我163 5375公斤算胖吗 算不算胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-26 15:38 标签： 75公斤算胖吗
我十五岁半，女，53公斤，163厘米，想减肥减到96斤，家里有跑步机，求高人帮忙制定计划运动加饮食，谢谢... 我十五岁半，女，53公斤，163厘米，想减肥减到96斤，家里有跑步机，求高人帮忙制定计划运动加饮食，谢谢

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一天运动40分钟到一个小时就好

饮食方面：早上吃早点，中午主食减少，晚上不吃或者吃水果比如苹果， 香蕉，西红柿，黄瓜，海带，苦瓜，冬瓜等等

减肥不需要什么严密的计划，想减肥最主要管住你这张嘴，女孩子见到零食就想吃是长胖的主要原因。每天坚持早晚锻炼，每次坚持30分钟以上，频率设置快点，另外吃完饭散步，别吃完就坐或躺。坚持一段时间就行了。

正常晚餐 一小时后跑步 坚持每次5km 40-60分钟 一个月见效

少吃油腻食物 正常晚餐/2 1小时后跑步 30分钟以上

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身高163体重53公斤。算肥胖吗？

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

身高163体重53公斤。算肥胖吗？（女，22岁）

你好，你的身高体重很标准啊

可以计算你的体重指数 = 体重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30

哦哦。。有什么方法可以减腿吗

可以做做高抬腿动作，或者游泳

还有什么需要咨询的吗，如果没有，请给我适合的评价，您的满意是对我最大的鼓励，谢谢，祝您愉快！

再次感谢！晚安！好梦！

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

身高163体重53公斤。算肥胖吗？（女，22岁）

可以计算你的体重指数 = 体重(公斤)除 身高(米)的平方 kg/m2 正常体重 : 体重指数 = 18 - 25 超重 : 体重指数 = 25 - 30 ，可以做做高抬腿动作,或者游泳。

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