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女性提升身体健康,这些都是需要好好的了解的,夏季的时候,湿气重对舌头都是有危害的。冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽,但对身体健康有很大的伤害,大多数女人体内湿气都比较重,那么夏天女人身体里湿气重应该怎么办?祛湿的食物有哪些?下面我们就通过本文进行了解。女人湿气太重怎么祛湿?1、汗蒸祛湿。蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中,它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高,身体会出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我们体内的水分。2、食疗祛湿。食疗不仅可以去湿还可以清热,在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物,可以起到良好的排湿效果,但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括:胡萝卜、莲子、薏仁。3、泡脚祛湿。每天晚上,浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分,只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气,可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚,效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。祛湿食物有哪些去湿的食物1:薏米红豆粥薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾养胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。主料:薏米100克辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克。调料:白砂糖30克[1]编辑本段制作方法。1.将薏米、红豆以温水浸泡半日。2.用纱布将仙鹤草包好。3.大枣去核浸泡。4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中。5.加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。去湿的食物2:素烧冬瓜主料:冬瓜、香菜。配料:葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。做法:1、冬瓜洗净去皮、切小块,冬瓜不要切的过大,两张麻将牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”。2、锅热后,倒比平时炒菜多一点的油,放入葱段,把冬瓜先过下油会更好吃,考虑到健康因素的话,那就稍微多放一点油,把冬瓜表面都裹上油。3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟。4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟,根据冬瓜块大小。5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅,既能做汤,也能做菜!结语:身体的调理方法得好好了解,祛湿食物都准备好了,在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物,可以起到良好的排湿效果,但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括:胡萝卜、莲子、薏仁。
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核心提示：人体有湿气是中医对人体一种病理状态的描述，可能很多人并不知道湿气这个词，更加不会想到自己身体的各种不适其实是体内有湿气的表现，所以有必要了解一下湿气的症状，更加有必要了解一下体内有湿气，特别是湿气比较重的情况下应该如何做。下面就介绍一下人身体湿气重怎么办。
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人身体湿气重是中医上的一种说法，中医认为人体一旦湿气过重，往往会出现一系列的状况，这些状况的病因是相同的，就是湿气太重，具体表现为大便不成形，头昏头重，像是背负着什么沉重的东西等，有了湿气就要积极的除湿，下面就介绍一下人身体湿气重怎么办。
一、食疗祛湿
人体的湿气重可以通过饮食进行调理，其实人吃的很多东西都具有非常不错的祛湿效果，比如薏米就能够健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓，另外红豆也具有非常不错的除湿效果，可以将红豆和薏米放在一起煮成粥，吃下去具有非常好的利尿、除湿效果。此外，淮山、茯苓、党参等都具有非常好的除湿效果。
二、运动除湿
体内有湿气的人会觉得四肢倦怠，身体沉重，不愿意运动，越是这样湿气就会越重，时间长了可能就会导致湿气侵入人体的五脏六腑，使得身体变得非常糟糕，人体变得非常脆弱。如果想要去除湿气的话最好是每天坚持运动一段时间，运动可以起到活血化瘀的效果，能够促进血液循环，使得人体内的湿气被排出体外。
三、保持清淡饮食
肠胃系统的健康关系到营养和水分的代谢。保护肠胃最好的方法就是保持饮食的均衡，保持饮食的清淡，保持饮食的适量，肥甘厚味可能会使得肠胃闷胀、发炎，甜食能够促进人体的过氧化物的生成，从而导致炎症加重，寒性食物能够使得肠胃吸收功能陷于停滞，只有清淡的均衡的饮食可以有效地去除湿气，保证肠胃系统的健康。
四、调味料去湿气
葱、姜、蒜不仅仅是非常棒的调味料，而且还是非常好的药材，能够起到非常棒的去除湿气的作用，特别是生姜，具有散寒祛湿的效果，喝下一碗热热的姜汤能够使得体内的湿气被逼出去，特别是淋雨后如果喝一碗姜汤的话可以使得寒气很快被发散出去。
人身体湿气重怎么办？上面介绍了四种可以去除湿气的方法，大家可以根据自己的情况选择使用，最后祝您健康幸福哦。我身体湿气比较重，请问要怎么样简单快速的去除湿气呢
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：大夫你好，我身体湿气比较重，请问要怎么样简单快速的去除湿气呢
山西省中医院
病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，你的这种情况考虑要食疗来调理，应该多吃一些鲫鱼，胡萝卜，苹果等等来缓解。平时也要积极的锻炼身体，增强体质。
其他答案 (3)
咨询：683人
病情分析：
你说的湿气指中医的湿气，可人体本身就有体湿的存在在脏腑腑的辨证中各有特点。
指导意见：
你说湿气重，没有详细叙述你湿的所在部位症壮，在脏腑辦证上脾喜燥而恶湿。不知道有那些症壮。
济南市中医医院
病情分析：
你好，很高兴为您解答问题，根据你的描述，主要是通过健脾。
指导意见：
可以用薏米，赤小豆，芡实熬粥，也可以用白术，茯苓，陈皮等健脾利湿的药物泡水喝。
请问如果泡水喝，都有哪些中药
医生回复：
你去附近药店，或者中医院，他们有配好的中药小包，每天一到两袋，代茶饮，功效的话一般就写的健脾祛湿等，一般会含有白术，茯苓，陈皮，砂仁，甘草等。
那么健脾和胃丸可以治疗吗
医生回复：
我觉得如果仅是想去去湿气，通过食疗和代茶饮的方法最好，毕竟药物还是药物。
病情分析：
您好，请问您是自己感觉您体内有湿气？还是请专业大夫给你诊断过呢？
指导意见：
建议您先用正规的诊断方法，确定自己是哪种体质，然后再对症治疗。不然随意去湿的话，容易伤津耗液，对身体不好。
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？→ 身体湿气重怎么来处理？
身体湿气重怎么来处理？
健康咨询描述：
后背痛去拔罐，人家说我身上湿气太重。拔了后是黑色的。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问，什么原因能引起的湿气重？。
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医生回复区
山西省大同市第三人民医院&& 主治医师
擅长: 擅长，面部恶性肿物，重睑，上睑下垂，眼袋，面部年轻
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&&&&&&病情分析：&&&&&&日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。&&&&&&指导意见：&&&&&&潮湿下雨天减少外出。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
内江市第二人民医院康复医院&& 主治医师
擅长: 中风,脑梗死,颈椎病,面神经麻痹,面肌痉挛,腰椎压
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&&&&&&你好，身体内部湿气比较重，可能是油腻生冷食物摄入过多所致，可能是身体处于潮湿环境，湿邪侵袭身体所致，拔火罐或是刮痧治疗是除体内湿邪有效的方式，稍微多吃辛辣食物，少吃油腻生冷难消化食物，不好在潮湿环境呆久了
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擅长: 痤疮（青春痘）,过敏性皮炎,湿疹,脱发,股癣,银屑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述您这属于体内有湿气的症状表现&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以去中医院的脾胃科进行中医中药的药物调理治疗运用中医补气健脾的治疗方法来治疗会有不错的效果&&&&&&以上是对“身体湿气重怎么来处理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，请您不要担心着急，这可能与您生活工作的环境有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适量。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，湿与寒在一起是寒湿，与热在一起是湿热，与风在一起是风湿，与暑在一起就是暑湿。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以通过服用薏米红豆汤进行祛湿治疗。
擅长: 运用中医药治疗各种心脑血管病,尤其在脑血栓以及冠心
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擅长: 呼吸系统,泌尿系统,消化系统,小儿扁桃体炎,厌食,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议你也可以每天坚持喝红豆薏仁汤，排除体内湿气效果也不错，平时多注意休息，不要熬夜，勤换内衣，祝你健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你以上所描述的内容来看这种情况下体湿建议可以去拔罐，汗蒸，排除体内湿气，洗头后一定要及时的吹干头发。&&&&&&医生询问：&&&&&&你好，建议你也可以每天坚持喝红豆薏仁汤，排除体内湿气效果也不错，平时多注意休息，不要熬夜，勤换内衣，祝你健康。
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其他投诉理由导语中医认为，湿气的形成与先天因素有关，更与后天养生不当有关。女性如果长期住在潮湿的环境中，偏爱吃甜食等等，都有可能导致湿气太重，那么，祛湿有哪些好方法呢？
　　在正常情况下，人体对于外界的温度、湿度都有自己的调节能力，但是有些人因为自身体质原因，原因又或是不良生活习惯，导致体内的水分调节系统失去平衡，致使体内的水分排不出，导致湿气重，继而影响了身心。
　　在中医认为，湿气的形成离不开先天因素，更与后天不注意有关。例如长期居住在潮湿的环境下，爱吃甜食和油腻等等，湿气内蕴化热积蓄在体内无法排出。影响到关节，导致关节酸痛和沉着；影响到体重，导致虚胖；影响到，造成皮肤瘙痒等等。因此，减湿去湿气要从生活入手。
　　身体湿气太重怎么祛湿
　　1、越不想动越要运动
　　那些体内湿气重的人，大多是缺乏运动，且饮食上又喜爱油腻食物的人。因此，运动可以促进身体各个器官的运行，加快湿气排出体外。可以多跑步、健步走、游泳、瑜伽等运动，不仅可以让气血运行更加顺畅，还能增强水分的代谢功能。
　　2、饮食宜清淡且适量
　　肠胃系统是否健康，关系到体内水分的代谢功能。因此饮食上宜清淡且适量。因为肥厚油腻的食物是不容易被消化的，并且容易给肠胃增加负担，导致肠胃闷胀，甚至是发炎。而甜食和油炸的食物会让身体产生过多的过氧化物，加重发炎的情况。那些生冷、冰凉的食物会让肠胃的功能停滞，因此也不适合经常食用。
　　3、避开潮湿的环境
　　除了自身代谢功能出现问题时易产生湿气，还有一部分湿气的产生和环境有关。如果长期处于潮湿、阴冷的环境中，那么湿气就很容易侵入体内。
　　因此，生活中第一不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，女性洗完澡以后要用干毛巾擦干身上多余的水分，吹干湿漉漉的头发；第二不要直接睡在地板上，因为地板的湿气是很重的，一旦侵入很容易造成人体四肢酸痛；第三下雨天尽量减少外出；第四房间内如果湿气很重，那么建议开窗透透气，如果在潮湿的天气里，可以借助电器来给房间除湿。
　　4、喝薏米红豆汤
　　想要去除体内湿气，怎么能少了薏米红豆汤。薏米利肠胃、消水肿、健脾益胃；红豆也有明显的利水消肿、健脾胃的作用。而这款汤也不挑人，也就是它是一款人人皆宜的祛湿佳品。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：张淑兰）
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