不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗淡无光......

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

如果你上厕所，会发现自己大便黏在马桶上，再怎么冲也冲不，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘......

好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？

最让人烦心和担忧的是：因为每天你可能都会受到下面这些症状的几种折磨：

①大便不成形，糖稀或者干结，或者黏在马桶上，冲不干净②头晕没精神,③特别疲劳,④肥胖，减肥后容易反弹,⑤浮肿,⑥眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷,⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,痰多，咳嗽,阴部潮湿,阴囊潮湿,对房事不感兴趣,脸上长斑，起痘，满脸油光,白带有异味，瘙痒,口臭，口苦等等。

这究竟是为什么？先看完再说吧！

中医将齿痕舌或者舌苔白腻，大便粘黏或溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。

湿气重并非仅仅引起齿痕舌这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便糖稀不成形或大便粘黏、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，全身爆发湿疹，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

湿气为祸，常常引起全身的不适，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：

湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......

而人们祛湿的时候，只知道利水渗湿，不知健脾健胃益肾理肺。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？

其实中医很早就认出了湿气的本质，认为湿邪的性质是阴邪，重浊而粘稠，引起湿气的内在因素是脾虚，湿气长久缠身，入侵五脏六腑，造成了肾虚，肺弱，肠胃虚弱，三焦气机不畅。同时，湿气又易与风、署等阳邪结合成风湿、湿热等，因而人患了湿气，体内即有阴邪，也可能有阳邪。

所以正确的祛湿的方法一定会遵循这样的3个原则：

1,湿会入侵五脏六腑，祛湿以健脾健胃+益肾理肺为主。

2，湿为阴邪，又易于其它邪气结合，治疗时当于阴中求阳，不可简单的认为以温阳之药补之或利水渗湿之药补之就能袪湿，因为阳邪最忌温阳之药，特别是女性用户，误食温阳之药，会产生长痘、上火、脾气大、更年期提前等一系列不良反应。

3，有湿气会使人体怠食倦，很多人误以为是阳虚，这是不正确的，正确的说法应该是体内三焦气机受阻。因此要根本治疗湿气，需要调畅三焦。

中医认为，善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，出自张景岳《新方八岳引》，故治之之法，当主要以中性之药扶本固阳，以凉性之物滋阴升阳，并配以利水之物渗湿，再以一二味温阳之物引之，此乃历代医家的共识。

所以除湿应以健脾健胃+益肾理肺为主，以阴升阳，滋阴利水、调畅三焦气机为根本，虽然时间稍久，但不会产生副作用，如果单纯以利水渗湿的红豆薏米粉祛湿，会伤脾胃。而如果以温阳之药补之，犹如烈火煮水，虽短期内见效快，但是会伤阴损津。

历来中药祛湿用辛燥温阳之物，虽短期可以燥湿胜湿，但不能治本，久服会损伤人阴津。

而民间多选用红豆薏米滋阴利水，久服会损伤脾胃。

综上两条，祛湿的准绳是：健脾理肺+凉药辅之+温药引之。

以健脾健胃宣肺益肾之法，治理的是湿气的根本，疗程常达数十日，很多湿气重的人半途而废，也有些人以中药温阳之药治之，认为这种方法见效最快，实际中却在不知不觉中损伤了阴津，反而对身体伤害更大。

现在来自测下自己是否有湿气？

1，大便溏稀，不成形，小便排泄不畅。或是大便粘黏马桶，冲再多水也冲不干净（湿在肠胃）

2，胸口闷，喉咙有痰（湿气在肺）。

3，困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（三焦气机受阻）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（湿在脾）。

5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（湿在胃）

6，机能衰退，对房事不感兴趣。（湿在肾）

看看这6条症状，你会恍然大悟：湿气是会入侵脾，胃，肠，肾，肺，阻碍人体气机，而且还容易与其它邪气结合起来，与风结合成风湿，与暑结合成湿热，与寒结合成寒湿，与痰结合成痰湿，患了湿气的人，身体可能同时要承受几种阴邪和几种阳邪的侵扰，难怪湿气重的人会有那么多症状。

湿气的判断还有4个最简便的方法：

1，舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。

2，头发爱出油、面部油亮。

3，浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。

4，大便粘黏马桶，冲再多水也冲不干净。

如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。

否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

更重要的是，湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，于家庭来讲，影响家人心情，让家庭阴云密布，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。

我之前对这些一点不懂，经常呆在空调房里，还经常喝冷饮，有次下雨，我竟然连伞都不打去上班了，晚上回家，头发都湿完了，当晚就感冒了，浑身怕冷，盖几床被子都不够，后来去医院输液，感冒虽然好了，但是却落下了鼻炎。

后来，身体明显虚弱了，常年易感冒，经常腰酸、腰痛，我一直以为是小毛病。

到了30岁，腰痛的特别厉害，人没有精神，灰头灰脸的，还导致了肾阳虚，对房事不感兴趣，出现了疲软不举的现象。

我后来鼻炎越来越严重，花了三千多治疗鼻炎，好转之后很快感冒了，于是鼻炎又复发了，医生告诉我体内湿气严重，鼻炎，腰酸背痛，反复感冒都是湿气引起的，建议先调理体内的湿气。

我从来没有想过湿气这种东西会对我身体造成这么多影响。

我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有一个朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是带我去看了看。

老中医给我开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，百试百灵。

老中医推荐的祛湿名方叫芦根荷叶豆粉，芦根荷叶豆粉由12位配方组成：芦根、荷叶、山药、白扁豆、鸡内金、白芷、去心莲子、淡竹叶、薏苡仁、白茯苓、生决明子、赤小豆。

老中医说：你常在空调房里，影响了身体正常发汗，导致水湿内滞，又受了风，风伤肺，肺伤则痰凝，淋雨受寒，而寒易损伤脾阳，脾受损导致了湿气缠身，湿气久驻，会影响体内气机流转，影响五脏六腑的健康。

湿为阴邪，又易与阳邪结合，所以治湿气应以性平甘淡之物渗湿为主，辅以寒凉药物利湿，苦味之药燥湿，并以温阳之药引之。

1，芦根、白芷：清热生津，祛风化痰。（祛肺之湿，化凝痰）

2，鸡内金：健脾健胃，鸡内金消脾胃之积，祛五脏之湿气。（去胃之湿）

3，白扁豆：化湿开胃，温脾止泻。（去脾之湿）

4，山药、茯苓、去心莲子：补脾肾而兼能祛湿。（去肾脾之湿，扶阳气）

5，荷叶：泄泻湿热，补脾胃。（祛脾之湿）

6，淡竹叶：清热利尿，治小便短赤、涩痛。（排湿邪）

7，生决明子：润肠利水通便，治大便秘结。（燥肠胃湿气）

8、赤小豆、薏苡仁：利水渗湿（去脾湿排湿邪）

另外，三焦经是主全身之气的，人有湿气，三焦就会不畅，治疗湿气需要调畅人体内的三焦，让体内气机流转，在这个配方中，芦根、白芷调畅上焦气机，鸡内金、白茯苓调畅中焦气机，薏苡仁、淡竹叶调畅下焦气机，只有三焦气机都调畅了，人体内的湿气才会彻底清除，而且在很长时间里也不会再有湿气产生。

那么怎么才能得到芦根荷叶豆粉呢？其实有一个最便捷的办法，淘宝上一个湖南长沙的企业将芦根荷叶豆粉开发了成品，注册了商标：美丽计，并开设了美丽计品牌店的店铺，去淘宝搜索美丽计芦根荷叶豆粉就能买到。

喝下芦根荷叶豆粉，几天时间就会感觉到身体的变化，有体倦困乏现象的马上变得有精神了，有便秘的，马上不便秘了，有口臭的，马上口臭消除了，身体的其它湿气症状，也会慢慢的消除。所以我特别推荐美丽计芦根荷叶豆粉，由于产品货真价实，见效特别迅速，所以他们竟然提供了一个特别的保障：收到之后试用7天，不满意包来回邮费让你退。

很多人以为祛湿用点红豆薏米粉就好，其实根本不是这么回事，红豆薏米只能利水渗湿，简言之是短期内通过尿液排出体内湿气，而人体内有湿气，会让产生身体气机的三焦阻塞。所以治湿是达不到目的的，而薏米的寒凉会损伤人的脾胃。而中医治湿一般用温阳苦燥之药，只能短期内蒸化体内湿气，而一旦人体有风湿或是湿热，误食温阳之药，就会给身体留下不可逆转的伤害。所以治湿当以性平之药为主，辅以寒凉之药利水渗湿，再以一两味温阳之药引之，并调畅三焦，让身体气机流转，是治湿的不二法门。

红豆薏米粉之所以流传很广，一方面是因为红豆薏米粉确实利水渗湿，短期内有一定的效果，但是更重要的是因为它足够的简单，便于使用。而用中药调理，短期内阴消阳长，身体会逼出体内湿气，但是吃不了几天就会损伤人的阴津，如长痘、上火、脾气大等副作用。

然而，湿气长久困身，会导致湿气入侵到脾，胃，肠，肺，肾，致使三焦气机受阻，这个时候喝一点利水的药肯定没有什么效果。

专业的做法就是红豆薏米只是配方中很小的一部分，需要搭配渗湿、化湿、胜湿、燥湿的药物才能使用。

所以，外行祛湿会轻信红豆薏米、中药，而内行会选择祛湿更专业的芦根荷叶豆粉。

我有一个女性朋友体内湿气特别严重，导致了肥胖还伴有脱发，同时还有口苦，大便秘结，满脸痘痘，头皮屑较多等症状。

后来医生告诉她，她是湿气太重了，湿气上蒸是她脱发的主要原因，也是肥胖的一个原因，于是她也天天吃芦根荷叶豆粉，吃了3个月，头皮屑不明显了，头发恢复正常光泽，长出了很多新头发。体重也下降了10多斤。

湿为阴邪，会阻塞体内三焦，当以性平辛甘之药扶本固阳，凉药辅之，苦药燥之，温药引之，这是祛湿的最基本的原则。

作为年轻人，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。

很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。

中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。

尤其是以下6类人群，必须根除湿气，本身的疾病才有可能痊愈：

1，肾虚人群：湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了特别多 补肾 的产品，花费了几千块钱，一点效果都没有，原因就是体内有湿气，吃再多的 补 肾 产品也达不到效果。

2，妇科疾病人群：女性湿气下注胞宫可致白带增多，异味瘙痒，用各种洁阴洗液还是会反复发作，这因为湿气会提供某些细菌的生长环境，让你无法彻底杀死那些烦人的病菌。

3，肥胖人群：湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。湿气不除，你怎么减肥都会反弹。

4，脱发人群：湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的生发产品都是白费。

5，长痘人群：湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。

6，患痔疮人群：湿气造成大便溏稀或便秘，每次都要用很多手纸擦屁股，这会导致痔疮怎么治疗都无效而且会反复发作。

有一次看到一份资料说一位44岁的女士，年轻的时候因为做过人流而受了风寒，被湿气困扰多年，最后患有肺癌、骨癌、肾癌，已成绝症。这是一个医生写的分享，她记录了很多恶性病是由于湿气引起的：

1，一位女士，36岁就患上乳腺癌的女士，肿块不断扩散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身体其他部位冷。询问病史才知道：病人从小到大睡觉时盖被子只盖前面，后背总是露在外面。湿气尤其容易侵入，慢慢引发了绝症的发生。

2，一位50岁的女士，患有极为罕见的头顶部皮下恶性软组织细胞瘤，此女士总觉得在家洗头不方便，就经常去理发店洗头，一洗就是七八年。感觉疲劳时还经常在洗头后做头部及颈肩的按摩，而此时的头发还是湿的。按摩使皮肤松弛、毛孔张开、血液循环加快，大量的湿气趁机侵入头皮。多年之后患上危及生命的恶性肿瘤。

3，一位60岁的女士，从年轻时就患有慢性咽炎和便秘，经常吃清热润喉的药和泻药，损伤了脾胃，导致身体内的湿气非常重，并患有慢性鼻炎几十年，最后鼻涕总是带血丝，去医院检查时发现已是鼻咽癌晚期。

4，一位50岁的男士，有一次洗完澡忘记关风扇就睡着了，当时已经入秋，天气有些凉了。电风扇一直开着大档对着他吹，等他醒来后发现半边身子已不能动弹了，赶紧送到医院急救输液、用扩血管的药、用溶栓药等。命虽保住了，但这些治疗措施没有一样是祛湿气的。他从此与病魔、与大量药物为伴，苦熬了十几年后因各种并发症导致死亡

还有很多例子，要知道湿气会引发140多种疾病，其中任何一种，都足以毁掉你的健康和美好生活，他们多是常见的慢性或恶性疾病：

1，妇科方面：带下病，月经不调，阴道炎，妊娠病，产后病等等与湿气有关等等；

2，男科方面：肾虚，前列腺炎，泌尿系统感染等等与湿气有关等等；

3，皮肤方面：痤疮，湿疹，长斑，荨麻疹，脚气，脱发等等与湿气有关等等；

4，内科方面：慢性胃病，高血压，高血脂，肥胖，糖尿病等等与湿气有关；

5，骨科方面：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎；

6，癌症与肿瘤方面：徐文均等对326例癌症患者舌象分析，发现癌症患者通常体内湿气重，舌头表现以胖大兼齿痕为主要特征。湿气重患癌比例从高到低依次为：肺癌、胃癌、食管贲门癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌、鼻咽癌、肠癌。

中医认为万病之源就是湿气，会恶化和诱发很多恶性疾病，很多人对健康漠不关心，直到有一天检查出某一种慢性疾病，悔之晚矣，所以祛湿需要立即行动。

很多人知道了芦根荷叶豆粉，总是跃跃欲试，对这个产品充满好奇，却因为从来没有使用过而犹犹豫豫。

不过今天只要你马上去淘宝搜索芦根荷叶豆粉（认准美丽计品牌店才是正品），一次性购买2盒，他们就自动赠送你一盒芦根荷叶豆粉。如果你一次性购买5盒，他们直接送你3盒。

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●安全减肥，养出易瘦体质

肥胖70%的原因为脾胃虚弱，20%的原因为肠道消化能力弱，10%的原因为身体呈酸性。所以要减肥，首先要祛湿，因为湿气会加速脂肪堆积，其次是增加肠胃“蠕动”，改善肠胃消化能力。再次是摄入适量的“碱性食物”，中和体质。有些人吃了减肥产品后反弹，是因为减肥产品大多数是“利尿剂”，在减肥的同时即伤阴又伤脾，所以一旦停了减肥产品，就会“反弹”。推荐减肥的人群在喝芦根荷叶豆粉祛湿健脾的同时，搭配美丽计大麦若叶葛根木瓜粉一起改善体质，增加肠胃消化能力。方中大麦若叶是世界公认的“碱性食物之王”，能中和酸性体质。青木瓜、苦荞、荷叶、红曲可以促进脂肪代谢，增加肠胃消化功能。

●肾不好，女人比男人更易老

中医有“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法，肾功能不足会引起的五脏反应：

心——胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚…

肝——头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热…

脾——腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血…

肺——气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病…

肾对于男人来讲重要，对于女人来讲也尤为重要，因为肾主人的身老病死，同时“精血同源”，肾不好，女性会气血两亏，所以“肾虚”，在女性身上往往有双重危害，即损阳气，又损气血，所以为什么患了肾虚的女人，中年以后比男人显老就是这个原因。

同时，肾主水，肾提供活水，所以，在喝芦根荷叶豆粉的同时，肾虚严重的人还应搭配美丽计核桃芝麻黄精粉一起吃，因为祛湿药物只能滋阴补肾，而肾虚的人，会肾虚火旺，因此，要搭配核桃芝麻黄精粉一起灭虚火。

美丽计还有一款非常适合女性朋友的祛湿美容妙方，叫美丽计红豆薏米茯苓粉，这个配方来源于战国时期的《黄帝内经》，不仅能根除湿气，还能去斑、美白皮肤，长期食用甚至可以冻龄，这个配方由12味食材组成：

红豆、薏米、山药、葛根、白茯苓、芡实、海南木瓜、燕麦、杏仁、枸杞、核桃、低聚果糖。

大家知道，去了祛湿，白茯苓、海南木瓜、杏仁、薏米、核桃、枸杞等都是美颜妙品，被誉为“可以吃的化妆品”

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夏天炎热，“热生湿”，人体中或多或少都有一些湿气。如果湿气长期在人体中淤积，便会产生“湿毒”，影响我们的身体健康。

湿毒淤积体内便会引发湿疹、口疮、痘痘等，需要及时排出。而入秋后，天气转凉，湿气会更加不容易排出，还会越积越多。夏末便是排湿气的好时机，那么我们可以用哪些方法排湿气呢？

茶是一种普遍的饮品，有些茶的成分中有健脾祛湿的食材，例如：茯苓、陈皮、甘草等等，能够帮助人们排出湿毒。而且喝茶也非常适合夏初干燥的季节，是很有效而且便捷的祛湿方式之一。

这类可以祛湿的茶有普洱茶、陈皮茯苓茶、五花祛湿茶、竹叶茶等等。

一般我们淋雨或者是感冒后，会喝姜汤来驱寒发汗。可见姜有散寒发汗、杀菌抗炎的作用。晚上时湿气会加重，而且足部也容易淤积湿气。晚睡前用姜水泡脚，能够有效地祛除湿气，也能利于睡眠。

这种方法简单易行，但是热姜水是在水中放入姜，然后煮开而成。而不是简单地在泡脚水放入姜。

湿气在体内会淤积在一些部位，而且湿气过重也会在局部部位体现，例如膝关节、肘关节处很酸，或者脚上、手上长小水泡。针灸就是一种很有效的方式，能够有针对性地祛除湿气，局部酸痛等症状立即就会消失。

运动促进全身经脉活络，能发热散湿。运动时，我们全身的毛孔都能打开排汗，可以排出大量湿气，所以它是一种快速健康的方式。

但是并不是出汗越多，对祛湿越有利。出了过多的汗反而会伤身，适当地出一些汗就行，同时运动的时间也不要过长。慢跑、瑜伽、快走都是不错的运动方式。

汗蒸时在高温下会出大量的汗，能够排出大量的湿气。这种方式较于运动更加轻松有效。但是有很多人不适应这种高温的环境，而且这种方式不建议有心脏病患者或者是不耐高温的人尝试。

大家还知道哪些祛除湿气的方法呢？

正常生理状况，没什么影响的，注意点就行，多锻炼啊活着吃多点长壮点