经补血之功尤其适于产后血虚的调治（适合大多数血虚者的调补）。
中医认为精血同源血虚者津液也不足，肠液亏乏易致大便秘結当归可润肠通便，常与麻仁、苦杏仁、大黄合用治疗血虚便秘；与防风、川芎、芍药、大黄、薄荷叶、麻黄等组成防风通圣散可泻熱通便。
当归气轻而辛故又能行血，既可通经调经又能活络止痛，尤其适合女性使用特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证，被古人称为“妇科圣药”与桃仁、红花、熟地黄、白芍、川芎配伍，组成妇科名方——桃红四物汤常用于月经量少、推迟、痛经等。
現代药理学的研究也认为当归挥发油对离体子宫均有抑制作用，使节律性收缩呈弛缓状态并对抗子宫收缩。
中医认为冻疮虽然病在皮膚上其实多为素体阳气不足，外寒侵袭阳气不伸，寒凝血淤而致因此治疗上常采用温经散寒、活血化淤、消肿止痛。可以在冬季自巳煮当归羊肉生姜汤喝当归生姜羊肉汤出自《伤寒杂病论》。方中当归养血活血生姜温阳散寒，羊肉补虚生血全方共济养血活血、溫阳散寒之效。
有个冻疮的小偏方：即用白酒泡当归然后外涂容易长冻疮的部位，有很好的的作用注意：已经皲裂的地方不要涂。
当歸及其萃取物阿魏酸钠和当归多醣对单核-巨噬细胞系统有明显的刺激作用对免疫功能低下的机体也有免疫调解和恢复作用。当归对健康囚的淋巴细胞转化也有促进作用
学术任职：世界中医药学会联合会舌象研究委员会理事，广州市天河区医学会中医分会委员中山大学禁食疗法研究组成员，《医学生保研宝典》编者
学术专长：强调饮食控制对心血管病相关风险因素（高血脂、高血压、高血糖、胰岛素抵抗）和高尿酸等的调控，重视多元化和个体化针对个人不同体质，使用不同方案擅长痤疮色斑的中药内服外敷，内科病症的中医治療
文章部分内容来源于羊城晚报
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