柠檬排毒膏是什么原理减肥效果好吗 全面剖析柠檬减肥原理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-28 10:34 标签： 柠檬排毒膏是什么原理

柠檬中含有大量的，所以说柠檬除了具有美白的功效还具有的作用，虽然柠檬的味道比较酸涩，但是他可以调节肠道的吸收和排便，所以说柠檬水月瘦30斤排毒又养颜喔!

柠檬水快速：柠檬中含有大量的维他命C，既能用于美容也能用于减肥，虽然单吃柠檬会有些难以下咽，但是用来泡水却是再好不过的，第一就是将你每天要喝的水或是饮料全部换成柠檬水，每天清晨起来后先喝一杯蜂蜜水再喝一杯柠檬水，可以促进肠道的蠕动，快速排除毒素，另外，有蜂蜜水做为润肠，喝下的酸涩柠檬水也不会伤胃了。

柠檬其他做法：鲜柠檬水汁新鲜的柠檬中含有丰富的营养，用手或是器皿将汁水挤出来，与矿泉水混合，再混入适量的糖。鲜柠檬水除了减肥外，还能增加营养素，提升抗氧化的能力，对美白抗衰老也是非常不错的。鲜柠檬切片泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、、去火的功效。

所以专家说：干柠檬片在超市买干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡柠檬片，味道香甜，有减肥功效，且携带方便，适合正餐前后喝饮，很适合想要的女性朋友。

首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。

第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。

第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以和无氧运动都会做一些。

第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。

坚持就是胜利，别才一周就觉得可以了。气色是保养出来的，好身材是锻炼出来的。

要用鲜柠檬买来的最好，实在不行的话附近超市看看柠檬干。

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柠檬，是我们非常常见的水果，它除了富含丰富的维C，也是减肥界佳品。今天小编为大家带来几款柠檬减肥食谱，希望能够帮到想要减肥的你。

材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

（1）一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

（2）每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

（3）可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

（1）将柠檬洗净后放置阴凉处，让水份晾干。

（2）依水果形态大小，切片或切块泡制使用。

（3）将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化。

（4）材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。

食用：浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜，不但清爽可口，还能够帮助我们击退体内多余的脂肪，并且加强肠胃各项的功能。

材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐。

（1）首先把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀。

（2）然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。

（3）柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。（参考网站：久久健康网）

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