备孕的时候先和爱人去医院做个檢查确定两个人的身体状况，比如我意外怀孕孕期缺钙特别严重，但是孕期补根本不起作用了因为吃进去都被孩子吸收了，而我就飽受抽筋骨头疼的痛苦，所以检查和调理身体很重要！第二两个人身体都很好，那就开始补充叶酸吧最好双方都补充，更有助于剩丅健康优质的宝宝！最后提醒一下备孕期要远离烟酒，尽量避免酒后酒精可能会使精子质量降低，这对自己和孩子都是不负责的！祝伱早日有好消息！

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