为了日本治疗腰突爬行，用什么方法来取代爬行？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-10 16:44 标签： 日本治疗腰突爬行
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本人的腰突发作时是4-5节腰椎突出，且骨质增生，用过很多种治疗方法：吊针打通血药，放血，按摩，牵引，中药，都是得一时，左腿一直是有放射状麻木，在09年看了韩书锁爬行治腰突的事迹后，通过按韩老的方法来爬行，腰突有所好转。通过一年来对爬行运动的不断体会，结合本人多年自学中华养生知识，总结出腰突康复的方法----爬桩。
       动作为一：四肢爬地，抬头，收腹，绷腿，腰向上拱，此为收，二：姿势不变，腿屈，腰放到与地面平行，此为放，三：继续前姿势，上肢向前探，作兽捕猎状，腰摆动。
      这三个动作主要是青壮年做的，目的是康复腰部的弹力，老年人或重度突友可通过跪式减轻强度来锻炼，时间不限，腰受不了就要停下，但只要做了，腰部是会舒服的。

转载自百家号作者：爱乐岛

运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。椎间盘突出基本痊愈后可以进行简单的爬行锻炼，来帮助松解粘连的组织，促进局部血液循环，有利于更好的康复。另外，还可经常锻炼脊柱两侧的肌肉韧带，预防椎间盘突出的复发。

爬行锻炼法就是手脚同时着地像猫一样在地面上行走。这种锻炼方法简单易行，没事在家里就可以爬几圈。由于在锻炼时腰椎由平时的直立状态变成水平状态，因此腰椎间盘几乎不再受力，并且还会自动向前形成一个弧度，再加上爬行过程对脊柱有一松一紧的牵引作用，因此对腰椎间盘突出症效果非常好。

注意事项：此种锻炼方法需要注意的是饭后1小时内不可进行。注意对手和腕关节的保护，锻炼时可以带上护腕，手上也可以套上一双鞋。爬行走要先慢后快，才容易不喘也不累，爬行后别立即起身。严重高血压、心脏病、肺心病、腰部骨质疏松等患者不宜做此运动。

当腰椎间盘突出让越来越多的患者深受其害时，它的治疗和锻炼也就引起越来越多人的重视。但适当的锻炼，对腰椎间盘突出症的治疗和恢复都有一定的帮助作用。那么，腰椎间盘突出症患者究竟应该怎么锻炼才好呢?下面，由专家给大家介绍几种锻炼法：

一、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左（右）手摸左（右）足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

二、爬行训练：爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松慢慢下沉，重复10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及双侧肘关节，重复15次。

三、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

四、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖状态，达到适应状态。

小区董大妈告诉我：这些运动不但锻炼身体，还可以在恢复的过程中借助药物来辅助治疗选择膏贴疗法，膏贴疗法是局部外用药，特别适合骨科类疾病的治疗。她自己就买了几盒彰德府络康正骨通，看介绍说，这药已经传承百年了，有效药物成分可直达病灶，直达皮肤深处的软组织，对软组织的无菌性炎症进行消肿，解除对神经的压迫，从而达到消炎止痛，恢复。对于腰椎间盘突出的效果达到九五成以上彻底根治，啕宔上就可以看到。

由于受季节的影响，大部分人的饮食会偏向于油腻钙质的补充比较缺乏，秋天到了，要加紧补钙以免出现由于钙质的缺乏而导致的骨质疏松造成颈腰椎病再次复发。

秋天是万物更新的季节，也是各类疾病频发的季节，大家在秋天一定要做好各类疾病的预防措施，以免患了病遭受病痛的折磨。特别是有肩背疼痛以及腰腿疼毛病的朋友以及有颈腰椎病病史的朋友要注意预防复发。

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首先，我是前几天来的贴吧，发现吧里悲观情绪很浓，大家都很无助，不知道怎么治疗。

其次，吧里很多广告，基本是骗人的。

说说我的一点对于腰突的经验和看法：1.腰突不可怕，只要找对病因，对症施药并锻炼

2.这个吧里并没有专业的医生或患者来指导大家，为你们解疑答惑。

3.要知道腰突不是一天两天，一周，或是一个月就能好的，有个患者花了2年治好，现在参加高强度的篮球比赛

4.以为手术是万能的，看看研究报告，手术后复发率很高

5.缺少专业知识，网上的基本说手术

6.我推荐大家去 腰椎间盘突出论坛

，那里将是你所不知道的另一个世界，你会发现生活会好起来的。

7.多看看里面的康复榜，或是去首页找到腰坛知道，看看大家是怎么康复的（推荐： 天色已晚、断线的风筝这两个人的文章，他们都是非常专业的）

8.搜索单桂敏艾灸博客，看看里面有的人通过艾灸治好腰突的

注：我来这不是为了欺骗或误导大家，你们有的连手术的勇气都有，却不敢多花几分钟去看一个网站，给自己一点点希望。我已把我所知道的毫无保留的写出来，只是希望，帮助大家，别无他求！纵有一丝希望，便要付出百变努力，生命不息！！

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