什么是肌酸怎么吃，肌酸怎么吃的作用，肌酸怎么吃对人体有副作用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-27 07:01 标签： 肌酸对人体有副作用吗 
听说对肾脏不好， 我如果就是每天训练前后服用大概5－10克会不会有很大影响，会不会影响性功能啊

全部答案（共1个回答） 

  •  肌酸作为一种运动营养补剂,可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩.肌酸不是激素，它与类固醇、生长激素、睾丸酮有着本质的不同。由于它是通过人体的肝脏来实现它的功能，因此，对人体的内分泌系统不造成任何干扰和破坏.它能帮助人体状态在适当有效的时间阶段内达到并稳定到一个较高的水平。也就是说，它能帮助人体缩短从量变到质变的过程。使人体突破某个阶段的阈值平台后，处于一个稳定的状态。
  • 答： 你好,东南亚的雨下的时间不会太长的,一般不会耽误游玩的 望采纳
  • 答： 人体有自保的功能,你喝多了自然会感觉到的. 夏天喝多水很正常,也会排很多汗出来的. 肾不会累,这是它的工作,除非它坏掉.
  • 答： 喝酒伤炁：一个正常人的下丹田应有一团很亮的真炁存在；喝酒的人主要伤害下丹田的真炁，在酒精的作用下下丹田的真炁上升、散开；酒精伤肝：因为酒精之炁参与体内精炁可产生...
  • 答： 病情分析：高血压损害肾脏的机理是持续高压对肾脏细动脉的冲击损害所致。指导意见：肾单位数目随年龄增长而减少。长期持续高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩...
  • 答: 颞颌关节CT检查的扫描体位及扫描方法是什么？

肌酸和蛋白粉有什么好处作用？对肌肉的增长有何区别？

Q：我一直以来都只服用蛋白粉营养补剂，最近听说还有一种叫肌酸的补充品。请问，肌酸和蛋白粉有何区别？什么时候应该用蛋白粉，什么时候应该用肌酸呢？

Ａ： 蛋白粉和肌酸的功能完全不同，蛋白粉主要为身体补充蛋白质，这对于增肌十分重要，因为必须有足够的蛋白质，肌肉才能增长。而肌酸就不同，肌酸是身体能量系统ATP-CP的能量来源。研究显示，肌酸的主要功能是增加力量和爆发力，当运动员在训练绝对力量或爆发力的时期，他们都会使用肌酸补充品。从能量系统的 角度来看，增肌的直接能量来源是碳水化合物而不是肌酸，因此肌酸不能直接地加强肌肉增长，这时肌酸的补充就不是必须的，反而蛋白粉会更好，尤其是含有糖分的蛋白粉。因此粗略来说，补充蛋白粉主要针对增肌训练，而补充肌酸则主要针对提升最大力量和爆发力的训练。

但作为健身爱好者或运动员，有时 需要改变训练方案以获得肌肉力量的增长，这时，最好同时使用肌酸和蛋白粉，这样效果会更好。在使用肌酸时，必须遵照说明书，控制好剂量。一般来说，使用初 期剂量会较大，之后的剂量就会较少。至于肌酸的副作用，到目前为止尚未有明确的说法，只是有些人使用后会拉肚子和有点积水，导致体重增加，另外，理论上 讲，服用过多肌酸会增加肝脏及肾脏的负荷。


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